Mozgás szülés előtt és után

2026-09-20 21:47
FittSport

Lehet, hogy manapság már többet beszélünk róla, mint korábban bármikor, mégis: józan ésszel szinte felfoghatatlan, miféle változások zajlanak le egy nő testében a várandósság és a szülés alatt.  Változik a test súlypontja, nő a keringési rendszer terhelése, lazulnak bizonyos szalagok, a hasizmok és a medencefenék pedig egészen más feladatokat kapnak – egy alig pár hónapos periódus során gyakorlatilag nincs olyan szerv, ami valamilyen formában ne válna érintetté. Ehhez még hozzájön maga a szülés okozta fizikai megterhelés, majd az újszülött ellátásával járó alváshiány és folyamatos alkalmazkodás, nem beszélve a stresszről és szorongásról, amit valószínűleg minden friss szülő jól ismer....

Teljes cikk olvasása »

A testünk az ízeken át is kommunikál: miért kívánjuk a savanyú ízeket edzés után?

2026-09-14 22:29
FittSport

Lehet, Te is jártál már úgy, hogy túl voltál egy brutálisan izzasztó, de annál is jobb edzésen, amelynek a végén még minden porcikádban érezted a pulzálást és a kellemes bizsergést. Ám amikor eljött az edzés utáni étkezés ideje, ahelyett, hogy a jól megszokott csokis fehérjeturmixod után sóvárogtál volna, szinte a semmiből kerített hatalmába a kovi ubi ellenállhatatlan kísértése. De ugyanígy szinte ölni tudtál volna egy jó korty citromos vízért vagy akár a nagyi csalamádéjáért is....

Teljes cikk olvasása »

Éhes vagy, vagy csak fáradt? Így különböztesd meg az unalomevést a valódi éhségtől!

2026-09-07 22:26
FittSport

Állsz a hűtő előtt, már minden polcot megnéztél - többször is az elmúlt 1 órában -, rányúlsz valamire, aztán visszateszed... még egyszer végigpásztázol mindent odabent, aztán rájössz, hogy valójában nem kell neked innen semmi. Mész két kört a lakásban, nagy ívben elkerülve a laptopodat, nehogy leülj dolgozni. "Lehet, eszem valamit" - gondolod, majd ismét kinyitod a hűtőajtót, de már rögtön csukod is, mész a szekrényhez, kiveszel valamit, beleharapsz: "Áhh, ez nem is jó..", visszateszed. Újabb körtánc, míg végül már dél van és végre valahára tényleg érzed a gyomrod korgását. "Ezaz! Lehet enni!"  Ismerős a helyzet?...

Teljes cikk olvasása »

Egy hét kihagyás tényleg lenullázza a fejlődést?

2026-08-27 18:48
FittSport

A nyaralás, előre nem látható munkadömping vagy családi események sora - esetleg mindezek elegye - könnyen parkolópályára állíthatja akár egy hétre is az edzéseidet. Na, ilyenkor szokott ezerrel bekapcsolni az ember fejében a vészcsengő, vagy a mardosó lelkiismeret-furdalás, hogy „Te jó ég, most megy/ment kárba az elmúlt hónapok megfeszített munkája”. A tükörbe nézve mintha puhányabbnak tűnnél, a súlyok a gondolataidban máris kétszer nehezebbnek érződnek, és úgy sejted, a visszatérés edzéshez olyan lesz, mintha teljesen a nulláról kellene kezdened mindent....

Teljes cikk olvasása »

A sport mint a napi énidő: így válik a mozgás a leghatékonyabb stresszmentesítő rituálévá

2026-08-23 21:32
FittSport

Ismerős, amikor a nap végén úgy érzed, teljesen ki vagy merülve, pedig „nem is csináltál semmit”? Valószínűleg azért érzed így, mert egyáltalán nem tétlenkedtél: üzenetek, határidők, munka, bevásárlás, családi teendők, telefonhívások, elintézendő ügyek – az agyunk pedig akkor is tovább pörög, amikor végre leülhetnénk. Valahol teljesen érthető, ha ilyenkor nem akarsz még egy teendőt felvenni a listádra, és még a testedzésnek is nekilátni – sokkal csábítóbbnak tűnik a telefonodat görgetni a kanapén elterülve. Meglepő módon azonban az előbbi sokkal pihentetőbb lehet, mint az utóbbi....

Teljes cikk olvasása »

Akaraterő helyett szokás: tanítsd meg az agyadnak, hogy a mozgás az új alapbeállítás

2026-08-16 09:39
FittSport

Sokak számára ismerős a helyzet: nagy lelkesedéssel és lendülettel vágnak bele az életmódváltásba, aztán néhány héten belül összecsapnak a hullámok a fejük felett, elveszítik a motivációt, elfáradnak, és már vissza is zuhantak a régi rutinba. Ezek a hamvába holt próbálkozások pedig nemcsak a fizikai egészséget nem mozdítják előbbre, de még a mentális állapotunknak sem tesznek jót: minden kudarc után hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy nincs meg bennünk a kellő kitartás vagy akaraterő, nem próbáltuk elég keményen, vagy nem vagyunk elég céltudatosak. Pedig egyáltalán nem erről van szó, és a félbemaradt életmódváltás csak a legritkább esetekben vezethető vissza valamiféle „jellemhibára”....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés