Mellbevágó téma! Hogyan jön össze a domborodó, kockás mellizom? II. rész Az első részben taglaltuk, mennyire fontos az étrend, a helyes technika, a megfelelő súly használata és bizony olyan egyedi sajátosságok, mint például, hogy szájlégzéses vagy-e vagy sem Teljes cikk olvasása[Mellbevágó téma! Hogyan jön össze a domborodó, kockás mellizom? II. rész] »
Fitness kiegészítők saját testsúlyos gyakorlatokhoz A saját testsúllyal végzett gyakorlatok alapvető vonása, hogy minimális, vagy semmilyen segédeszközt nem igényelnek. Ugyanakkor néhány egyszerű, hasznos holmi, pl. a fitneszkiegészítők, nagy mértékben megnövelik a hatékonyságukat. Általánosságban elmondható, hogy mindegyik gyakorlatot hatékonyabbá tehetjük, ha súlyokkal nehezítve végezzük Teljes cikk olvasása[Fitness kiegészítők saját testsúlyos gyakorlatokhoz] »