Sétálópad és tudatos séta: miért számít többet a minőség, mint a napi 10.000 lépés?

2026-02-11 18:13
FittSport

A napi tízezer lépés mítosza egyszerűen beleitta magát a köztudatba. Évek óta hallhatod, „ha megvan a napi 10.000 lépés, akkor eleget tettél a napi aktivitásnak.” Erre programoznak tudat alatt az applikációk is: 10.000 lépés megtétele után az órád pittyeg, az appod zöldre vált, Te pedig nyugodtan konstatálod, hogy mára is letudtad a minőségi mozgást....

Teljes cikk olvasása »

Egészségmegőrzés home office mellett

2026-01-31 21:43
FittSport

A home office nem mai találmány, sok-sok éve létezik. Már a 2010-es évek elején megjelent hazánkban, elsősorban multiknál, az IT-szektorban és kreatív munkáknál alkalmazták. A munkavállalók igényeire fogékonyabb cégek lehetővé tették, hogy a munkavállaló a saját otthonában dolgozzon. Biztosítottak neki céges laptopot, céges telefont, és minden olyan eszközt, amelyekkel otthonról is tökéletesen el tudta végezni azt a munkát, amit addig az irodából végzett. Jóval rugalmasabb lett a dolgozók élete, és tervezhettek váratlanul jött akadályokkal is. Nem kellett kivenni egy nap szabit, ha esedékes lett egy vízóra csere. Kényelmesebb életünk lett. Időt spóroltunk az utazással, a napi ingázás elhagyásával akár több órát is hasznosabb dologra tudtunk fordítani....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan indítsd a napot hatékonyan?

2026-01-30 11:34
FittSport

Az, hogy mennyire indul hatékonyan a napod, gyakran már a reggel első 30–60 percében eldől. Ez az az időszak, amikor a szervezet átvált az éjszakai működésről az aktív nappali állapotra, és ekkor alakul ki az energiaszinted, a mentális fókuszod, valamint az is, milyen lendülettel haladsz tovább a nap folyamán. A reggeli órákban hozott döntések - például az, hogy mikor iszol először, mozogsz-e egy keveset, vagy mikor és mit eszel - aránytalanul nagy hatással lehetnek a közérzetre és a teljesítményre a következő órákban. A jó hír az, hogy ehhez nincs szükség hosszú vagy bonyolult reggeli rutinra: néhány egyszerű, tudatos döntés is elég, amelyeket könnyen be lehet illeszteni a hétköznapokba.  ...

Teljes cikk olvasása »

A helyes légzés szerepe túlmutat a sportokon

2026-01-29 20:26
FittSport

„Orron be, szájon ki” – valószínűleg mindannyian hallottuk ezt a testnevelő tanárunktól, miközben a Cooper-tesztet futottuk. Talán ez is az oka annak, hogy amikor a légzésről beszélünk, sokan még ma is automatikusan a sportteljesítményre, a futók tempójára vagy a jógaórák végén végzett mély belégzésekre gondolnak. Pedig a légzés nem egy „extra funkció”, amit edzés közben bekapcsolunk, majd a hétköznapokban elfelejtünk. A légzés az egyetlen olyan testi folyamatunk, amely egyszerre automatikus és tudatosan irányítható – és éppen ezért óriási hatással van a fizikai és mentális állapotunkra a nap minden percében....

Teljes cikk olvasása »

Edzés szívritmuszavarral: hogyan eddz biztonságosan, ha extraszisztoléd van?

2026-01-26 17:53
FittSport

Lehet Te is tapasztaltad már azt az ijesztő és kellemetlen érzést, amikor gyakorlatilag szinte a semmiből beüt egy plusz ütemet a szíved. Mintha egy pillanatra a torkodban dobbanna a ketyegőd, és ez persze akkor válik csak kifejezetten aggasztóvá, amikor ennek a plusz dobbanásnak köze sincs ahhoz, hogy éppen szembejött veled a kiszemelted vagy sem....

Teljes cikk olvasása »

Kardió és menstruációs fájdalom: melyik gép milyen hatással van a görcsökre?

2026-01-23 19:47
FittSport

Valljuk be őszintén a hónap „legszebb” napjain, görcsöktől a takaró alatt összegömbölyödve feltehetőleg nem az edzés lesz az első és legfontosabb dolog, ami az ember lányának eszébe jut. A tested ebben az időszakban egy különleges üzemmódba kapcsol. Érzékenyebb vagy, a fájdalomküszöböd is más, és bizony, amit máskor meg sem érzel, az most akár kellemetlen is lehet....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés