Miért használj Polar vagy Timex Pulzusmérő órát?

A Polar óra, Timex óra folyamatos kontroll alatt tartja a szívedet. Kényelmes, pontos és biztonságos edzést eredményez. A pulzusod mutatja a szíved terhelését, a szív pedig azonnal reagál a tested megterheléseire, a környezeti hatásokra, valamint a lelki állapotodra. A Polar pulzusmérő óra, Timex pulzusmérő óra EKG pontossággal ellenőrzi a szíved terhelését, valamint számos a sportoláshoz szükséges kiegészítő funkcióval rendelkezik.

A pulzus megbízható mutatója az edzés intenzitásának

A különböző intenzitású edzéseknek más-más hatása van az egészségi, valamint a fittségi állapotra. Az alacsonyabb intenzitásnak több egészségügyi hatása van és főleg a kezdőknek, túlsúlyosoknak ajánlott, például futópadon végzett edzésekhez. A közepes intenzitás az állóképességet fejleszti, míg a magas intenzitás rendszeres sportolóknak javasolt.

Pulzus zónák

A pulzuszónák felépítéséhez előbb ki kell számolnunk saját optimális pulzusértékünket.

Maximális pulzusszám = 220 – életkor.
(Pl.: 30 éves ember, 220 – 30 = 190 bpm)

1. Pulzus Zóna

• Nagyon könnyű 50-60 % / 104-114 bpm
• Segíti és gyorsítja a nehezebb edzések utáni regenerálódást.
• Ideje: 20-40 perc

2. Pulzus Zóna

• Könnyű 60-70 % / 114-133 bpm
• Javítja az aerob állóképességet, felkészíti a szervezetet a magasabb intenzitású edzésre.
• Javítja a zsíranyagcserét.
• Ideje: 40-80 perc

3. Pulzus Zóna

• Közepes 70-80 % / 133-152 bpm
• Fejleszti az aerob kapacitást. Javítja a vérkeringést
• Ideje: 10-40 percpolar pulzusmérő óra

4. Pulzus Zóna

• Nehéz 80-90 % / 152-171 bpm
• Javítja az anaerob toleranciát. Fejleszti a gyorsasági állóképességet.
• Ideje: 2-10 perc

5. Pulzus Zóna

• Nagyon Nehéz 90-100 % / 171-190 bpm
• Fejleszti a neuromuszkuláris rendszert. Fejleszti a robbanékonyságot.
• Ideje: 5 perc

A Polar és Timex pulzusmérő óra egészségpénztári vásárlás esetén 100 %-ban elszámolható. Kérjük, hogy vásárlás előtt érdeklődjön saját egészségpénztáránál.