A teljesítmény visszaesésének prózai okai

A teljesítmény visszaesésének prózai okai

2022-01-17 10:14
FittSport

Nem árulunk el nagy kulisszatitkot azzal, ha kijelentjük, a sport és az ahhoz kapcsolódó teljesítmény nagyon összetett tényezőkből tevődik össze. Messze nem egy olyan lineáris folyamatról beszélhetünk a teljesítmény kapcsán, amelynek eredményeképpen az edzések számának, vagy éppen intenzitásuk növelésének köszönhetően a teljesítményünk és ezáltal az eredményeink is „egyenes vonalban” javulnak. Mert ha így lenne, akkor a sportban mégsem lenne a megfelelő eredmények elérése meglehetősen bonyolult folyamatok eredménye, hanem tisztán, aki többet edz, mindig az lenne a jobb és a legtöbbet edző versenyző már az edzések során bajnoknak tekintheti magát. A teljesítményünk azonban nem minden esetben áll egyenes arányban a befektetett munkával.  ...

Teljes cikk olvasása »

Mielőtt legyőzne bennünket egy-egy hosszú edzés okozta kimerülés

Mielőtt legyőzne bennünket egy-egy hosszú edzés okozta kimerülés

2021-12-31 12:21
FittSport

Egy sportteljesítmény extremitását vagy a verseny veszélyességi foka, vagy a leküzdendő távolság, súly, stb. nagysága adja. Természetesen akad ennek a két halmaznak metszete is, viszont általánosságban elmondhatjuk, hogy az „átlagemberek” inkább az egyre növekvő kilométereket ostromolják meg az egyre veszélyesebb természetes, vagy éppen mesterséges körülmények és akadályok helyett. A fokozatosan növekvő távolságok leküzdéséhez pedig kitartásra van szükség, nem is kevésre. Ha belegondolunk, hogy sokaknak egy fél, vagy éppen egy teljes maratoni táv (42.195 km) leküzdése is milyen komoly nehézségeket okoz, akkor abba már jobb bele sem gondolnunk, hogy egy Balaton körüli (közel 200 km), vagy éppen egy spartathlon (246 km) futóverseny teljesítése milyen kitartást igényel. A kitartás pedig önmagában nem születik „csettintésre”, nagyon komoly és kitartó edzések szükségesek e teljesítmények leküzdéséhez. Természetesen a fent említett „sporttávok” mellett verseny nélkül is nagyon sokan kitűznek maguk elé olyan célokat, amelyek teljesítéséhez az átlagosnál lényegesen több edzés munkára van szükség.   ...

Teljes cikk olvasása »

Mi okozza az izomgörcsöt?

Mi okozza az izomgörcsöt?

2021-12-28 13:23
FittSport

Labdarúgó mérkőzések utolsó perceiben – persze olyankor, ha ez valamelyik csapat érdekében áll – gyakran találkozunk azzal a jelenséggel, hogy hirtelen görcsbe ugrik valamely játékos lába. Kicsit cinikusan azt is mondhatnánk, hogy az ilyen esetekben nagyon sokan, (sajnos talán jogosan is), egyenlőségjelet tesznek az izomgörcs és az időhúzás között. Az alábbiakban azonban sokkal kevésbé a sportszerűtlen viselkedési formákkal, mint inkább a valóban gyakran előforduló izomgörcsökkel, a jelenség mibenlétével, és az ezeket kiváltó okokkal, valamint a kezelésének lehetőségeivel fogunk foglalkozni. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan sportolj, ha fáj a csuklód

Hogyan sportolj, ha fáj a csuklód?

2021-12-11 19:24
FittSport

Először is különbséget kell tenni a sérülésből származó vagy a hosszan fennálló (krónikus) csuklófájdalom között. Tegyük fel ráestél vagy meghúztad - lényegebén teljesen jól be tudod azonosítani a fájdalom kiváltó okát. Ekkor nyilván a sérülésnek megfelelő orvosi ellátás, gyógytorna, erősítés, szükséges mennyiségű pihentetés megoldást nyújt majd. De mi a helyzet azzal a sunyi verzióval, ami éles fájdalommal akkor tör rád, mikor éppen súlyzót ragadnál, rátámaszkodnál a tenyeredre, vagy éppen a bicikli kormányára?  ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 18:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés