A mentális edzés szerepe a sportban és az életben: hogyan építsd fel a mentális erődet?

2023-09-20 17:38
FittSport

Ne csak a tested, a szellemed is gyúrd rá a sikerre! A fizikai erőnléten és állóképességen túl nem szabad megfeledkezni a mentális erőnlétről és állóképességről, ami ugyanúgy edzést, törődést és tudatosságot igényel! Hiszen a mentális erő nemcsak a sportban, de az élet minden területén hasznunkra válhat: fejlesztése segít abban, hogy egyszerűbben megbirkózzunk a nehézségekkel, növelje az önbizalmunkat és hatékonyabban kezeljük a stresszt....

Teljes cikk olvasása »

Fittsport eszköztár: hatékony edzések otthonra

2023-09-10 08:34
FittSport

Félsz eljárni edzőterembe, esetleg állandó időhiányban szenvedsz, esetleg költséghatékonnyá tennéd az edzéseid, vagy csak egyszerűen komfortosabb számodra az otthon falai közt edzeni, de attól tartasz, hogy az otthoni edzés a fejlődés rovására mehet?  Nyugi, az otthoni edzés is lehet ugyanolyan hatékony és eredményes, mint a fitneszteremben végzett tréning, ha van egy kis kreativitásod és egy-két alap eszközöd....

Teljes cikk olvasása »

Életmódváltás és stresszcsökkentés: a fitnesz szerepe a mentális egészség javításában

2023-09-08 18:19
FittSport

Mondanunk sem kell, az általános egészség túlmutat a fizikai egészségen: szorosan hozzátartozik a mentális és pszichés jólét is. Nem véletlen az elcsépelt mondás sem: ép testben, ép lélek. Ha valaki rendben van mind testileg, mind lelkileg, egyszerűen kiül az arcára, a kisugárzására és nyilvánvalóan, ennek köszönhetően, a teljesítményére, a társas kapcsolataira is. Ő lesz az, aki kívülről azt a hatást kelti, hogy bizony neki rendben van az élete....

Teljes cikk olvasása »

Az izotóniás italok előnyei és működési mechanizmusaik

2023-09-03 17:41
FittSport

Az izotóniás italok szerepe a megfelelő hidratálásban Bizonyos, hogy senkinek sem kell bemutatnunk, hogy az egészség és a test megfelelő működése szempontjából mennyire fontos az optimális hidratálás. Egyrészt az emberi testtömeg közel 60-70%-a víz - ezen belül is a szervezet teljes testsúlyának 50%-át teszi ki az a víztér, ami a sejteken belül helyezkedik el: 5%-a a vérplazma és 15%-a a sejtközötti folyadék vize....

Teljes cikk olvasása »

A kardióedzés agyi funkciókra gyakorolt pozitív hatásai

2023-08-31 14:28
FittSport

Nem is kell külön ecsetelnünk, hogy mi mindent profitálhatsz a kardióedzésekből. Csak, hogy néhány példát említsünk: hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez segít egészséges tartományba terelni a vérnyomást szabályozza a vércukorszintet csökkentheti az asztma tüneteit elűzheti a krónikus fájdalmakat javítja az alvást segíti az egészséges testsúly megőrzését erősíti az immunrendszert fokozza az agyi teljesítményt javítja a hangulatot csökkenti az esések kockázatát segítheti a gyulladásfaktorok elszállítását támogathatja a bélben a „jóbacikat”, ezáltal az emésztést stb. ...

Teljes cikk olvasása »

A csoportos tréningek és a közösségi támogatás előnyei

2023-08-26 18:45
FittSport

„E-gye-dül nem megy, egyedül nem megy!” – énekelte Garas Dezső és Kern András 1981-ben, a nagy sikert aratott Ripacsok című filmben. És természetesen ez az örök érvényű igazság nemcsak a színészetre, de az élet számtalan területére, így a sportra is maximálisan igaz. Vagyis kicsit finomítva ezen az állításon, azt kell mondanunk, hogy bár nagyon sokan szeretnek és tudnak is egyedül sportolni, az igazán szórakoztató mégiscsak az, ha közösségben hódolhatunk a testmozgás örömének. Az alábbiakban –természetesen a teljesség igénye nélkül – megpróbálunk választ találni arra a kérdésre, hogy milyen viszonyban, illetve kölcsönhatásban vannak egymással az edzések és a szociális kapcsolatok, illetve milyen előnyöket rejthetnek magukban a csoportos edzések, az edzések közösségi támogatásának köszönhetően.  ...

Teljes cikk olvasása »

A futás, mint meditatív énidő

2023-08-24 22:24
FittSport

Napjainkban sajnos hajlamosak vagyunk megfeledkezni a rohanó, stresszes hétköznapokban arról, milyen fontos szerepe is van a lelki egyensúly fenntartásának. A mindennapok kötelezettségei, lelki és pszichés kihívásai mellett gyakran nem jut elég idő és energia arra, hogy megálljunk egy pillanatra, és egyszerűen csak lélegezzünk egy nagyot. A meditáció elképesztően hatékony eszköz lehet a stressz csökkentésére, a mentális harmónia elérésére. A futás pedig, talán kevesen gondolnák, de kiváló lehetőséget biztosít számunkra, hogy egy olyan meditatív, ún. „énidőt” teremtsünk magunknak, amelyben összekapcsolhatjuk testünket és egyenletes légzésünket a környező világgal. Futás közben ugyanis nincs másról szó, mint hogy átadhatjuk magunkat az elérhetetlennek tűnő távolságoknak és a saját korlátainknak, miközben lépésről-lépésre egyszerűen haladunk előre. A futás meditatív jellege sokak számára meglepő lehet, hiszen általában a meditációhoz nyugodt környezetet, csendet és egy, a külvilágtól elzárt világot társítunk, ahol semmi nem zavarhatja meg a belső békénket. Ezzel a talán némileg ellentétes, ám bevált tapasztalat, a futás meditatív élménye valóban nem azonos, mégis hatékonyságában abszolút felveszi vele a versenyt....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 18:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés