12 természetes gyógymód megfázás vagy influenza ellen

A hűvösebb időkben egyre gyakoribbá válnak a megfázás vagy az influenza tünetei, melyeket valószínűleg már mindenki megtapasztalt az élete során. Mondani sem kell: sokat tehetsz a megelőzés érdekében azzal, ha rendszeresen sportolsz és hasznos, vitamindús tápanyagokkal látod el a szervezeted.

Hogyan kezelheted a nátha és influenza tüneteit otthon?

Ahogy a régi mondás is állítja, gyógyszerrel hét nap, gyógyszer nélkül egy hét, mire elmúlik egy nátha. Influenza esetében ugyanez lehet akár két hét is. Minden attól függ, hogy mennyire előnyös helyzetből indulva küzd az immunrendszerünk a kórokozók ellen. Tekintve, hogy mind a nátha, mind az influenza vírusos megbetegedés, az antibiotikumoknak, amik a baktériumok okozta fertőzések ellenműködnek csak, itt nem veszed hasznát. (Az orvosok is maximum prevenciós céllal írnak fel ilyen esetekben antibiotikumot, a bakteriális felülfertőzés elkerülése végett.)

A vírusok ellen a szervezeted kétféleképpen küzd: humorális és sejtes immunitás szintjén.

• Előbbi az ellenanyagok, az utóbbi a falósejtek - speciális fehérvérsejtek - termelését jelenti dióhéjban.
• Akár megelőzésről, akár a már kialakult tünetek enyhítéséről van szó tehát, az első dolgod az immunrendszered támogatása.

Ha netán mégis ledöntene a lábadról a megfázás vagy az influenza, vagy csak megelőznéd azt, meríts ötletet a listánkból. 

Az influenza otthoni gyógymódjai közé tartozik:

• a C- és D-vitamin,
• a növényi kiegészítők,
• az illóolajok,
• a probiotikumok és
• az egészséges táplálkozás.

C-vitamin (1000 mg naponta 3-4 alkalommal)

• A C-vitamin segíti az immunműködést és fellendíti a fehérvérsejteket. Kutatások szerint a C-vitamin lerövidítheti a megfázás időtartamát, és csökkentheti az előfordulásának gyakoriságát.
• Megelőzésre vegyél be 1000 milligramm C-vitamint naponta és akár 4000 milligrammot naponta, ha már tüneteket tapasztalsz. A C-vitamin mellé fogyassz gyümölcsöt és zöldséget.

D3-vitamin (napi 2000 NE)

A D-vitamint a napfény termeli a szervezetben, és több mint 2000 gén expresszióját szabályozza, beleértve az immunrendszerét is.

Sajnos az emberek akár 90 százalékánál is lehetséges a D-vitamin hiány.

• A legújabb kutatások szerint az alacsony D-vitamin-szint kapcsolatban áll a megfázás, az influenza és a légúti fertőzések magasabb arányával.
• Sok orvos úgy véli, hogy a D-vitamin jelenlegi ajánlott napi mennyisége túl alacsony, és hogy a napi 200–400 egység helyett 2000 egység jobb választás.
• Házi tesztekkel akár ellenőrizheted is a D-vitamin szinted és ha szükséges, emeld az adagot.

Kasvirág (Echinacea - 1000 mg naponta 2-3 alkalommal)

Ez a gyógynövény segíthet a fertőzések leküzdésében, de a legjobb, ha a betegség első jeleire szeded.

• Az Echinacea gyulladáscsökkentőként működik, amely segíthet enyhíteni a megfázás és az influenza hörgő tüneteit.
• Közvetlenül megtámadja az élesztőt és más típusú gombákat.

Bodza (napi 10 ml)

Úgy gondolják, hogy ez a gyógynövény inaktiválhatja az influenza vírust és természetesen fokozhatja az immunitást.

• A bodza virágai és bogyói állítólag fokozzák az immunitást,
• kezelik az influenzát és
• enyhítik a szinuszos fejfájást.

Oregáno-olaj (500 mg naponta kétszer)

Az oregánóolaj erős vírusölő hatással rendelkezik.

Cink (50–100 mg naponta)

Akkor működik a legjobban, ha a betegség első jeleinél alkalmazod.

• A cink csökkentheti a megfázás vírusos tüneteit,
• de a túlzott mennyiség nem tesz jót.

Sörélesztő

• Ez a népszerű étrendkiegészítő B-vitaminokat, krómot és fehérjét tartalmaz.
• Javíthatja a mikrobiomot, ami pozitív hatással van az emésztési funkciókra.

Illóolajok

• A borsmenta- és a tömjén-illóolaj nyakba és lábfejbe való bedörzsölése természetesen támogathatja a test védekezőképességét. 
• A szegfűszegolaj antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Kiropraktika a megelőzésére

A kiropraktika az idegrendszer egészségére összpontosít, ami hozzájárulhat az immunitás fokozásához.

Probiotikumok

A bélben lévő hasznos baktériumok helyreállítása jelentősen javíthatja az immunrendszert.

Hidratálás

• A sok folyadék segít a baktériumok és vírusok kiürítésében.
• A gyógyteák, a zöld és a fekete teák erős immunrendszer-erősítők és antioxidánsok.

Az influenza kezelésének legfontosabb ételei

Könnyen emészthető ételek:

• Csontleves betéttel ellátva,
• főtt zöldségek
• gyógyteák az emésztés elősegítése érdekében.

Forró víz citrommal, mézzel és fahéjjal:

• A méz és a fahéj segít megelőzni a nyálka felhalmozódását és hidratál.

Gyömbér:

• Készíts gyömbéres teát és adj hozzá nyers mézet!

Fokhagyma és hagyma:

• Mindkét zöldség elősegíti az immunrendszer működését.

Megelőzni mindig könnyebb, mint kezelni!

• Öltözz rétegesen,
• legyél friss levegőn,
• szellőztess gyakran,
• sportolj rendszeresen,
• táplálkozz helyesen!