Hogyan építhető fel egy hatékony edzésterv? Egy jó edzésterv felépítése azzal kezdődik, hogy meghatározzuk honnan hová szeretnénk eljutni. Fogalmazzuk meg, hogy mi a célunk. Fogyás, erősítés, alakformálás vagy az általános fittség megtartása, esetleg ezek közül több is Teljes cikk olvasása[Hogyan építhető fel egy hatékony edzésterv?] »
Hogyan válhat szokásunká a sportolás? „Sportolni elkezdeni soha nem késő!”- tartja a bölcs mondás, amelyet az idő múlásával bizony egyre szkeptikusabban fogad az ember. Aztán jön egy élethelyzet, amely rádöbbent bennünket, hogy az egészségünk érdekében ideje lenne megmozdulni, vagy jön egy újévi fogadalom, vagy bármilyen egyéb alkalomkor megfogadható „sorsfordító” gondolat. Vagy csak éppen látunk egy kis filmet, amelyben egy nő 70 éves korában Teljes cikk olvasása[Hogyan válhat szokásunká a sportolás?] »