Hogyan védekezhetsz a munkahelyi stresszel szemben?
Ha elhiszed azt, hogy a munkaadóid bíznak benned, meglásd, a munka is könnyebben, gyorsabban tud majd haladni. Számos kutatás során beigazolódott az, hogy ha valaki nem bízik önmagában és ezért éri rengeteg munkahelyi stressz, jelentősen megemelkedik a szívet és az érrendszert érintő megbetegedések kialakulásának az esélye. Ezt jobb megelőzni és elkerülni, ezért törekedj arra, hogy elhidd, értékes és pótolhatatlan tagja vagy a munkaközösségnek.
Ugyancsak nagyon fontos az a munkahelyi stressz elűzése érdekében, hogy tisztázd le magadban azt, hogy mit is várnak el pontosan tőled. Tisztázd le önmagadban azt, hogy mit és mennyit kell tenned annak érdekében, hogy a munkaadóid elégedettek legyenek veled. Ne feszegesd a határaidat, állíts fel mindig egy rangsort, így bőven lesz időd arra is, hogy önmagaddal foglalkozz. Nagyon fontos ugyanis az is, hogy elegendő időt tölts el azzal, hogy önmagaddal foglalkozol. Esténként felejtsd el a munkahelyi gondokat, teendőidet és csakis azzal törődj, ami veled kapcsolatos.
Olvass egy jó könyvet, végy egy forró fürdőt, lazíts és pihenj. Mindez nélkülözhetetlen annak érdekében, hogy másnap ismét újult erővel vethesd bele magadat a munkahelyi teendőidbe. Ne felejtsd el, ahhoz, hogy maximálisan jól tudj teljesíteni a munkahelyeden, elengedhetetlenül fontos az, hogy eleget pihenj! Ha kipihent vagy, a hétköznapi és munkahelyi stressz kevésbé viseli majd meg a szervezetedet. Ha teheted, sportolj is valamit a szabadidődben, ezzel még ellenállóbbá és erősebbé válsz.
A stressz nem győzhet le többé, ha ezt a néhány hasznos tanácsot megfogadod. Neked van valami bevált praktikád a munkahelyi stressz elűzésére?
