Egészségtippek nyárra
Hogy jó formában légy, olvasd el tanácsainkat, általuk biztosan egészséges marad a tested-lelked egyaránt gyógyszerek, tabletták nélkül!Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt!
Ez a legkiválóbb időszak arra, hogy vitaminokban és rostanyagokban gazdag étrendet állíts össze magadnak. Nem hizlaló, könnyen emészthető ételeknek köszönhetően tested is fellélegzik, hiszen a nyári hőségben senki sem kívánja a zsíros ételeket. Úgy tudod méregteleníteni szervezetedet, hogy észre sem veszed!
Ne feledkezz el a vízivásról sem!
Napi két liter ásványvíz fogyasztása az irányadó, de a nyári melegben ennél sokkal több vizet kívánhat a szervezeted. Ne várd meg, míg szomjas leszel, hiszen a 40 fok körüli forróságban ez már vészjelzésnek számít: félóránként igyál meg egy pohár ásványvizet és nem lesz gondod a szervezeted hidratáltságával!
Napozz minél többet!
Télen némán visít a szervezeted a D-vitaminért, nyáron annyit kaphatsz belőle, amennyire szükséged van. Ehhez annyit kell tenned, hogy az ajánlott időtartamban kint vagy a szabad levegőn, még akkor is, ha árnyékban hűsölsz. Add meg a szervezetednek amire szüksége van, az egészséges állapotod miatt napozz annyit, amennyit az időd enged!
Mozogj eleget!
A nyári hőség meghozza azt is, hogy bebújsz a szobádba, és ki sem dugod onnan az orrodat, mondván nem lehet kibírni ezt a hőséget. De reggel és este, netalán éjszaka lehetőséged van arra, hogy a napi edzésedet letudd, ne engedj a fekete ördög csábításának: ne fekve töltsd a szabadidődet, hanem mozogj rendszeresen még nyáron is!
Boldog kapcsolatok!
Az egészséges élethez hozzátartozik a boldog lelki élet is. Legalább nyáron ügyelj arra, hogy olyan emberekkel töltsd el a szabadságodat, akiket szeretsz, és akikkel szeretsz együtt lenni. A sok nevetés, a boldogságérzet segít meggyógyítani a stressz okozta bántalmakat gyógyszerek nélkül.
