Akaraterő helyett szokás: tanítsd meg az agyadnak, hogy a mozgás az új alapbeállítás Sokak számára ismerős a helyzet: nagy lelkesedéssel és lendülettel vágnak bele az életmódváltásba, aztán néhány héten belül összecsapnak a hullámok a fejük felett, elveszítik a motivációt, elfáradnak, és már vissza is zuhantak a régi rutinba. Ezek a hamvába holt próbálkozások pedig nemcsak a fizikai egészséget nem mozdítják előbbre, de még a mentális állapotunknak sem tesznek jót: minden kudarc után hajlamosak Teljes cikk olvasása[Akaraterő helyett szokás: tanítsd meg az agyadnak, hogy a mozgás az új alapbeállítás] »
Több, mint egy forró ital - a tea élénkít, nyugtat és gyógyít, akár hidegen is! Ha az egészséges életmód kerül szóba, legtöbbünknek az edzések, a kiegyensúlyozott táplálkozás vagy a megfelelő fehérjebevitel jut eszébe. Pedig a jó közérzetet nem csak a nagy döntések alakítják. Sokszor azok az apró szokások számítanak igazán, amelyeket szinte észrevétlenül építünk be a mindennapjainkba. Ilyen lehet a teázás is. Egy csésze tea reggel segíthet lendületet venni, napközben kizökkenthet a folyamatos Teljes cikk olvasása[Több, mint egy forró ital - a tea élénkít, nyugtat és gyógyít, akár hidegen is!] »