Funkcionális fittség 40 felett: erő és mozgékonyság a mindennapokhoz

2025-07-09 21:52
FittSport

A tapasztalat és jónéhány kutatás is azt sejteti, hogy az embernek átlagosan két olyan életéve van, amikor érezhetően öregszik. Ez a két év a 44 és a 60 éves kor. Nyilván ezt nagyban befolyásolja az egyén életvitele, hozzáállása a mindennapokhoz, az életfelfogása stb. de mégis nagy átlagban ezt a két életévet jelölték meg, ahol az öregedés jelentős ugrással történik. ...

Teljes cikk olvasása »

Időszakos böjt vagy kalóriadeficit: melyiktől indul be a fogyás?

2025-07-07 21:17
FittSport

Az időzítés vagy a mennyiség számít igazán a fogyásban? Valószínűleg már te is találkoztál az időszakos böjt (intermittent fasting, IF) ötletével – vagy akár már ki is próbáltad. Az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert, de sokakban ott motoszkál a kérdés: tényleg számít, mikor eszünk, vagy inkább az a lényeg, hogy mennyit? Vannak, akik szerint az, hogy mikor eszünk, eleve segít abban, hogy kevesebbet együnk – mások viszont inkább abban hisznek, hogy a pontos mennyiség számít, amit nap mint nap elfogyasztunk. Egyáltalán, érdemes-e versenyeztetni a kalóriadeficitet az időszakos böjttel, vagy létezik egy arany középút?...

Teljes cikk olvasása »

Amit a matcha teáról és elkészítéséről tudni érdemes

2025-06-30 22:20
FittSport

Szeretnél kiszállni a kávé okozta koffein-spirálból? Vagy épp edzés előtt keresel valami természetes, de hatékony energialöketet? Akkor ideje megismerkedni a matchával, ezzel a vibráló zöld italcsodával, ami nemcsak a testedet pörgeti fel, de az elmédet is fókuszban tartja. Nem új hóbort, hanem egy több száz éves japán hagyomány szíve, amit ma már az egészségtudatos életmód hívei is előszeretettel választanak. Ráadásul nem csak az egészségre van hatással: a matcha elkészítése önmagában is egy lassító, befelé figyelő folyamat, ami kiszakít a mindennapos rohanásból. Ha érdekel, mit tud ez a különleges zöld tea, hogyan készítsd el jól és miért érdemes beépíteni a napjaidba, olvass tovább; garantáltan lecseréled a reggeli kávét matcha lattére.  ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan hat a sport a vércukorszintre?

2025-06-24 22:38
FittSport

Alig néhány éve a vércukorszintjükkel még leginkább azok foglalkoztak, akiknél cukorbetegséget diagnosztizáltak, vagy inzulinrezisztenciával éltek. Szerencsére ma már egyre többen tudják, hogy a kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartása elengedhetetlenül fontos mindenki számára, aki odafigyel az egészségére, és szeretné megelőzni a betegségek kialakulását. Noha a megfelelő étrend elengedhetetlenül fontos, az életmódváltás – ezen belül is a rendszeres sportolás – az egyik legerősebb eszköz a vércukorszint szabályozásában. De hogyan is működik ez pontosan, és miért érdemes az edzést vércukor-barát szemlélettel megközelíteni, ha azt szeretnénk, hogy a mozgás a lehető legjobban szolgálja az egészségünket?  ...

Teljes cikk olvasása »

Hódít a Hyrox: félmaraton helyett funkcionális kihívás egy versenyben

2025-06-22 19:23
FittSport

Ha szereted magad többrétű kihívások elé állítani, ha unod a klasszikus futóversenyeket, viszont nem áll tőled messze az erőnléti edzés, vagy a funkcionális edzés világa, éled a közösségi sportokat, felmérnéd vagy összehasonlítanád másokkal fittségi állapotodat, akkor a Hyrox hibrid fitneszversenyt neked találták ki - teljesen függetlenül attól, hogy profi vagy hobbisportoló vagy....

Teljes cikk olvasása »

Zsírégetés okosan: Használd ki a metabolikus rugalmasság előnyeit

2025-06-14 18:39
FittSport

Miért hibáztathatjuk az anyagcserét a fogyási nehézségekért? Hibáztattad már sokszor az anyagcserédet, amiért nem tudsz lefogyni? Vagy ha végre sikerül is, pár hét múlva visszakúsznak a makacs kilók? Tudod, ezzel nem is biztos, hogy olyan messze állsz az igazságtól. Ha gyakran küzdesz a testsúlyod ingadozásával, alacsony energiaszinttel, agyköddel vagy alvásproblémákkal, akkor az anyagcseréd rugalmasságának javítása lehet az a hiányzó láncszem, amit eddig kerestél....

Teljes cikk olvasása »

Természetes vs. szintetikus vitaminok: melyik a jobb a sportteljesítmény szempontjából?

2025-06-12 22:02
FittSport

Miért fontos a vitaminpótlás sportolás mellett? Aki sportol, gyakran szed vitaminokat – de nem mindegy, milyen formában. Tényleg számít, hogy természetes vagy szintetikus forrásból származik a vitamin? A témát illetően a tényeket valószínűleg nem kell bemutatnunk: az optimális vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-pótlás segíthet a betegségek megelőzésében, akár kezelésében, hozzájárulhat a gyorsabb regenerációhoz, növelheti az általános energiaszintet, a szellemi és fizikai teljesítményt, sportteljesítményt....

Teljes cikk olvasása »

Szociális jetlag – így maradj formában, akkor is, ha borul a napirended!

2025-06-09 17:43
FittSport

Mi az a szociális jetlag? A szociális jetlag tömören annyi, mint kibillenni a hétköznapi rutin ritmusából. A hétköznapi daráló valamilyen szinten azért csak-csak keretek közé szorítja az embert, így kénytelen reggelente ugyanabban az időpontban kelni, jó esetben esténként feküdni is, egyes munkahelyeken még az étkezések is viszonylag azonos ütemben történnek, így tehát sokkal könnyebb megtervezni egy napot, megtartani a cirkadián ritmust a bioritmussal, ezáltal beilleszteni az edzést....

Teljes cikk olvasása »

Kollagén, glükozamin, MSM – Melyik segíti legjobban az ízületek védelmét?

2025-06-05 20:30
FittSport

Ízületi fájdalom és táplálékkiegészítők: miért keresik egyre többen a megoldást? Lehet, hogy régóta szeretnél kipróbálni egy mozgásfajtát vagy elkezdeni rendszeresen mozogni, de úgy érzed, az ízületi fájdalom teljesen gátat szab mindennek. Ezzel egyáltalán nem vagy egyedül! Egyre többen keresik azokat a kiegészítőket, amelyek támogatják a porcokat, csillapítják az ízületi fájdalmakat, vagy épp segítenek megőrizni a mozgásszervi egészséget. Így ennek megfelelően a piacon is egyre szélesebb a választék, legyen szó megelőzésről vagy kezelésről....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés