Hasznos fitnesz alkalmazások mindenkinek

Az első tanulság, amit levonhatunk a tavalyi év történéseiből az, hogy elindult egy rég várt szemléletváltás. A holisztikus szemlélet a megelőzésre helyezi a hangsúlyt és az átfogó, minden szegmensre kiterjedő életmódváltást helyezi a fókuszba. Ebben pedig kiemelt szerephez jutnak azok az okostelefon alkalmazások, amikkel mindenki számára - beleértve az idősebb, vagy valamilyen alapbetegséggel együtt élő embereket is – elérhetővé válik a napi rendszerességű mozgás.

Milyen hordozható okoseszközökre tölthetők le általában az alkalmazások?

Mindenkinek mások a preferenciái, ezért a gyártók igyekeznek lefedni a teljes skálát.

Az alkalmazások általában multiplatform jellegűek, azaz letölthetők:

• okosórára,

• aktivitásmérő karkötőre,

• okostelefonra,

• tabletre.

Az alkalmazások használhatók egyes kompatibilis fitneszgépek, például futópadok, szobakerékpárok, evezőgépek használata közben is a csatlakoztatott okoseszközön keresztül.

Hasznos sport- és fitnesz alkalmazások

A letölthető alkalmazások segítségével otthon és szabadtéren is folytathatjuk, vagy elkezdhetjük az egészségorientált életmódot.

CardioCast

A CardioCast a Cyclo Cast alkalmazásra épült, aminek minden edzésprogramját világszínvonalú oktatók vezetik. A 7 napos ingyenes próbaverzió után felhasználói fiókot és havidíjat igényel.

• Használatával 20, 30, 45 vagy 60 perces kerékpáros túrák közül válogathatunk.

• Kompatibilis az Apple Health és a Google Fit alkalmazásokkal, így nyomon követhető a pulzus- és az elégetett kalóriák száma is.

Az alkalmazás nemrégiben kibővült, azóta más kardio jellegű edzést is monitorozhatunk a támogatásával, például:

• elliptikus tréner,
• futás,
• gyaloglás.

Naviki

A teljes egészében kerékpáros alkalmazás rendkívül rugalmasan alkalmazkodik az igényeinkhez.

• Nemcsak mobiltelefonon érhető el a letöltött alkalmazáson keresztül, de böngészőből is.

• Az adott kerékpár típusának megfelelő útvonalat tervezhetünk vele.

• Nemcsak a megtett távolságot, a sebességet és időt méri, de a szintkülönbséggel, látnivalókkal, töltőállomásokkal, éttermekkel, szálláshelyekkel is kalkulálhatunk már az útvonal megtervezésekor.

• A bejárt útvonalak közösségi megosztását is támogatja.

Az alkalmazáson belül mikrotranzakciókkal többek között:

• Kontinens és régió térképeket tölthetünk le, hozzáférve ezáltal közel 30 millió rögzített kerékpáros útvonalhoz szerte a világon, mégpedig offline üzemmódban is.
• Fitnesz eszközökkel is összeköthetjük az alkalmazást,
• Hozzáférést enged olyan szabadidős útvonaltervezéshez, mely előnyben részesíti a hivatalos kerékpárutakat, könnyen járható utakat, mellékutakat, valamint a látnivalókat és szép tájakat.
• Statisztikát hozhatunk létre havi és éves bontásban a korábbi túráinkról.

A mikrotranzakciók mindegyikével megszabadulhatunk a nemkívánatos reklámoktól is, amelyek egyébként ingyenes verzióban sem különösebben zavaróak.

A Naviki egyik legvonzóbb tulajdonsága, hogy még azt is megmutatja:

• Hány forintnyi üzemanyagot spóroltunk az alkalmazással, valamint,

• hogy mindez mennyi CO2 kibocsátástól kíméli meg a környezetet.

TRX Workout

 A TRX heveder egy kompakt felszerelés, ami új nehézségi szintekre emeli a saját testsúlyos edzéseket.

• Az TRX Workout alkalmazás rengeteg oktatóvideóval büszkélkedhet.

• Minden foglalkozás 30-45 másodperces pihenőidőket is beiktat a szériák között.

• Az alkalmazás szinkronizálható az Apple Watch okosórával, vagy más fitnesstrackerrel.

• Statisztikát készít az edzésidő, az elégetett kalóriák és egyéb adatok áttekintéséhez és elemzéséhez.

• Az adatok és a statisztikák közösségi megosztását is felkínálja.

ASICS Runkeeper

Ha 2021-ben is szeretnék növelni állóképességünket, a Runkeeper letöltésével a futás, gyaloglás, kerékpározás és a megtett/tervezett túrák monitorozását, tervezését támogathatjuk.

• Az alkalmazás nyomonköveti és naplózza az edzésadatokat.

• Létrehozhatunk egyedi célokhoz igazodó edzésterveket.

• Részt vehetünk virtuális futócsoportokban és csatlakozhatunk az alkalmazáson belüli kihívásokhoz.

Daily Yoga/ Fitness Yoga Workout

Több mint 100 jóga- és meditációs óra közül választhatunk tapasztalati szint, illetve annak függvényében, hogy éppen melyik testrészünket célozzuk meg aznap a munkamenettel.

• Az alkalmazás kezdőbarát oktatóanyagok egész sorával támogatja a jógában még tapasztalatlanokat.

• További előnye, hogy összekapcsolja egymással a felhasználókat, akik ezáltal megoszthatják a tapasztalataikat, kérdéseket tehetnek fel, melyekre a többi felhasználótól és jógaoktatóktól kapnak választ.

• Nyilvántartást vezet az elvégzett gyakorlatokról, amelyek természetesen visszanézhetőek, így a fejlődés monitorozása is megoldott.

Quick Fit Workout App

Sokan hanyagolják el a napi testmozgást pusztán mert kevés az idejük. 

• A Quick Fit Workout lényege éppen az, hogy a 4-15 perces kardio, fitnesz és jóga edzéseket akár a munkahelyünkön is elvégezhetjük.

Asana Rebel 

Az Asana egy olyan komplex alkalmazás, ami egyszerre célozza meg az elme, a test és a lélek támogatását.

• Több száz különféle edzést kínál a HIIT-től a jógáig, valamint irányított meditációkkal támogatja az alvást, relaxációt.

• Az ingyenes verzió csak egy részét tárja fel e különleges applikáció erényeinek, a teljeskörű szolgáltatáshoz előfizetés szükséges.

Boxx Workout

Azokat sem hagyják applikáció nélkül, akiket a küzdőszellem nemcsak a munkahelyen hajt.

• A Boxx Workout ingyenes on-demand boksz-, HIIT-, kardio- és jógaórákat kínál, amiket otthon, minimális felszereléssel is elvégezhetünk.

• Az előfizetésért cserébe az alkalmazás edzés- és étrendtervvel is szolgál útmutatóként a rövid- és hosszútávú célok eléréséhez.

Miért fontos, hogy legyenek okostelefon alkalmazások?

Az igazi fejlődést irányított edzéssel lehet elérni, nem véletlenül járunk vezetett csoportokba, vagy fogadunk saját személyi edzőt. 

• A korlátozások miatt a fitnesztermek, edzőtermek kénytelenek voltak bezárni. 

• Ezzel párhuzamosan az aktív életmódot folytatók a szabadtéri és otthoni edzésre fókuszálnak. 

Az okostelefon alkalmazások hatékony támogatást nyújtanak az aktív, és az eddig inaktív életmódot folytatók számára is. Főleg azok az alkalmazások hasznosak, amelyek nemcsak az edzés, de egyúttal az étrend tervezésének lehetőségét is megadják, valamint összehangolhatók Apple Health, vagy Google Fit követőrendszerekkel.