Fitnesz hírek, újdonságok

Edzés a szobában

2021-04-07 00:00

FittSport

Igaz, hogy rossz idő esetén is érdemes, a megfelelő előkészületek után, megfelelően felöltözve a szabadban is sportolni, vagy legalább időnként kimozdulni, de sokaknak ez nem megy rendszeresen. A hideg, a szürkeség sokak számára elriasztó....

Teljes cikk olvasása »

Az ugrókötelezés csak gyerekeknek vagy Rocky-nak való? Dehogy!

2021-04-06 20:45

FittSport

Egy átlagos életutat megfigyelve láthatjuk, hogy ahogy idősödik az ember, arányosan csökken a mozgás utáni vágya. Míg gyerekként mindenhova futva érkeztünk, imádtunk ugrálni az ágyon vagy kanapén (amiért meg is kaptuk a magunkét), igazából a tűz nem fogott, addig felnőtt korban már egyre inkább megülünk, tespedünk, sőt gyakran ezt követeli tőlünk a munkahely is. Természetesen minden oldalról vannak kivételek....

Teljes cikk olvasása »

Nyuszi ugrás, békaügetés, rákjárás - megy még?

2021-04-05 16:35

FittSport

Ha visszagondolsz a testnevelés órákra, tuti emlékszel arra, milyen is volt a tornatermet keresztbe-kasul átszelni ezekkel a gyakorlatokkal. Hasznosak nekünk ezek az állatságok? ...

Teljes cikk olvasása »

Piros tojás, fehér nyuszi ad-e a koleszterinnek egy puszit? Avagy, egészségtelen a tojás?

2021-03-31 18:29

FittSport

Húsvéti teríték elmaradhatatlan szereplője a tojás, ami a hétköznapokban is alap vagy gyakori élelmiszerként szolgál. Fogyasztását rossz hírek is megpróbálják beárnyékolni, mint például a magas koleszterin tartalom - hogy jogosak-e a negatív pletykák, erre próbálunk most fényt deríteni....

Teljes cikk olvasása »

Mire figyelj, ha ülőmunkát végzel

Mire figyelj, ha ülőmunkát végzel

2021-03-30 06:49

FittSport

Nem nehéz olyan tanulmányt vagy statisztikát találni, ami rávilágít az ülőmunka, (főként az egyhuzamban, hosszú időn keresztül tartó ülő tevékenységek) káros hatásaira. Összefügg az elhízással, a cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel, számos egyéb orvosi problémával és általánosságban véve a rövidebb élettartammal. ...

Teljes cikk olvasása »

Sport - a stressz oldásának hagyományos módszere

Sport - a stressz oldásának hagyományos módszere

2021-03-29 06:55

FittSport

A stressz egy alapvető fontosságú folyamat, tulajdonképpen a szervezet vörös riadója. Funkciója az életben tartás, és ez mit sem változott az elmúlt évszázadok során. Csak most, a vadállatok, rivális törzsek ellen és az élelemért, erőforrásokért folytatott harc helyett a mindennapi tömegközlekedéssel, céges versenytársakkal, munkatársakkal, a rossz szomszéddal, és a lábunkra bevásárlókocsit toló vadidegenekkel kell megküzdeni. A gondot nem önmagában a stressz jelenti, hanem az, hogy a stressz állandósul, fizikai, valamint pszichés-mentális tüneteket okoz. ...

Teljes cikk olvasása »

Mivel helyettesítsd a sajtot, ha érzékeny vagy a tejre? Vagy a paradicsomszószt, ha allergiás vagy rá? Tuti receptek!

2021-03-28 20:56

FittSport

Mivel egyre kevesebb azok száma, akik nem küzdenek valamilyen ételérzékenységgel vagy allergiával, így most kedvezni szeretnénk azoknak, akiknek száműzni kellett vagy a sajtot vagy a paradicsomszószt a terítékről és nem féltetlen bolti, előregyártott, aromás utánzattal helyettesítenék azokat....

Teljes cikk olvasása »

Spinning vagy egyszerű szobakerékpár?

2021-03-27 21:08

FittSport

Egyértelműen közös vonásuk, hogy remekül fejleszthető vele mind az állóképesség, mind a kardió, ideálisak önálló edzésre vagy egyéb edzés kiegészítőjeként. De mégis, melyiket válaszd otthonra? Mi a különbség? Hasznosabb az egyik, mint a másik? ...

Teljes cikk olvasása »

Férfi narancsbőr? Miért hallhatunk erről sokkal ritkábban?

2021-03-25 15:17

FittSport

Valóban ritkábban érinti a férfiakat, mint a hölgyeket, hála a genetikai sajátosságoknak… mázlisták…...

Teljes cikk olvasása »

Szükséges-e valamilyen eszköz a hatékony edzéshez?

2021-03-23 00:00

FittSport

Folyamatosan vita tárgyát képezi még a profi sportolók között is az, hogy a hatékony edzéshez szükséges-es valamilyen eszköz, gép, vagy pedig a saját testsúllyal végzett gyakorlatokkal is el lehet érni a kívánt eredményt. Arra még nem sikerült egyértelmű választ adni, hogy a kérdésben döntő-e az adott egyén fizikai felépítése, vagy a válasz mindentől független és egyetemes érvényű lesz majd....

Teljes cikk olvasása »