Így óvhatod meg szemeid egészségét!
Vannak, akik idősebb korukban az elhízásuk miatt veszítik el a szemük egészségét, míg másoknál a cukorbetegségük következtében alakul ki a rossz látás. Bár a látásunk romlása nem okoz életveszélyes állapotot, mégis elegendő figyelmet kellene fordítanunk életünk során arra, hogy helyes táplálkozással óvjuk és védjük a szemünk egészségét. Számodra is fontos az éles látás?
Akkor most megmutatjuk, hogyan vigyázhatsz a szemeid egészségére! Gyermekkorodból ismerősen csenghet a mondás, hogy: „Egyél sok répát, hogy tökéletesen láthass a sötétben!”.
A szüleid nem viccből mondták ezt, hiszen már a szemész orvosok is elismerték azt, hogy nem alaptalan ez a mondás. A répa remekül javítja a látást. Szemeid épségének megőrzése érdekében rendszeresen rágcsálj répát, hiszen a benne lévő béta-karotint a szervezeted át tudja alakítani A-vitaminná, amelyről köztudott, hogy nagyon jót tesz a szemeknek.
Tapasztaltál már olyat, hogy a sötét szobában lévő fényviszonyokhoz csak nagyon lassan alkalmazkodott a szemed?
Ezt a jelenséget farkasvakságnak nevezzük, és első intő jele lehet annak, hogy a szervezetednek A-vitaminra van szüksége. A legtökéletesebb módszere pedig az A-vitamin pótlásának az, ha sok répát fogyasztasz.
Amennyiben nem rajongsz a répáért, akkor is van arra esélyed, hogy biztosítsd a szervezeted számára szükséges mennyiségű A-vitamint, hiszen a répa mellett a kajszibarack, a sütőtök, a paradicsom, a sárgadinnye és a kukorica is igen sok karotinoidot tartalmaz, amelyet a szervezeted fel tud használni az A-vitamin előállításához.
A természetes forrásból bevitt karotinoidok segítségével éppen annyi A-vitamint állít elő a szervezeted, amennyire szüksége van, így még a túladagolástól sem kell tartanod! A gyógyszertárakban árusított A-vitamin csepp estében azonban fokozott odafigyelésre és elővigyázatosságra van szükség, hiszen az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamintípus, tehát rendszeres használata mellett akár túladagolás is kialakulhat az elraktározódás miatt.
