Ezekre a szempontokra figyelj elliptikus tréner vásárlásánál!

Az elliptikus tréner mozgásformája hasonló a futáshoz, viszont jóval ízületkímélőbb. Futás közben lépésenként becsapódik a lábunk, ami által rezonancia keletkezik, ez pedig igénybe veszi az ízületeinket. Az elliptikus tréner esetében ez a becsapódás megszűnik, mivel a talprész folyamatos alátámasztást biztosít. 

Hogyan támogatja az elliptikus tréner az életmódváltást?

Az ellipszis tréner segítségével a felső és alsótest izmai is jól átmozgathatóak, bár az alsótest munkája dominánsabb, a felsőtest inkább kíséri a mozgást. Igen sokoldalúan használható, állóképesség fejlesztésre, zsírégetésre, alakformálásra stb. A megfelelő használata eredményesség szempontjából igen fontos, könnyű elcsalni rajta a mozdulatokat, ezt korábbi cikkünkben részletesen már ki is fejtettük. A futópad és a szobabicikli után az ellpitikus tréner az az otthon is igénybe vehető fitnesz eszköz, ami kiválóan alkalmas a kardioedzésekhez.

Mire figyelj elliptikus tréner vásárlásánál?

1. Lendkerék: az ellenállásban játszik fontos szerepet.

• Mondhatjuk azt, hogy minél nagyobb a lendkerék, annál nagyobb lesz az ellenállás, de ez nem minden esetben igaz.
• Otthoni használatra a 7-8 kg-s lendkerék bőven elegendő, hiszen a fékrendszer gondoskodik az ellenállás szabályzásáról.

A hátsó lendkerekes modellek hivatalosan a cross trainer nevet viselik, és az elülső lendkerekesek lennének az elliptikus trénerek, de a köztudatban az elnevezésük összeforrt.

2. Q-faktor: a két lábfej közti távolságot mutatja meg.

• Séta közben ez általában 13 cm, futás közben 9 cm.
• Ebből kifolyólag érdemes olyan gépet választani, melynél a pedálok közti oldalirányú távolság ehhez a mértékhez közelít.

3. Lépéstávolság és a kapaszkodók magassága.

• Az elliptikus tréner kapaszkodókarjának magassága akkor megfelelő, ha a vállmagasságban egyenesen meg tudja fogni a kapaszkodót és rendesen nyújtja a kezeket/vállakat az ellipszisjáró használata közben.
• Minél magasabb valaki, értelemszerűen annál nagyobb lépéshosszra is van szüksége, hogy ne azt az érzést keltse, hogy egy helyben toporog, legalább 40 cm legyen.
• Több felhasználó esetén érdemes állítható lépéstávolságú mellett dönteni.

4. Teherbírás: értelemszerűen az elliptikus tréner kiválasztásakor figyelembe kell venni a felhasználó testsúlyát.

5. Programozhatóság: manuális vagy computeres.

• Az utóbbi általában sokkal több lehetőséget hordoz magában.
• Megtalálhatsz benne előre kódolt programokat, melyek közül a számodra megfelelőt pár gombnyomással már aktiválhatod is.

Ha nagyobb súlycsoportba tartozol és emiatt kifejezetten egy masszív gépet keresel otthonra, a Toorx ERX-100 elliptikus tréner nagyon jó és csendes társad lehet. 150 kg-ig terhelhető, ha többen használnátok a családban, kisebbek-nagyobbak, manuálisan állíthattok a lépéshosszon és hogy a kijelző leolvasása se okozzon gondot, annak magasságán is változtathattok a középső fix karokkal együtt.

Tuti nem unod el magad rajta, hiszen 20 különböző edzésprogram gondoskodik a változatos edzésekről, melyek közül 4 lehet pulzushoz igazított (ehhez szükséges egy mellkaspánt). A 16 különböző nagyságú ellenállás biztosítja a folyamatos fejlődési lehetőséget.

Nincs más hátra mint keríteni neki 60x160 cm-es helyet, ahova szállítógörgőivel bármikor könnyedén beguríthatod a kiválasztott ellpitkus tréner gépedet!