Gabonapehely átverés: Mégsem egészséges?
Sok olyan gabonapehely van ugyanis forgalomban, amely korántsem nevezhető egészségesnek, főként egy kisgyermek esetében, mivel telis tele vannak cukorral. A magas cukortartalom mellett pedig, javarészt semmiféle értékes tápanyagot sem tartalmaznak a rosszabb minőségű gabonapelyhek, ezért azok fogyasztása nemhogy a gyermekek számára nem javallott, hanem a felnőtteknek sem tesz jót. Ennek járt utána egy amerikai lap is, név szerint a Consumer Reports. A tanulmányban 11 népszerű reggeliző pehely tápérték adatait vizsgálták meg és az eredmények megdöbbentőek lettek.
A kifejezetten egészséges reggelinek tűnő gabonapelyhek közül volt olyan, amelyik annyi cukrot tartalmazott, mint egy mázas-cukros fánk. Bizonyára Te sem szívesen adnál a gyermekednek reggelire egy cukros fánkot, viszont akkor joggal tehető fel a kérdés, hogy: „Miért adsz neki olyan reggeliző pelyhet, ami éppen annyira cukros, mint a sütemény?" A legnagyobb gabonapehely gyártó cégek termékei is vizsgálásra kerültek.
Többek között a Kellogg’s és a Kraft Foods gabonapelyhei is drasztikus cukormennyiséget tartalmaznak, a Cheerios azonban a megvizsgált termékek közül a „legegészségesebbnek” mutatkozott. Ez utóbbi ugyanis, csupán 1 gramm cukrot és 3 gramm rostot tartalmaz adagonként számítva.
Nem mindegy tehát az, hogy milyen típusú terméket vásárolunk meg. Mielőtt a kosárba tennénk megszokott gabonapelyhünket, mindenképpen ellenőrizzük annak csomagolásán a tápértékadatokat. Manapság már számos olyan gabonapehely is beszerezhető, amely bőven tartalmaz hozzáadott vitaminokat, bővelkedik rostokban, azonban emellett minimális cukortartalommal rendelkezik.
Igyekezz Te is olyan reggeliző pelyhet vásárolni, amely nem csupán tömény cukorból áll, hanem értékes tápanyagokat is tartalmaz! Emellett a nátriumtartalmat sem szabad figyelem nélkül hagyni, válassz olyat, ami minimális mennyiséget tartalmaz!
Te szoktál gabonapelyhet enni reggelire? Amennyiben van gyermeked, elé is nyugodt szívvel teszel reggelente egy-egy adagot? Mi a véleményed a gabonapelyhekről? Melyik márkát részesíted előnyben, és miért éppen azt szereted?
