A helyes légzés szerepe túlmutat a sportokon

2026-01-29 20:26
FittSport

„Orron be, szájon ki” – valószínűleg mindannyian hallottuk ezt a testnevelő tanárunktól, miközben a Cooper-tesztet futottuk. Talán ez is az oka annak, hogy amikor a légzésről beszélünk, sokan még ma is automatikusan a sportteljesítményre, a futók tempójára vagy a jógaórák végén végzett mély belégzésekre gondolnak. Pedig a légzés nem egy „extra funkció”, amit edzés közben bekapcsolunk, majd a hétköznapokban elfelejtünk. A légzés az egyetlen olyan testi folyamatunk, amely egyszerre automatikus és tudatosan irányítható – és éppen ezért óriási hatással van a fizikai és mentális állapotunkra a nap minden percében....

Teljes cikk olvasása »

Edzés szívritmuszavarral: hogyan eddz biztonságosan, ha extraszisztoléd van?

2026-01-26 17:53
FittSport

Lehet Te is tapasztaltad már azt az ijesztő és kellemetlen érzést, amikor gyakorlatilag szinte a semmiből beüt egy plusz ütemet a szíved. Mintha egy pillanatra a torkodban dobbanna a ketyegőd, és ez persze akkor válik csak kifejezetten aggasztóvá, amikor ennek a plusz dobbanásnak köze sincs ahhoz, hogy éppen szembejött veled a kiszemelted vagy sem....

Teljes cikk olvasása »

Kardió és menstruációs fájdalom: melyik gép milyen hatással van a görcsökre?

2026-01-23 19:47
FittSport

Valljuk be őszintén a hónap „legszebb” napjain, görcsöktől a takaró alatt összegömbölyödve feltehetőleg nem az edzés lesz az első és legfontosabb dolog, ami az ember lányának eszébe jut. A tested ebben az időszakban egy különleges üzemmódba kapcsol. Érzékenyebb vagy, a fájdalomküszöböd is más, és bizony, amit máskor meg sem érzel, az most akár kellemetlen is lehet....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan torzítják az appok, okosórák és számlálók a testérzetet?

2026-01-10 14:37
FittSport

Hadd kezdjem egy történettel, ami tökéletesen leírja, hol is tartunk ma a technológia és a testünk viszonyában. Adott egy lelkes hobbi sportoló, akinek az orvosa szigorúan a lelkére kötötte: a pulzusa edzés közben nem mehet 140 fölé. Ez egy teljesen jogos, érthető, biztonságos keret, aminek emberünk teljes mértékben igyekezett is eleget tenni, így ennek fényében tekintete sokszor erőteljesen az aktivitásmérőre tapadt. Aztán egyszer csak hirtelen elkezdtek durvulni a dolgok....

Teljes cikk olvasása »

Rekreációs fitness – Élvezd az edzést, és ne szenvedj!

2025-12-31 21:09
FittSport

Nem biztos, hogy azért nem sportolsz rendszeresen, mert nincs időd. Az elmúlt években a sportolásról szóló kommunikáció szinte kizárólag a teljesítmény köré épült. Mérhető eredmények, számok, célok, fejlődési görbék. Mintha a mozgás értéke csak akkor lenne legitim, ha valamit „elérünk” vele. A rekreációs fitness ezzel szemben másról szól. Arról, hogy a sport a legtöbb ember számára nem verseny, hanem eszköz: a stressz kezelésére, a mentális egyensúly megtartására és az egészség hosszú távú megőrzésére.   ...

Teljes cikk olvasása »

Kreativitás mozgás közben: miért gondolkodunk jobban séta vagy futás közben?

2025-12-12 08:50
FittSport

Biztos veled is előfordult már, hogy bármennyire is erőltetted a fogaskerekeidet, egyszerűen sehogy sem sikerült megoldást találnod egy problémára. Csak hosszú percekig ültél a monitorodra meredve, miközben egyre inkább úgy tűnt, hogy a villogó kurzor is rajtad gúnyolódik. Hiába kellett volna egy ütős megoldás arra a munkahelyi projektre, egy kreatív szlogen, vagy csak egy frappáns válasz egy fontos e-mailre. De semmi. Az ihlet sehogy sem akart jönni....

Teljes cikk olvasása »

Az edzés, mint identitás – hogyan formálja át a személyiséget a mozgás?

2025-12-07 00:00
FittSport

Tűnődtél már azon, hogy miért oszlik a fitnesz világa rendszerint két nagy csoportra - az örök újrakezdőkre és a rendszeresen edző fanatikusokra? A motiváció tökéletes ahhoz, hogy elindítson, de édes kevés ahhoz, hogy mozgásban is tartson. Az örök újrakezdők általában ott rontják el, hogy olyasmi céljaik vannak, mint „le akarok fogyni”, „jobb kondiba/formába akarok kerülni”. Ez önmagában értelemszerűen nem rossz dolog. Sőt, kell egy miért. Azonban van egy hátránya: ebből a szerepből nagyon könnyű kiesni, a motiváció fenntartása rettentő nehézzé válik hosszútávon. Elég, ha van egy gyengébb napod, beüt a munkahelyi káosz, bármi, ami miatt háttérbe kell sorolnod az edzésed és már borul is a kártyavár....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés