Regenerálódás: mikor, miért és hogyan van rá szüksége a testnek?

2026-04-30 09:24
FittSport

Az egészséges életmód alapvetően három alappilléren nyugszik. A rendszeres edzés, az egészséges táplálkozás, és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A közösségi média hatalmas hangsúlyt fektet az edzésre. Edzésprogramok és különféle módszerek tömkelegével futhat össze az ember, amint megnyitja a kedvenc böngészőjét. Végtelen motivációt kapunk a céltudatos, elszánt edzésre, arra, hogy soha ne álljunk le. A táplálkozás is hasonló „elbírálás” alá esik. Az egészséges receptek mellett megszámlálhatatlan táplálékkiegészítő készítménnyel bombázzák az embert. Mindig akad valami új csodaszer, fejlesztés, ami erősebbé, kitartóbbá, és alacsonyabb testzsír százalékúvá tesz. A regenerációs rész azonban sajnos teljesen perifériára szorul, nem hangsúlyozzák ki eléggé a fontosságát, pedig enélkül nemhogy haladni nem lehet, de súlyos károkat is okozhat a szervezetünkben a hiánya.  ...

Teljes cikk olvasása »

A helyes légzés szerepe edzés közben

2026-04-26 13:11
FittSport

A helyes légzés sokkal többet számít, mint gondolnád. Mégis, edzés közben a legtöbben inkább a számokra figyelnek: hány ismétlés, mekkora súly, milyen pulzustartomány. A légzés ilyenkor háttérbe szorul, pedig valójában minden mozdulat alapja. Nem pusztán „kísérőjelenség”, hanem az egyik legerősebb eszköz a teljesítmény növelésére, az állóképesség fejlesztésére és a sérülések megelőzésére. A jó hír, hogy a helyes légzést viszonylag gyorsan meg lehet tanulni. A még jobb pedig, hogy a hatását szinte azonnal érezni fogod, ha tudod, mire figyelj.  ...

Teljes cikk olvasása »

A mozgás határa nem az izomerő, hanem az idegrendszer

2026-04-23 19:15
FittSport

Biztos előfordult már veled, hogy ott álltál az edzőteremben, vagy épp a futópálya szélén, és úgy érezted, véged. A tüdőd lángolt, a lábaid mintha ólomból lettek volna, és szinte minden egyes sejted azt ordította, hogy: „Hagyd abba!” Ilyenkor hajlamos lehetsz azt hinni, hogy az izmaid felmondták a szolgálatot, hogy „besavasodtál”, vagy egyszerűen elfogyott az üzemanyag a combodból....

Teljes cikk olvasása »

„Treadmill Strut” – miért lett újra trend a futópadon sétálás?

2026-04-16 19:03
FittSport

Ismered azt az érzést, amikor belépsz az edzőterembe, és a levegőben vibrál a „muszáj” érzése? Amikor a szomszéd gépen valaki úgy sprintel, mintha az élete múlna rajta, a falról pedig a „no pain, no gain” felirat rikít az arcodba, mintha büntetni akarna? Te meg ott állsz, és őszintén szólva a hátad közepére sem kívánod a 180-as pulzust, sem a végeláthatatlan, ziháló levegő utáni kapkodást. És ez teljesen rendben van. Nem is kell megváltanod a világot minden egyes edzésen. Sőt, néha azzal teszed a legtöbbet magadért, ha egyszerűen csak... emelt fővel bandukolsz....

Teljes cikk olvasása »

Futni mindenki tud, csak elfelejtettük, hogyan kell

2026-04-07 20:26
FittSport

Vagyunk úgy egy páran, hogy „fussanak a gyávák” vagy ha futó embert látunk legszívesebben megkérdeznénk tőle, hogy üldözik-e? Lehet, hogy te is elkönyvelted már magadban, hogy a futás nem neked való, hiába próbálkozol vele újra és újra, de egyszerűen közel 200 méter megtétele után ki akar szakadni a tüdőd, a szíved a füledben dobog, a lábaid meg mintha ólomból lennének. Mindezek után, mégis mitől lenne neked való ez az egész futkorászósdi?...

Teljes cikk olvasása »

Túl sokat ülsz? Nem csak a hátad sínyli meg!

2026-04-05 18:41
FittSport

Az ülő életmód hatását valószínűleg nem kell külön ecsetelnünk számodra, hiszen rengeteget hallhatsz arról, hogy gyakorlatilag az ülés az új dohányzás. És bár lehet, hogy ez elsőre túlzásnak hangzik, de sajnos nagyon is igaz. Ha Te is sokat ülsz, például a munkádból kifolyólag, akkor már tuti megtapasztaltad a mozgáshiány tüneteit, ahogy gyakorlatilag napról napra egyre feszültebbnek és merevebbnek érzed a tested, különösen a vállad, nyakad és derekad környékét, ráadásul itt a folyamat nem áll meg. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan hat a monoton kardió a belső feszültségre?

2026-04-02 17:39
FittSport

Lehet, veled is nap mint nap előfordul, hogy a nap végére a fejedben gondolatok helyett inkább egyfajta statikus, folyamatos, búgó zaj vibrál. A gép előtt ülve a vállaid már a füledig érnek az önkéntelen feszültségtől, és hiába zárod be az utolsó Excel-táblát is, az agyadban még mindig 44 ablak marad nyitva. Ilyenkor könnyen érezheted úgy, hogy a felgyülemlett belső feszültséget csak egy brutális, intenzív mozgás enyhítheti amolyan „szét kell püföljem a boxzsákot” vagy „szét kell hajtanom magam a Crossfit-teremben” jeligére....

Teljes cikk olvasása »

Miért fontos az idősebb korosztály számára a mozgás?

2026-03-26 09:41
FittSport

Sok ember fejében a mozgás még mindig úgy él, mint a fiatalok játéka: ha elképzelünk egy úszó, futó vagy túrázó embert, általában erőtől duzzadó, kicsattanó egészségű 30-asokat látunk magunk előtt. Az idősebb korosztályról pedig gyakran azt gondoljuk, hogy nekik az teszi a legjobbat, ha egy kényelmes fotelben pihengetnek, és lehetőleg még a bevásárlást is elintézi nekik valaki, nehogy fel kelljen állniuk....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés