Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció

Izomregeneráció: vibrációs és masszírozó gépek, SMR henger

2024-07-06 21:26
FittSport

Az izomregeneráció fontossága bizonyára nem kérdéses számodra sem, amennyiben rendszeresen sportolsz és aktív életmódot élsz. A megfelelő regeneráció gyorsítja az edzések közötti felépülést, csökkenti a sérülésveszélyt, és javítja az általános teljesítményt is. Az izomregenerációt támogathatjuk optimális mennyiségű pihenéssel, teljes értékű étrenddel, hideg-meleg váltott zuhannyal, bizonyos esetekben könnyed nyújtással, lazítással, vagy akár egy kellemes masszázzsal....

Teljes cikk olvasása »

Nyári hőségben így javíthatunk alvásunk minőségén

2024-07-01 20:37
FittSport

Nyári kánikulában nemcsak a nappalok, az éjszakák is komoly kihívás elé állítják az embert. Különösen igaz ez azokra, akik légkondicionáló berendezés hiányában nem tudnak optimális hőmérsékletet teremteni az éjszakai pihenéshez. Márpedig, ha éjszaka nem tudunk jól aludni, akkor a másnapunk is komoly nehézségekbe ütközhet, hiszen a szervezetünk nem tudja kipihenni magát és a regeneráció hiányában halmozottan nehéz napok elé nézhetünk. Az éjszakai pihenéshez az ideális hőmérséklet szakemberek szerint 18-20 Celsius. Ha mesterségesen nem tudjuk szervezetünk számára biztosítani ezt a hőmérsékletet, akkor kénytelenek vagyunk különféle praktikákhoz folyamodni. Az alábbiakban ötleteket szeretnénk adni arra az esetre, ha kánikulától szenvedünk éjszakánként....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan tovább fogyás után?

2024-06-30 10:28
FittSport

Tegyük fel, hogy elérted a célod, azt a súlyt, azt a derékbőséget, de leginkább azt az alakot, amire vágytál. Leveszed az áruház polcáról azt a nadrágot, amelyik tetszik, felpróbálod, pont jó. Nem kell válogatni órákig, és végre eljött az az idő, amikor találsz megfelelő méretet abból, ami valóban tetszik, és nem egy olyat kell megvenni, ami kevésbé jön be, de legalább rád megy. Ugye, hogy milyen jó érzés?...

Teljes cikk olvasása »

Légzéstechnikák egészségünk szolgálatában

2024-06-29 21:37
FittSport

Sajnos a feszültségekkel, stresszel telített mindennapjainkban viszonylag kevés szó esik arról, milyen módszerekkel tehetünk valamit annak érdekében, hogy - persze bizonyos korlátok között - a lelki és testi egyensúlyunk helyreálljon. Ez pedig azért is nagyon fontos téma, mert a megfelelő „egyensúly” megteremtése az egészségünk egyik, ha éppen nem a legfontosabb alappillére. Természetesen sok mindent tehetünk ennek az állapotnak az elérése érdekében, viszont talán kevesen gondolnák, hogy a megfelelő légzés lehet a megoldás egyik sarkalatos pontja....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan érdemes testsúlyt csökkenteni otthon, ha csípő- vagy térdprotézisre vársz?

2024-06-24 20:36
FittSport

A testsúly csökkentése fontos lépés lehet az egészség megőrzésében és a protézisműtét előtti felkészülésben, különösen, ha csípő- vagy térdprotézisre vár valaki. A testsúly csökkentésével csökkenthetjük az ízületekre ható terhelés nagyságát, ezáltal a hétköznapi mozgások során jelentkező fájdalom is enyhülhet. A testsúly olyannyira befolyásolja az ízületekre nehezedő nyomást, hogy minden egyes plusz kiló körülbelül 3-5 kiló extra terhelést jelenthet az ízületekre járás közben, ami értelemszerűen fokozhatja az ízületek kopását és fájdalmát. A protézisműtéteknél nemcsak az operációt követő rehabilitációs ciklusnak van hatalmas szerepe a gyógyulásban, ugyanennyire fontos a felkészülés a csípőprotézisre. Ugyanis, ha kevesebb a testsúly, lábadozás során könnyebb dolgunk lesz, másrészt, ha erősebb, fejlettebb az izomzat, könnyebben megy majd a gyógytorna, gyorsabb lesz a regeneráció....

Teljes cikk olvasása »

Már most kezdj el készülni, ha kedvet kaptál az ultrázáshoz! Mutatjuk mire lesz hozzá szükséged!

2024-06-15 08:48
FittSport

Az ultramaraton, vagy röviden ultrázás, egy izgalmas és kihívást jelentő sportág, amelyre a felkészülés időt, erőfeszítést és megfelelő felszerelést igényel. Ha már eldöntötted, hogy belevágsz ebbe a kalandba, érdemes már most elkezdened a felkészülést. Hiszen egy maratont lefutni sem piskóta a maga 42 kilométerével, nem, hogy annál is hosszabb ultra távot teljesíteni, ami lehet 50 km, 80 km, 100 km, és akár 160 km is. De emellett léteznek időre rendezett futamok is, mint például a 6 órás, 12 órás, 24 órás vagy akár többnapos versenyek....

Teljes cikk olvasása »

A függeszkedés jótékony hatásai

2024-06-13 18:27
FittSport

A függeszkedés gyakran nem kap elegendő figyelmet az egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsok között, pedig számos jótékony hatása van mind fizikális, mind mentális szempontból. A függeszkedés lehetőséget ad a testnek és az elmének egyaránt pihenésre és regenerálódásra. Ráadásul nem is kell hozzá semmilyen bonyolult eszköz, elég egy húzódzkodó rúd, vagy olyan felület amire biztonságosan fel lehet csimpaszkodni....

Teljes cikk olvasása »

Egészséges életmód és fitnesz: hogyan alakítsd ki a szokásaidat digitális eszközökkel?

2024-06-11 19:15
FittSport

Nem tudjuk eléggé hangsúlyozni, hogy az egészséges életmód, az esztétikumon túl, mennyire nélkülözhetetlen az általános, hosszútávú egészség megőrzése érdekében. Sajnos kis hazánk lakói élen járnak az olyan krónikus betegségekben, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek - csupa olyan egészségügyi problémában, melyek java része egyszerűen megelőzhető lehetne egy kis odafigyeléssel. Az egészséges életmód túl a preventív hatásokon, hozzájárul az életminőség javításához, hiszen növeli az energiaszintet és támogatja a mentális jólétet.   ...

Teljes cikk olvasása »

Fehérjedús és változatos táplálkozás

2024-05-31 20:45
FittSport

Az egészséges táplálkozás titka a minőségben és a mennyiségben rejlik. Az emberi szervezetnek még nem sikerült alkalmazkodnia ahhoz, hogy az ebédért nem kell legyőznünk néhány naponta egy nagyvadat a család életben maradása érdekében. Bemegyünk a hipermarketbe, piacra, bepakoljuk a kaját a kosarunkba és haza megyünk vele. Nagyjából ennyiben ki is merült a zsákmány elejtésébe fektetett energiánk, és ha jobban belegondolunk, amikor rendelünk, akkor még ennyi energiát sem teszünk bele. Éppen emiatt, ha nem fizikai munkát végzünk, akkor sajnos oda kell figyelnünk az étrendünkre, és az életvitelünkre, hogy megfelelő formában maradjunk. Ahhoz, hogy az izmaink az edzés során növekedjenek, a fehérjedús ételeket kell preferálnunk, vagyis egyáltalán nem mindegy, hogy mit és miből mennyit eszünk!...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Black Friday / Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés