Miért érdemes a liposzómás készítményeket választani?

2025-02-28 22:37
FittSport

A liposzómás készítmények már nem csak a kozmetikai iparban bizonyították hatékonyságukat, hanem az egészséget támogató termékek között is egyre elterjedtebbek. A liposzómás vitaminok felszívódása jelentősen jobb lehet a hagyományos formulákhoz képest, így hatékonyabb tápanyagellátást biztosíthatnak a szervezet számára. A megfelelő vitaminbevitel nem csupán a legyengült szervezet számára lényeges – a modern életmód kihívásai, mint a fokozott fizikai és mentális igénybevétel vagy a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, mind növelhetik a szervezet tápanyagigényét. Éppen ezért a liposzómás étrendkiegészítők azok számára is hasznosak lehetnek, akik tudatosan szeretnék támogatni egészségüket és vitalitásukat.  ...

Teljes cikk olvasása »

Gerinckímélő gyakorlatok - a planking válasz a derékfájásra?!

2025-02-15 23:27
FittSport

A derékfájás egyre gyakoribb probléma a modern, ülőmunkával terhelt életmódunk miatt. A hosszú ideig tartó helytelen testtartás és a mozgásszegény életmód meggyengíti a törzs izmait, ami hozzájárulhat a fájdalom kialakulásához. A hosszas görnyedés a számítógép előtt sajnos rányomja a bélyegét a derekunkra. Bizonyos kor után már elég egy „idegen” ágyban alvás ahhoz, hogy 1-2 hétre beálljon a derekunk. Szerencsére a megfelelő edzésprogram segíthet a regenerálódásban, az izmok megerősítésében és a fájdalom csökkentésében. A törzs, a nyak, és a hát izmainak karbantartása nélkülözhetetlen az időnkénti (vagy állandó) derékfájás megelőzéséhez. Különösen visszatérő panaszok esetén érdemes napi 10-15 percet szánnunk különféle gerinckímélő, törzserősítő gyakorlatok elvégzésére. Ezek nem igényelnek nagy helyet, sok időráfordítást, kondibérletet, vagy rengeteg kiadással járó gépek beszerzését, mégis hálás lesz érte a derekunk!...

Teljes cikk olvasása »

Mi az a glikémiás index, és miért kell vele számolni?

2025-01-30 21:50
FittSport

Az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott táplálkozás alapja a tudatos étkezés. De míg a kalóriák számolására vagy éppen a zsírtartalomra egyre többen gondolnak, az egyik legfontosabb tényező, a glikémiás index (GI) még mindig kevéssé ismert fogalom, pedig megértése elengedhetetlen nemcsak a diétázóknak, hanem mindenkinek, aki törődik az egészségével.  ...

Teljes cikk olvasása »

Edzésterv az újévre

2025-01-30 21:38
FittSport

Minden életmódváltással kapcsolatos folyamat igényel egy jól összeállított tervet. Legyen az akár valamilyen mozgásforma beiktatása, vagy a táplálkozás egészségesebb mederbe való terelése. Az ünnepek utáni kicsit lazább időszakban remélhetőleg akad egy szusszanásnyi időd tervet kovácsolni. Az, hogy ezentúl többet mozogsz, és egészségesebben étkezel, önmagában még nem lesz elég, ennél tudatosabban és részletesebben kell összeállítani a tervet....

Teljes cikk olvasása »

Futóappok: felépített futó edzéstervek

2025-01-15 19:31
FittSport

Képzeld el, milyen lenne, ha mindig lenne melletted egy edző, aki ismeri a céljaidat, látja a fejlődésedet, és pontosan tudja, hogyan tud motiválni a nehéz pillanatokban. Egy futó app-pal ezt mind egyszerre zsebre vághatod: egy állandóan elérhető, digitális edzőt, aki végigkísér az utadon. Teljesen mindegy, hogy az első kilométereid szeretnéd lefutni, egy maratonra készülsz, vagy egyszerűen csak fittebbé szeretnél válni, ezek az alkalmazások biztosan a segítségedre lesznek....

Teljes cikk olvasása »

A rendszeres nyújtás fontos: tipikus hibák, amelyeket a futók és biciklisek elkövetnek

2025-01-13 20:25
FittSport

A futás és a biciklizés kiváló állóképességi sportok, amelyek erősítik az izmokat és fejlesztik a keringési rendszert. Ám a rendszeres edzések mellett elengedhetetlen a megfelelő nyújtás is! Az intenzív edzések során az izmok folyamatos terhelésnek vannak kitéve, ami merevséghez, izomfeszültséghez és akár sérülésekhez is vezethet. Ezt megelőzendő, a rendszeres és helyesen végzett nyújtás elengedhetetlen része kell, hogy legyen minden sportoló edzésprogramjának....

Teljes cikk olvasása »

A túlzott intenzitású edzés káros hatásai: hogyan ismerd fel a túledzés jeleit?

2025-01-09 20:18
FittSport

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód kulcsa, azonban túlzott intenzitás esetén az edzések negatív hatásokat is kiválthatnak. Van, hogy az ember egyszer csak megtáltosodik, gondol egyet és teljes gőzzel beleveti magát az edzésekbe. Ez történhet egy fogadalom kezdetekor, lelkes kezdőként, de különösen gyakori azoknál, akik megragadnak egy szinten, amiről úgy gondolják csak még több edzéssel törhető át. Vagy amikor éppen hosszabb kihagyás után újrakezdi az illető az edzéseket és megpróbálja ott folytatni, ahol abbahagyta. Az nem baj, ha az ember magasra teszi a teljesítményével szemben azt a bizonyos lécet - kellenek a célok, a motiváció -, de érdemes odafigyelni arra, hogy ezek a realitás talaján maradjanak....

Teljes cikk olvasása »

A bélflóra szerepe a fizikai és mentális teljesítményben - Az agy-bél tengely kapcsolata

2025-01-05 19:34
FittSport

Az egészség és a teljesítmény kulcsa nemcsak az izmokban, hanem a bélrendszerben is rejlik. A bélrendszerről és azon belül is a bélflóráról az utóbbi időben egyre több és szélesebb ismeretre teszünk szert, de nagy valószínűséggel ez még mindig csak a jéghegy csúcsa. Azonban így is bőven akad olyan tanulmány, megfigyelés és tapasztalat, amit érdemes, akár hobbisportolóként is hasznosítani....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés