Immunrendszer erősítés egyszerűen

Szervezetünk védelmét az immunrendszerünk biztosítja. Ez egy alapvetően létező és alapvetően jól működő védelem, ám sok tényező befolyásolhatja, ezért nagyon fontos odafigyelni, hogy működése zavartalan és kielégítő maradjon. Régebben, mikor az ember még nem távolodott el annyira a természettől és természetességtől, mint, ahogyan mára tette, még nem volt olyan égető szükség az immunrendszer erősítésére, ám már ekkor is igyekeztek vigyázni magukra az emberek.

Mára kapható számos immunerősítő készítmény, melyek hatékonyan segítenek saját védőpajzsunkat erősebbé tenni, de nem feltétlenül van szükség kémiailag előállított szerekre. A régi kor embere természetes módszerekkel támogatta védekezőképességét, a módszerek hagyomány útján terjedtek és adódtak át az újabb generációknak.

Most hagyjuk a boszorkánykonyhát, melyben a különböző gyógynövények egészségmegőrzésben kifejtett jótékony hatásait elemezhetnénk. Maradjunk inkább a könnyen elérhető és könnyen megvalósítható módszereknél, ezekből is van jónéhány.

Nem csak télen, hanem egész évben érdemes immunrendszerünket támogatni. Jön a nyát, süt a Nap, ilyenkor könnyű pótolni a D-vitamint, amire szervezetünknek számos fronton szüksége van. A napozással azonban óvatosan , a D-vitamint pótolhatjuk még sárgarépa fogyasztásával. A sárgarépát nyersen ropogtatva vagy levét kifacsarva érdemes elsősorban fogyasztani.

Az immunrendszer működése a megfelelő testsúly elérésével, megtartásával is javítható. Klinikai kísérletek bizonyították, hogy a túlsúlyos emberek esetében már a napi energiabevitel 10%-os csökkenése is növelte védekezőképességüket. A rosttartalmú ételek fogyasztása szintén jótékony hatású.

A zab és alma koszton tartott egerek esetében a bakteriális fertőzések számottevően kisebb mértékben fordultak elő, valószínű, hogy az emberi szervezet is sokkal jobban működik a rostban gazdag életmód mellett.

Bizonyítható tény, hogy az egészségesen táplálkozó, nem túlsúlyos és életvidám emberek kevésbé hajlamosak a megbetegedésre.