Edzés és menstruáció: hogyan változik a női teljesítmény a ciklus során?

2025-09-18 09:47
FittSport

Lányok, nők, most hozzátok szólunk elsősorban: ismerős az érzés, amikor a menstruációd első napjaiban legszívesebben csak összegömbölyödnél a kanapén a világ legnagyobb tábla csokijával, próbálnád vigasztalni magad és túlélni a görcsöket? Vagy csak pusztán elbújnál a paplan alá a világ elől és stabil vízszintben egész nap csupán pihennél? Noha a kínzó görcsök nem feltétlenül kötelezőek, az teljesen normális, hogy ezekben a napokban megcsappan az energiaszinted, a hormonális hatások a teljesítményre vitathatatlanok, és ekkor még nem is beszéltünk a lelkierőről és motivációról... hiszen sokszor még az is csoda, ha rá tudod magad venni egyáltalán az edzésre....

Teljes cikk olvasása »

Naked running: mi történik, ha óra, zene és GPS nélkül futsz?

2025-09-15 19:01
FittSport

Nyugi, a cím láttán semmi extravagáns, újabb őrült fitnesztrendre nem kell gondolnod, és még csak a nudistákhoz sincs köze a naked running-nak. Csupán arról van szó, hogy a futás ma már szinte elképzelhetetlen kütyük nélkül: miközben a fülhallgatóból a kedvenc ritmusod dobog a füledben, az útvonaladat, a tempódat, a pulzusodat, a megtett kilométereidet, mind mutatja az okosórád, míg legvégül egy applikáció kielemzi a teljesítményed, megmutatja a fejlődésed, rosszabb esetben hanyatlásod.  De képzeld el, mi történne akkor, ha mindezeket otthon hagynád, és csak te maradnál, meg a futás?...

Teljes cikk olvasása »

Így válassz edzőgépet a konditeremben

2025-08-31 09:04
FittSport

Amikor először belépsz egy konditerembe, egy hatalmas döntésen vagy túl. Elhatároztad, hogy teszel valamit az egészségedért, az alakodért, az életminőségedért. Embertípus függő – van, akinek könnyen megy, vagy akinek nehezen. Van olyan is, akinek extrém mértékben nehéz megtenni az első lépést. Nem csak a test, hanem a lélek béklyóit is le kell dobni. Új környezet, ismeretlen, már összeszokott emberek, és persze előfordulhat egy csomó egyéb gátlás is. Amikor először látod, hogy tökéletes alakú, izmos nők és férfiak vesznek körbe, a tükör kegyetlen tud lenni. Márpedig a konditerem alapkelléke a tükrök. Képzeld oda magad pár hónap intenzív edzést követően, máris javul a kép! Ne olyanokhoz viszonyítsd magad, akik évek óta keményen edzenek! Ne is érdekeljenek mások, csak saját magad.  ...

Teljes cikk olvasása »

A feketekömény hatása a sportban

2025-08-29 22:50
FittSport

Az intenzív edzések után jelentkező fáradtság, izomláz vagy ízületi kellemetlenség sok sportoló számára mindennapos élmény. Nem véletlen, hogy egyre nagyobb figyelem fordul a természetes megoldások felé, amelyek segíthetnek a regenerációban és a teljesítmény megőrzésében. Közülük is kiemelkedik a feketekömény olaj, amelyet évszázadokon át az egészség és a vitalitás forrásaként tartották számon, ma pedig a sport világában fedezik fel újra a benne rejlő lehetőségeket....

Teljes cikk olvasása »

Egyszerű, de nagyszerű kiegészítők edzésekhez

2025-08-24 21:40
FittSport

Ha edzésről esik szó, általában rögtön egy zsúfoltabb konditerem képe rajzolódik ki előttünk. Nagy, nehéz gépek, tonnányi súlyok, futópadok, elliptikus trénerek, és megannyi egyéb klasszikus „gép”. Vannak azonban olyan cuccok, amelyek minimális helyet foglalnak, mégis könnyen kihozzák belőlünk a maximumot. Gondolj csak bele - hogyan tudna teljesen kikészíteni valami, ami elfér akár az oldalzsebedben? És itt most nem az aktuális, légkondizással felturbózott nyári villanyszámláról van szó, hanem olyan eszközökről, amik kompaktak, az áruk nem túl borsos, mégis hatékonyan és eredményesen megdolgoztat.  ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan hat az edzés a bőrre?

2025-08-11 20:40
FittSport

Amikor szóba kerülnek a testmozgás előnyei, akkor általában mindig az alakformálás, az izomépítés, az állóképesség, az általános egészségre gyakorolt hatás, a mentális jólét kerül reflektorfénybe és a bőrről, mint szervrendszerről alig tesz említést a fáma. A bőrre sajnos a legtöbb esetben úgy gondolunk, mint csupán egy kültakaróra, ami védelmezően elhatárolja a testet a külvilágtól - pedig a szerepköre ennél sokkal összetettebb....

Teljes cikk olvasása »

Reformer pilates ihlette otthoni edzés: mit vihetsz át gép nélkül a hétköznapokba?

2025-08-07 19:51
FittSport

A pilates általában három nagy táborra osztja az embereket, az egyik tábor a rajongóké, akik már próbálták és imádják, a másik tábor a szkeptikusoké, akik sosem próbálták, mert szerintük ez is csak valami egyszerű női torna. A harmadik tábor tagjai, akik belekóstoltak ugyan, de kegyetlennek tartják - pont, ahogy az általában lenni szokott a sajáttestsúlyos edzésekkel....

Teljes cikk olvasása »

Mikor van szükség orvosi futópadra?

2025-07-31 23:07
FittSport

A futópadok a legnépszerűbb otthoni kardió gépek közé tartoznak, hiszen használatuk egyszerű, cserébe viszont a rendszeres futás minden előnyét megadják az otthonunk kényelmében is. Fontos azonban tudni, hogy ezeket a futópadokat jellemzően profi vagy hobbi sportolókra gondolva tervezték. Azok, akiknek célja a rehabilitáció, vagy akik idősebb hozzátartozóik életébe szeretnék visszahozni a mozgás örömét, érdemes az orvosi futópadok között szétnézniük – ezek ugyanis más célokra, más jellemzőkkel készültek, így sokkal biztonságosabb körülményeket biztosítanak ott, ahol erre szükség mutatkozik....

Teljes cikk olvasása »

A profik titka a könnyű edzésekben rejlik. Ismerd meg a polarizált edzést!

2025-07-17 19:24
FittSport

Míg a konditermi erőműhelyekben ma is él a mondás „no pain, no gain” – nincs fájdalom, nincs fejlődés –, addig az állóképesség fejlesztésben az elmúlt két évtizedben egy teljesen új irányzat kezdte el felütni a fejét: „too much pain for too little gain”, - vagyis túl sok szenvedés túl kevés fejlődésért. Így jellemzik a norvég olimpiai vezető edzők az elit állóképességi atléták közepes intenzitású edzéseit. ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés