Fogyókúra helyett szemléletváltás

A fogyókúra önmagában nem ér semmit, nem hoz maradandó eredményt, de sok kárt okozhat az egészségünkben. A táplálkozás megváltoztatása időlegesen csak rövid ideig eredményez fogyást, visszatérve a hétköznapi táplálkozási módszerekhez, az elért eredmény legtöbbször hamar eltűnik, a siker kudarccá válik, a ráfordított energia felesleges önsanyargatásnak látszik. Sokkal több értelme van kialakítani egy olyan rendszert, melyet folyamatosan tudunk tartani, beleillik az életünkbe, alkalmazkodik a lehetőségeinkhez, vágyainkhoz, mi magunk is tudunk alkalmazkodni egyes fontos, megkerülhetetlen pontjaihoz. Az életmódváltás lassabban hozza meg a kívánt eredményt, de magunk nélkül végleges javulást érünk el vele.

Szereted a fehér kenyeret, a süteményt? Semmi gond. Találd meg mi azt, amivel számodra az általuk adott ízélmény helyettesíthető és máris ott a lemondás nélküli megoldás. Vagy ha ezzel nem bajlódnál, akkor edd meg a zsíros kenyeret vagy a csokis palacsintát, de szabad félórádban tornázd le.

Minden a bevitt és az elhasznált kalória különbségén múlik, ha csak a súlyodat akarod változtatni. Ha kevesebbet viszel be, mint amennyit elhasználsz, fogyni fogsz. Ha megközelítőleg ugyanannyi a két érték, akkor nem történik változás és értelemszerűen, ha többet viszel be, mint amennyire szükséged van, hízol. Sakkozd ki, hogy ha este teletömted maga, ami egyébként több szempontból sem szerencsés, akkor valahonnan vegyél el.

Egyszerű matematikai szempontból is lehet nézni a dolgot. Mozogj annyit, amivel ledolgozod a bevitt fölösleget és akkor nem fog rád ragadni.

A fogyásnál fontosabb az egészség, ezért érdemes életmódot váltani és jó közérzettel, a megfelelő mennyiségű, és minőségű tápanyagok bevitelével egészségesnek és karcsúnak lenni. Az életmódváltáshoz szemléletváltás kell. Ahelyett, hogy kötelességnek és muszájnak éreznéd a sportot, az egészséges táplálkozást, tekintsd lehetőségnek és sikerek forrásának.

Sokkal jobban hangzik, nem igaz?