A sportkrémek valóban elűzik a fájdalmat?

Sok sportoló vény nélkül kapható helyi fájdalomcsillapítókat használ az izomfájdalmak kezelésére. Míg ezek a termékek ideiglenes fájdalomcsillapítást kínálnak, jó ha tisztában vagy néhány dologgal, mielőtt a Bengay vagy a lóbalzsam tubusához nyúlnál. 

Milyen helyi fájdalomcsillapítók használhatók otthon?

A helyi fájdalomcsillapítókat közvetlenül a bőrön alkalmazzák, és különféle formákban kaphatók:

• sportkrémek,
• gélek,
• tapaszok
• testápolók.

A helyi fájdalomcsillapító sportkrémek három fő kategóriája közül választhatsz

Szalicilátokat tartalmazó helyi fájdalomcsillapító sprotkrémek

A szalicilátok (metil-szalicilátok) ugyanazok az összetevők, mint amit az aszpirin tartalmaz, hatékony fájdalomcsillapítók, amelyek szintén csökkentik a gyulladást. A kutatások azonban nem evidensek. Egy átfogó, 2009-es áttekintés kimutatta, hogy a szalicilátok nem enyhíthetik az izomfájdalmat, ha helyi krémként alkalmazzák a bőrre. Mindezek ellenére sok sportoló továbbra is használja ezeket a népszerű krémeket, pélául futás előtt, vagy után.

Az ilyen készítményeket nem ajánljuk azoknak, akik allergiásak az aszpirinre, mivel összefüggés van a Reye-szindróma kialakulása és az aszpirin (szalicilát-vegyület) használata között.

Ilyen sportkrém például: 

• Bengay.

Kapszaicin alapú sportkrémek

Az erős paprikában található vegyület a kapszaicin forró, égő érzést okoz. A bőrre felvitt kapszaicin lényege, hogy a fokozott égő érzéssel kimeríti az idegsejtekben lévő vegyi anyagot (P anyag), amely segít fájdalomjeleket küldeni az agyba.

Ilyen sportkrém például:

• Nicoflex Medi forte krém

Gyógynövény alapú sportkrémek

Ezek a termékek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a mentol, a borsmenta vagy az eukaliptuszolaj, amelyek forró vagy hideg érzetet keltenek a bőrben. Valószínűleg ebben az esetben, a figyelem elterelése a fájdalom érzetétől az, ami ideiglenes fájdalomcsillapítást nyújt.

Ilyen sportkérm például:

• Richtofit sportkrém

Valóban hatékonyak a sportkrémek?

Kevés a bizonyíték arra vonatkozóan, hogy e termékek sikeresen működnek, bár az eredmények vegyesek. 

Míg egy 2004-es áttekintés korlátozott bizonyítékot talált a sportkrémek hatékonyságáról, egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy:

• A kapszaicin krém enyhíti a krónikus lágyrészi fájdalom mellett a krónikus hátfájást is.
• Található bizonyíték arra vonatkozóan is, hogy:
• a helyi érzéstelenítők,
• a helyi kapszaicin, és
• néhány helyi NSAID segíthet csökkenteni a húzódások és ficamok okozta izomfájdalmat.

Viszont a szakirodalom egyik átfogó áttekintése, amelyet 2009-ben tettek közzé, kevés bizonyítékot talált arra vonatkozóan, hogy a szalicilátokat használó sportkrémek a placeboval összehasonlítva egyáltalán befolyásolják-e az izomfájdalmakat.

Biztonságosak -e a sportkrémek?

Mérsékelten és a címke utasításainak megfelelően alkalmazva ezek a készítmények viszonylag biztonságosak. Viszont nem szabad tartósan vagy túlzott mennyiségben használni. Fontos felismerni azt is, hogy ezek közül a gyógyszerek inkább elfedik vagy elnyomják a test természetes fájdalomjelzéseit, és a fájdalom figyelmen kívül hagyása tovább növelheti az izom- vagy ízületi sérülések kockázatát edzés például futás, kerékpározás, evezés, testépítés közben, ami különösen akkor veszélyes, ha súlyokkal dolgozunk.

Jó ha tudod:

• Ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásaként jelentkezhet égő, szúró vagy irritált bőr.
• Soha ne használd ezeket a gyógyszereket sérült vagy irritált bőrön.
• Ne melegítsd vagy jegeld a sérülésed, ha ezeket a krémeket alkalmazod, és használatuk után mindig alaposan mosd meg a kezed.
• Mint fentebb említettük, a szalicilátokat tartalmazó krémeket nem szabad használnia azoknak, akik allergiásak az aszpirinre.
• Sokszor mondják, hogy ami meggyógyul krémmel az meggyógyul krém nélkül is.
• Fontos, hogy sose tünetet kezelj, hanem a kiváltó okra koncentrálj és azt szüntesd meg!