Mit tudunk az izomról? - I. rész

Ahhoz, hogy valaki hatékonyan fejlődjön, nem lehet csak úgy a vak semmibe edzeni. Igaz, hogy a nagyoktól ellesett gyakorlatokat kivitelezve a haspadon, az elliptikus tréneren vagy éppen a súlyzókészlettel kifejti a kívánt hatást, de annak, aki profi módon akarja formálni, egészségesen, erősen tartani magát, nem árt egy kicsit elmélyülni az emberi test rejtelmeiben.

Nézzünk néhány tényt:

• A vázizmok a csontokról erednek, azokra tapadnak.

• A vázizomzat munkát összehúzódása (contractio) révén végez, a mozgás tehát az izom összehúzódásával és elernyedésével jön létre.

• Az emberi test 350 csontvázizommal rendelkezik.

• Testünk súlyának majdnem felét az izomszövet alkotja. (Általános esetben)

• Az izom friss állapotában sötétvörös színű. Színét a gazdag érhálózat és az izomrostok myoglobin nevű festékanyaga adja.

• Az izmok hosszúsága, alakja különböző. A hosszú izmok hasa lapos vagy orsó formájú, formáját az izomrostokban lévő kötőszövet inná rendeződése adja meg. Ez alapján párhuzamos rostú, egytollú és kéttollú izmokat különböztetünk meg.

• A törzsünk üregeit a széles izmok határolják, testnyílásaink körül találhatók a gyűrű alakú záróizmok. Ezek az izomtípusok nem tapadnak csonthoz.

• Az izmoknak járulékos részei is vannak. Ezek a részek a nyálkatömlő és az Ínhüvely.

• A nyálkatömlők ott helyezkednek el, ahol az inak a csonthoz tapadnak, bennük az ízületi nedvhez hasonló folyadék található, savós nyálkatömlőnek is nevezik. A nyálkatömlő szerepe az ínak súrlódásának csökkentése.

• Az ínhüvely ott található, ahol az ínak nagy súrlódásnak vannak kitéve, mint például a kéztőnél. Itt savós ínhüvelyek veszik körül az inakat.

Az izmoknak jól elkülöníthető részei vannak. A középső részüket izomhasnak (venter) nevezzük, ez képes az összehúzódásra és elernyedésre. Az izomszövet maga nem kapcsolódik közvetlenül a csontoz, hanem az inakon keresztül tapad rá. Az inak nem képesek összehúzódásra.

Az izom feje az a végpont, ahol az izom ered. Ez egy izom esetében több is lehet, mely fejek (caput) egy izomhasban egyesülnek.

Az izomhas is több helyen tapadhat több ínra hasadva. Az izmainkat kötőszövet fedi, melyet izompólyának (fascia) nevezünk, és amely az izmokat különíti el egymástól. Ezek az izompólyák egész izomcsoportokat és egész testtájakat is boríthatnak.