Kinek való a krioszauna?

A krioszauna egy olyan fizikoterápiás eljárás, melynek során a testet rövid ideig extrém hőmérsékletnek teszik ki. A nem invazív, teljesen fájdalommentes kezelés a hideg terápiás hatásait használja fel megelőző, gyógyító és rehabilitációs, valamint kozmetikai-esztétikai és pszichés-mentális céllal.

Hogyan működik a krioszauna?

A krioszaunát kriokabinnak vagy kriokamrának is nevezik, szisztematikus krioterápiás kezelések végzésére szolgáló eszköz, amely során a testet -120 és -180°C közötti hőmérsékletnek teszik ki legfeljebb 3 percig. A krioterápiás kezelések száma az elérni kívánt szükségletek és célok szerint változik.

• A függőleges kriokabinba való belépés előtt, ahol a kezdő hőmérséklet többé-kevésbé 0°C fok, 10-20 percig alkalmazkodni kell a környezet hőmérsékletéhez.

• Fontos, hogy ne hordjunk fémtárgyakat a krioszaunában, a jéghideg fém ugyanis fagyási sérüléseket okoz.

• A bőrnek teljesen száraznak, izzadságtól és krémektől mentesnek kell lennie.

• A vállmagasságú kriokabin mágnesesen zárt és hőszigetelt.

• Amint a páciens a kamrában van, testét a folyékony nitrogén párolgásával lehűtik, a hőmérséklet mindössze 40 másodperc alatt leesik -150°C fokra.

• A hagyományos szaunától eltérően a krioszauna teljesen száraz és nincs benne páratartalom.

• Bár az egész folyamat alatt mindig jelen van egy kezelő, aki kinyitja a mágneses ajtót a munkamenet végén, az ajtót az ügyfél bármikor kinyithatja, ha ki akar lépni a kabinból.

• A kezelés végén 15 perc, enyhe fokozaton végzett gimnasztika segíti a vérkeringés újraindítását.

Mi történik a szervezettel a krioterápia alatt?

Krioszauna használata közben a test az extrém hideghatás miatt a hősokk állapotába kerül. Ez első hallásra félelmetesnek tűnhet, ugyanakkor számos, élettani szempontból jótékony hatást vált ki.

A hősokk fiziológiája:

• A bőrben lévő hőreceptorok aktiválódnak, és arra késztetik az agyat, hogy egy sor jelet küldjön a szervezetnek a hideg ellen.

• Az első reakció a masszív érszűkület, melynek során az oxigénnel és enzimekkel teli vér a test központi zónáiba kerül, hogy megvédje a létfontosságú szerveket.

• A hősokk hatására olyan inhibitorok (neurokémiai gátló hatást kifejtő enzimek és hormonok) szabadulnak fel, mint a szerotonin és az ACTH hormon.

• Az érszűkületet erős értágító reakció követi (akár négyszer erősebb, mint szobahőmérsékleten), ami javítja a vérkeringést és „pumpa hatást” hoz létre, így serkenti a keringést.

A krioszauna előnyei

Hely szűkében a krioszauna három legfontosabb területét érintjük.

A krioszauna használata aktív sportolóknál

A felkészülésnek, legyen az kardio - például futás, kerékpározás - vagy erőedzés, az aktív erőkifejtésen túl fizio- és fizikoterápiás metódusokat is tartalmaznia kell, hogy a versenyre a sportoló a csúcsformáját legyen képes hozni.

Ez a metódus lehet, például:

• Elektromos stimuláció (TENS), 

• Lágylézer-kezelés, 

• Víz alatti ultrahang-kezelés,

• Hidromasszázs-terápia, 

• Lökéshullám-terápia, 

• Sportmasszázs, és 

• a krioszauna.

Utóbbi a következő esetekben lehet hatékony:

• Izomfáradás*, izomsérülés.

• Súlyos tendinopátiák (az ín gyulladásos betegségei) és a túlterhelés megelőzése.

• Az edzés utáni felépülés támogatása.

• A fáradásos törés megelőzése.

• Izomlazítás és az ízületek mobilitásának javítása.

• Teljesítményjavítás.

• A mentális állóképesség megtartás, növelése.

• Alvásproblémák kezelése.

*Az izomfáradás nem egyenlő a “sima” fáradtsággal vagy az izomlázzal. Izomfáradás során a vázizomzat folyamatos összehúzódása mellett az izom feszülésének csökkenése következik be, emiatt az izomzat nem képes az elvárható teljesítmény kifejtésére.

A krioterápia kozmetikai és bőrgyógyászati alkalmazása

A kriogén környezetben való tartózkodás után az anyagcsere akár hétszeresére is felgyorsul, ezért a krioszauna dermatológiai, kozmetikai és esztétikai céllal is alkalmazható például a következő esetekben:

• Felveszi a harcot a cellulit* nem esztétikai hatásaival (a bőr alatti kötőszövetekben, zsírszövetben felhalmozódott méreganyagok kiürülését extrém mértékben felgyorsítja).

• Javítja a bőr fényességét és rugalmasságát.

• Lassítja az öregedési folyamatokat a ráncok kialakulásának lassításával,

• Jótékony hatással bír aknés pikkelysömör, dermatitisz, ekcéma, ödéma és herpesz esetében.

*A narancsbőr (cellulit) a bőr alatti zsírszövet ödémája, a köznyelv gyakran egy súlyos, bakteriális eredetű fertőzéssel, ismertebb nevén orbánccal (erysipelas, cellulitis) keveri.

A krioterápia, mint az ízületi betegségek és sérülések rehabilitációjának eszköze

A szisztematikus krioterápia fájdalomcsillapító hatású, mivel serkenti a fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő anyagok, például az endorfinok és a citokin termelődését. Sportolók esetében az izom- és ízületi sérülések sokkal gyakoribbak, amit az extrém aktív életmód számlájára írhatunk fel.

A krioszauna akut és krónikus ízületi állapotváltozásokban is bevethető, például a következő esetekben:

• Posztoperatív ízületi merevség,

• Porckorong-kiboltosulás, porckorongsérv, csigolyák meszesedése,

• Mozgásszervi gyulladásos patológiás esetek,

• Fibromyalgia szindróma: olyan betegségcsoport, melyre a lágyszövetek elhúzódó fájdalma és merevsége jellemző. Az érintett lágyszövetek közé az izmok, az inak és az ínszalagok tartoznak.

• Elsődleges és másodlagos osteoporosis (csontritkulás).

Tekintettel arra, hogy az ízületek tartós fájdalma a produktivitás és munkaképesség csökkenése miatt pszichés-mentális következményekkel is jár - tehetetlenség, egzisztenciális veszteség, kiszolgáltatottság - hangsúlyoznunk kell, hogy a krioterápia az ilyen jellegű betegségek és állapotváltozások szorongásos és depressziós állapotainak megelőzésében, enyhítésében is támogatja a pácienseket.