Irány a természet! Sportolj a szabadban!
Segít megoldani az alvásproblémákat, a nyugtalanság ellen is kiváló gyógyír, továbbá remekül oldja a stresszt és a lelki problémák enyhítésére is kiválóan alkalmas. Mindez fokozottan igaz abban az esetben, ha a testmozgást odakint a szabadban végezzük. Elegendő mennyiségű sporttal és megfelelő légzéstechnika segítségével ugyanis, a kinti, tiszta, friss levegő a szervezetet tökéletesen fel tudja tölteni, át tudja járni. Tudtad-e azt, hogy a szervezet motorjaként a légzést is tekinthetjük?
A légzés létfontosságú a szervezetünk számára, ám erről hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Észre sem vesszük, hogy a nap folyamán folyamatosan ki-be lélegzünk, hiszen ez a test egyik spontán reflexe.
A sejtek felveszik a tiszta oxigént, hiszen e nélkül nem lennének életképesek többé. A testünkben zajló összes folyamat az oxigénnel áll kapcsolatban, így, ha abból nem jut elegendő mennyiség a szervezetünkbe, igen komoly problémák is bekövetkezhetnek. Ezért, nagyon fontos az, hogy tudatosan odafigyeljünk arra, hogy a szöveteink és a vérünk jó minőségű, nagy mennyiségű friss oxigénhez juthasson.
Ezt a megfelelő mennyiségű sporttal el is érhetjük, főként abban az esetben, ha egy természet közeli, friss levegőjű helyszínen végezzük az edzéseinket. Azok, akik nem sportolnak rendszeresen, sok ülő munkát végeznek, észrevehetik magukon, hogy sokkalta kevesebb energiával rendelkeznek.
Fáradékonyabbak, a reakcióidejük sokkal lassabb, akár úgy is fogalmazhatnánk, hogy az életerejük sokkal gyengébb, mint a rendszeresen sportoló személyeké. Ennek oka főként az, hogy az ülő munka folyamán nem jut elegendő friss oxigén a szervezetbe, így a szövetek és a sejtek sem működnek maximálisan jól. A nem sportoló személyek ezért fogékonyabbak a betegségekre is, amelynek szintén a mozgásszegény életmód az oka.
Mindennek tudatában bizonyára már Te is jól látod azt, hogy miért is olyannyira fontos a rendszeres testmozgás végzése. Nyáron pedig, amikor jó az idő, kiemelten fontos az, hogy valami olyan helyre menjünk edzeni, ahol a levegő nem szennyezett, így a sejtek és a szövetek maximálisan fel tudnak töltődni oxigénnel.
Sportolás közben megnő a test oxigén igénye is, így még nagyobb mennyiségű friss oxigént vehetünk magunkhoz. Te szoktál a természetben sportolni? Jobban érzed magad utána?
