Mit érdemes tudni a hiperextenzióról? Hiperextenzió, hiperhajlitó általában a leggyakoribb hívó szó, amint valaki a gerincmerevítők edzésében, erősítésében kezd el gondolkodni, legyen szó akár hát vagy deréktáji panaszok megszüntetéséről, vagy pusztán az általános erőnlét fokozásáról. Ezek fejlesztésére, orvoslására konditeremi edzések során is előszeretettel alkalmazzák a hiperhajlító padot, ami valóban jó szolgálatot tud tenni, de használatát Teljes cikk olvasása[Mit érdemes tudni a hiperextenzióról?] »
Diétázni, de hogyan? Nehéz kiválasztani az ideális diétát, hiszen manapság rengeteg tippel, trükkel találkozhatunk, ha szeretnénk megszabadulni néhány kilótól, vagy ha csupán szeretnénk egészségesebben táplálkozni és élni, azaz életmódot váltani. Van olyan diéta, amely az illető hormonrendszeri sajátosságait veszi figyelembe, van olyan, amelynél a szénhidrát fogyasztást kell mellőzni, van ún. szétválasztó diéta, vagy szakaszos koplalás Teljes cikk olvasása[Diétázni, de hogyan?] »