Hogyan hat a sport a vércukorszintre?

2025-06-24 22:38
FittSport

Alig néhány éve a vércukorszintjükkel még leginkább azok foglalkoztak, akiknél cukorbetegséget diagnosztizáltak, vagy inzulinrezisztenciával éltek. Szerencsére ma már egyre többen tudják, hogy a kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartása elengedhetetlenül fontos mindenki számára, aki odafigyel az egészségére, és szeretné megelőzni a betegségek kialakulását. Noha a megfelelő étrend elengedhetetlenül fontos, az életmódváltás – ezen belül is a rendszeres sportolás – az egyik legerősebb eszköz a vércukorszint szabályozásában. De hogyan is működik ez pontosan, és miért érdemes az edzést vércukor-barát szemlélettel megközelíteni, ha azt szeretnénk, hogy a mozgás a lehető legjobban szolgálja az egészségünket?  ...

Teljes cikk olvasása »

Hódít a Hyrox: félmaraton helyett funkcionális kihívás egy versenyben

2025-06-22 19:23
FittSport

Ha szereted magad többrétű kihívások elé állítani, ha unod a klasszikus futóversenyeket, viszont nem áll tőled messze az erőnléti edzés, vagy a funkcionális edzés világa, éled a közösségi sportokat, felmérnéd vagy összehasonlítanád másokkal fittségi állapotodat, akkor a Hyrox hibrid fitneszversenyt neked találták ki - teljesen függetlenül attól, hogy profi vagy hobbisportoló vagy....

Teljes cikk olvasása »

Zsírégetés okosan: Használd ki a metabolikus rugalmasság előnyeit

2025-06-14 18:39
FittSport

Miért hibáztathatjuk az anyagcserét a fogyási nehézségekért? Hibáztattad már sokszor az anyagcserédet, amiért nem tudsz lefogyni? Vagy ha végre sikerül is, pár hét múlva visszakúsznak a makacs kilók? Tudod, ezzel nem is biztos, hogy olyan messze állsz az igazságtól. Ha gyakran küzdesz a testsúlyod ingadozásával, alacsony energiaszinttel, agyköddel vagy alvásproblémákkal, akkor az anyagcseréd rugalmasságának javítása lehet az a hiányzó láncszem, amit eddig kerestél....

Teljes cikk olvasása »

Természetes vs. szintetikus vitaminok: melyik a jobb a sportteljesítmény szempontjából?

2025-06-12 22:02
FittSport

Miért fontos a vitaminpótlás sportolás mellett? Aki sportol, gyakran szed vitaminokat – de nem mindegy, milyen formában. Tényleg számít, hogy természetes vagy szintetikus forrásból származik a vitamin? A témát illetően a tényeket valószínűleg nem kell bemutatnunk: az optimális vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-pótlás segíthet a betegségek megelőzésében, akár kezelésében, hozzájárulhat a gyorsabb regenerációhoz, növelheti az általános energiaszintet, a szellemi és fizikai teljesítményt, sportteljesítményt....

Teljes cikk olvasása »

Szociális jetlag – így maradj formában, akkor is, ha borul a napirended!

2025-06-09 17:43
FittSport

Mi az a szociális jetlag? A szociális jetlag tömören annyi, mint kibillenni a hétköznapi rutin ritmusából. A hétköznapi daráló valamilyen szinten azért csak-csak keretek közé szorítja az embert, így kénytelen reggelente ugyanabban az időpontban kelni, jó esetben esténként feküdni is, egyes munkahelyeken még az étkezések is viszonylag azonos ütemben történnek, így tehát sokkal könnyebb megtervezni egy napot, megtartani a cirkadián ritmust a bioritmussal, ezáltal beilleszteni az edzést....

Teljes cikk olvasása »

Kollagén, glükozamin, MSM – Melyik segíti legjobban az ízületek védelmét?

2025-06-05 20:30
FittSport

Ízületi fájdalom és táplálékkiegészítők: miért keresik egyre többen a megoldást? Lehet, hogy régóta szeretnél kipróbálni egy mozgásfajtát vagy elkezdeni rendszeresen mozogni, de úgy érzed, az ízületi fájdalom teljesen gátat szab mindennek. Ezzel egyáltalán nem vagy egyedül! Egyre többen keresik azokat a kiegészítőket, amelyek támogatják a porcokat, csillapítják az ízületi fájdalmakat, vagy épp segítenek megőrizni a mozgásszervi egészséget. Így ennek megfelelően a piacon is egyre szélesebb a választék, legyen szó megelőzésről vagy kezelésről....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan válassz edzőcipőt?

2025-05-31 21:04
FittSport

Napjainkra egész iparág épült a sportruházatokra, így szinte bármilyen színben, anyagban és fazonban találhatunk viseletet az edzésekhez. És bár, ha megtehetjük, semmi akadálya annak, hogy komolyabb összeget fordítsunk az aktív ruházatra, az igazság az, hogy egy kinyúlt melegítőben és egy régi pólóban is éppen olyan hatékonyan el lehet kezdeni a testmozgást. Egy dolog van azonban, ami valóban elengedhetetlen a biztonságos és hatékony sportoláshoz, ez pedig a cipő. Egy jó edzőcipő nem csupán kényelmes társ az edzések során, hanem kulcsszerepet játszik abban is, hogy elkerüljük a sérüléseket és a mozgásformánkhoz legjobban illeszkedő teljesítményt nyújtsuk. Sokan hajlamosak vagyunk egyetlen „sportcipővel” lefedni minden mozgásformát, holott teljesen más igénybevétel éri a lábunkat futás, kerékpározás vagy egy erősítő edzés során. Ebben a cikkben abban segítünk, hogyan válassz tudatosan edzőcipőt – a sportágadhoz és az edzésformádhoz igazítva.  ...

Teljes cikk olvasása »

Nyári sporttáborok gyerekeknek

2025-05-25 23:13
FittSport

Ahogy közeledik a vakáció, egyre több szülőben merül fel a kérdés: mivel töltsék hasznosan a gyerekek a nyári szünet hosszú heteit? A tanév végére a legtöbb diák már kimerült, vágyik egy kis pihenésre, szabadságra. Nincs is ezzel semmi baj – néhány nap lustálkodás, sorozatnézés vagy videojáték nem árt, sőt, valójában bele is kell kalkulálni a nyárba, elvégre mikor élvezzük a végtelen semmittevéssel telő, unalmas napokat, ha nem gyermekkorunkban? Nem érdemes azonban hagyni, hogy ez a semmittevés a kelleténél tovább tartson, hiszen ha heteken keresztül ki sem dugja az orrát a gyerek a szobából, az sem a fizikai, sem a mentális egészségének nem fog jót tenni. Szerencsére van olyan megoldás, ami egyszerre biztosítja a mozgást, a közösségi élményt és a fejlődést: a nyári sporttábor....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés