A jó fizikum előnyei

A jó fizikum számtalan előnyt jelent. Sokan nem törődnek azzal, hogy a testükből kihozzák a maximumot, vagy legalább egy olyan minimumot, ami egészségesnek és esztétikusnak mondható. A külső nem minden, ez igaz, ugyanakkor sokat elárul a belsőről.

A jó fizikum és ami mögötte van

Aki kordában tartja fizikai megjelenését és igyekszik erős, egészséges és esztétikus lenni, arról könnyebben hisszük el, hogy amibe belevág, az működőképes lesz. Hiszen saját magát is rendben tudja tartani. A jó fizikum egészséget jelent. 

Akinek rendben van a teste, annak sokkal több energia áll rendelkezésére a napi rutinhoz, külön feladatokhoz, szórakozáshoz.

Az egészség mindennek az alapja, hiszen, ha:

• nehézkesek,
• túlsúllyal küzdők,
• fáradékonyak,
• lassúak vagyunk,
• az izmaink gyengék, kötöttek,
• az ízületeink pedig kattognak...

nem számíthatunk túl sok jóra. Egy hegy megmászása igazi élmény, viszont rossz fizikummal az élmény inkább fárasztó, kemény és kiborító munka. A megfelelő fizikum könnyebbé teszi az életet.

Most nem kell nevetni, de a befőttes üveg tetejének lecsavarása is összefügg ezzel. Ugyanúgy összefügg a lépcsőzés a cipekedés, a futás a busz után, hogy csak a rendszerint tapasztalható, kifárasztó dolgokat említsük. A jó fizikum azt feltételezi, hogy az ember sportol, egészségesen él és jól táplálkozik. Ebből következően a teste esztétikusabb, a ruhák jobban állnak rajta és az önbizalma is a helyén van. Ezek a dolgok nem elhanyagolhatók, mert az élet minden területére rányomják a bélyegüket akkor is, ha megvannak és akkor is, ha nincsenek. 

Jó fizikum rövid idő alatt?

Igen, lehetséges, és mint szinte mindenben, itt is a fokozatosság és a kitartás a lényeg.

Először életmódváltásra kell törekedni.

A sport, az aktív életmód elengedhetetlen.

Legyen szó akár:

• rendszeres futásról,
• otthoni izmozásról (felülés, fekvőtámasz, súlyzózás, lábemelés),
• konditermek kondigépeinek használatáról,
• csoportos órákon (spinning, kangoo, zumba stb) való részvételről...

a sport kihagyhatatlan. Mindegy, mit, csak sportoljunk. 

Mi szükséges még a sporton kívül a jó fizikum eléréséhez?

Egészséges életmód

A cigaretta, az alkohol és az egyéb szerek használata, fogyasztása ellentmond a természetnek, mérgek, csak rombolni képesek azt, ami éppen építeni szeretnénk, vagy legalább megtartani egy tűrhető állapotban.

Pihenés-alvás

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, pihenés szintén elengedhetetlen. A szervezetnek szüksége van a regenerálódásra, különben nem lesz képes a megfelelő működésre.

Kiegyensúlyozott táplálkozás

Az egészséges táplálkozás, a megfelelő folyadékbevitel is részét képezi a jó fizikum kialakításának. Ezeket a dolgokat nem csak kapányszerűen egy-egy diéta során kell betartani, hanem életvitelszerűen át kell állni az egészséges életmódra.