Aktív szokások ülőmunkát végzők számára

2024-12-05 18:00
FittSport

Hogyan csökkenthetjük a mozgáshiány hatásait a munkanapokban?  Az ülőmunkát - egészségügyi szempontból - csak az új dohányzásként emlegetik. Egyrészt irdatlan sok ember életének a része a mindennapi ücsörgés, másrészt a szervezetre sincs éppen jótékony hatással. Még magára a légzésre sem, ha már cigarettánál tartunk…  Képzeld el, ha egész nap banánpózban ücsörögsz - tehát, előre helyezett fej- és válltartással, görbe felső háttal, bebillentett medencével, magad alá húzott lábakkal -, a szegény bordaközi izmok hogyan emeljék ki a mellkast, hogy a belégzés során a tüdő meg tudjon telni oxigénnel…? Hát, elég nehezen....

Teljes cikk olvasása »

A hormonális egyensúly és a kardióedzések kapcsolata

2024-12-03 16:55
FittSport

Tudtad, hogy a metabolizmus (anyagcsere) szó az a görög „változtatni” kifejezésből származik, és az élet fenntartásához szükséges energiát kivonó és felhasználó folyamatok összességére utal? Ide tartozik a légzés, az emésztés, a hőmérséklet szabályozása, az izomösszehúzódás, az agy és az idegrendszer működésének fenntartása, valamint a salakanyagok eltávolítása a széklettel és vizelettel. ...

Teljes cikk olvasása »

Gondoskodj a téli vitaminpótlásról!

2024-11-30 23:10
FittSport

A vitaminok alapvető szerepet játszanak az immunrendszer működésében, az energiatermelésben, és az általános egészség fenntartásában. Télen különösen fontos a pótlásuk, mert a hideg, napfényhiányos időszakban szervezetünk kevésbé jut hozzá a szükséges tápanyagokhoz, miközben fokozottan vagyunk kitéve többek között a megfázás vagy az influenza kockázatának. Az egészséges étrend, a megfelelő vitaminbevitel és a kiegyensúlyozott életmód így a hűvösebb hónapokban elengedhetetlenül fontosak ahhoz, hogy ilyenkor is a legjobb formánkban legyünk.  ...

Teljes cikk olvasása »

Tonizálás: az erőnlét és állóképesség titka a sportban

2024-11-29 21:57
FittSport

Mi jut eszedbe először erről a szóról, hogy tonizálás? Egy feszes, tónusos test képe vagy egy funkcionálisan kiválóan működő test, ami egyszerre hajlékony, erős és gyors, és bírja hosszabb távon is a tempót? Ha az előbbire gondolsz, az a tónusos, definiált izomzat, amikor alacsony testzsír-százalék mellett szépen rajzoltan látszódnak az izmok. A tonizált izmok fogalmát inkább a második kép fedi le: a tonizálás maga az izmok feszességének, erejének és rugalmasságának fejlesztését jelenti. Az ilyen izmok állandó, enyhe összehúzódásban vannak még nyugalmi állapotban is. Ez az összehúzódás teszi lehetővé a testtartás fenntartását és az egyes mozgások megfelelő kivitelezését....

Teljes cikk olvasása »

A Runner’s High jelenség - mi történik az agyban futás közben?

2024-11-26 22:36
FittSport

Az a megérzésünk, hogy nem tévedünk nagyot, ha azt állítjuk, kétféle ember létezik. Az egyik, akit futás közben ér el euforikus állapotot és a másik, akit csak és kizárólag akkor, amikor abbahagyja azt (ha egyáltalán belekezd). Tehát a futást vagy nagyon lehet szeretni, vagy lehet utálni, esetleg szükséges rossznak tekinteni, de közönyt tuti nem fog kiváltani....

Teljes cikk olvasása »

Az otthoni edzések beillesztése a hektikus napirendbe

2024-11-23 09:04
FittSport

Időgazdálkodási tippek elfoglalt embereknek Manapság az egyik legnagyobb hiánycikk az idő. Az idő, amit magadra tudsz szánni, az egészségedre vagy egyáltalán arra, ami kikapcsol. Nem csoda, hogy olyan nehéz beilleszteni a heti több alkalommal végzett rendszeres testedzést a mindennapokba. Ha szeretnél valahova eljárni edzeni, még ha mindössze csak 10 percnyi távolságra, akkor is az edzési időre még rájön (oda-vissza utazással) minimum 20 perc plusz. Ez azt jelenti, hogy egy mindössze egy órás testedzés máris alaphangon másfél órát igényel a napodból. De neked nincs ennyi időd, egyszerűen, ha a fejed tetejére állsz sem tudsz ennyit kiszakítani a kötelezettségeid mellől. Persze élhetnénk a közhellyel, hogy mindenkinek arra van ideje, amire akarja, de tudjuk, hogy ez az esetek döntő többségében nem találkozik a valósággal....

Teljes cikk olvasása »

A digitális detox hatása az edzésekre

2024-11-21 19:06
FittSport

Hogyan növelhetjük a teljesítményt, ha kizárjuk a zavaró tényezőket? A modern világban szinte folyamatosan különböző digitális impulzusok érnek: értesítések, közösségi média, e-mailek... Edzés közben ezek igazán zavaró tényezők lehetnek: nemcsak a mentális fókuszt gyengítik, hanem az edzés hatékonyságát is csökkenthetik. A digitális detox – vagyis a technológiai eszközök tudatos félretétele – segíthet abban, hogy visszatalálj a koncentrált, tudatos mozgáshoz, növelve ezáltal a teljesítményt és a mozgás élményét, ráadásul még segíthet is leszoktatni a közösségi média okozta dopaminfüggőségről....

Teljes cikk olvasása »

Kreatív edzéstechnikák szűk helyen

2024-11-11 19:50
FittSport

Hogyan lehet a legtöbbet kihozni kisméretű otthoni edzőteremből? Egy kis méretű otthoni edzőterem is lehet hatékony, ha kreatív megoldásokat alkalmazol az edzéseid során. Nincs szükség nagy helyre vagy sok felszerelésre ahhoz, hogy teljes értékű, változatos edzést végezz, amely segít az erőnlét növelésében, a rugalmasság fejlesztésében és az állóképesség javításában....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés