Hogyan monitorozd a napi aktivitásod, motiváld magad napról napra?

Biztos érezted már úgy, hogy milyen jó lenne, ha lenne melletted valaki, aki akkor is mozgásra bír, mikor egyáltalán semmi kedved hozzá. Ha eddig edzővel dolgoztál, ő volt az, aki segített neked ebben, most a távoktatással, termek bezárásával ugyan nehezebb, viszont tény, hogy nem lehetetlen. Tudtad, hogy egy Polar okosóra tulajdonosának rendelkezésére áll a Polar Flow for Coach szolgáltatás, egy olyan ingyenes funkció, amely lehetővé teszi, hogy az edzővel is megoszhatók legyen az adatok? Így ő a távolból is felügyelni/módosítani tudja az edzésterved. 

Monitorozd és motiváld magad a Polar okosóra támogatásával!

Mindebben segítségedre lehet a Polar Vantage M okosóra, ugyanis nem csak egy pulzusmérő óra, de nyomon követi a mindennapi tevékenységeidet, és számolja a megtett lépéseket, távolságot és az elégetett kalóriákat, hanem emlékeztet is arra, hogy ideje megmozdulnod, mert a napi aktivitásod nem valami erőltetett. Legyen szó futásról, bringáról, úszásról közel 130 különböző sportprofil állítható be a Polar okosórán. 

• Abban az esetben, ha eddig nem voltál egy örök mozgó, és mindig csak halogattad az egész mozgással kapcsolatos elhatározásaidat, akkor kezd apró lépésekkel!
• Mondjuk, előbb csak tornázd fel a napi aktivitásod, sétálj valamivel többet, vagy tűzz ki egy célt.

Hogyan segít a Polar okosóra a futóedzésben?

Egészen egyszerűen állítsd be a célodat vagy a dátumot, amikorra el szeretnéd érni a kitűzött eredményt.

• A Polar Vantage M végigkísér az edzéseken és beállítja a megfelelő intenzitást is.
• És nem mellesleg minden egyes futás után megkapod a VO2max (maximális oxigénfelvételed) becsült értékét.
• Ha hosszú időn keresztül megfigyeled ezt az értéket, látni fogod a fejlődésedet.
• Sőt edzések végeztével olyan motiváló hatású visszajelzést kapsz, amelyből kiderül, milyen egészségügyi haszna volt az adott edzésszakaszodnak.
• Mivel a regenerálódás is az edzés része, egyáltalán nem elhanyagolható sem az alvás minősége, sem annak hossza.
• A Polar okosóra nyomon követi az alvásciklusodat és meghatározza, hogy pontosan milyen hosszan és mennyire jól alszol éjszakánként.
• Közvetlen a csuklódon, de egy mellkaspánttal kiegészítve, az arra alkalmas kardiógépekkel is kommunikál, amelyek, így célpulzusodhoz állítják az ellenállást vagy a sebességet.
• A pulzuskontroll segít abban, hogy nehogy alul vagy túl edzd magad.
• Abban az esetben, ha a kültéri sportokért rajongsz, az óra beépített GPS funkciója követni fogja a megtett távjaid mennyiségét, sőt a szintkülönbségeket és gyorsaságod is.
• Hazaérve pedig nincs is más dolgod, mint a Polar Flow-ban áttekinteni a teljesítményed, megosztani azt a Polar közösséggel, vagy az edzéssel kapcsolatos adataidat szinkronizálni más szolgáltatásokkal, mint például az Étrend-del és a TrainingPeaks-szel.
• Attól sem kell félned, hogy sportolás közben lemaradsz akár egy e-mailről is, mert kompatibilis mind androiddal, mind iOS–szel, így figyelmeztetéseket kaphatsz a bejövő hívásokról, üzenetekről, e-mailekről, naptári eseményekről és még sok másról is.

Összességében egy Polar okosóra igazán remek társa lehet a mindennapjaidnak függetlenül attól, hogy milyen sportágat űzöl, kül- vagy beltéren edzel-e, kezdő vagy haladó szinten vagy, szárazföldön vagy inkább vízben tréningezel. Emlékeztetni fog arra, hogy ideje megmozdulnod és ki is értékeli teljesítményed!