Itt az újév, fogyj az egészségedért!

Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyókúrával kapcsolatos. Talán Te is éppen azt fogadtad meg, hogy idén lefogysz? Hidd el, nem vagy ezzel egyedül! Ám ahhoz, hogy a kitűzött célodat el tudd érni, tenned is kell. Először is, nagyon fontos megjegyezned azt, hogy nincs fogyás sport nélkül. Bármennyire is szeretnéd elhitetni magaddal, hogy menni fog testmozgás nélkül is a sport, ez nem így van. A sport nélkülözhetetlen része a fogyásnak, éppúgy, mint az egészséges étrend összeállítása. A sport és a diéta együttes alkalmazása által azonban, rendkívül gyorsan és látványosan szabadulhatsz meg a rád rakódott súlyfeleslegtől.

A rendszeres edzés azonban nem csupán karcsúvá varázsol majd, hanem sokkal egészségesebbé, fittebbé, energikusabbá, kiegyensúlyozottabbá és izmosabbá tehet. A sport segítségével rengeteg kalóriát tudsz elégetni, ami hozzásegít téged ahhoz, hogy a zsírpárnáid mihamarabb eltűnjenek.

Fontos, hogy csak fokozatosan vágj bele a sportolásba, vagyis ne akarj 3 nap alatt 20 kilótól megszabadulni és ezért ne is fuss rögtön kilométereken át, kifulladásig. Ha túlhajszolod magadat, akkor nagyon hamar fel fogod adni a harcot. Kis lépésekkel haladj előre. Eleinte sportolj csak 10-15 percet, vagy amennyi jól esik, majd folyamatosan emeld az időtartamot. Eleinte hetente 2-3 alkalommal mozogj, majd növeld ezt is egészen addig, amíg el nem éred a heti 4-5 alkalmat.

Amikor már képes vagy hetente 4-5 alkalommal 30-45 vagy akár 60 percen át sportolni, biztos lehetsz abban, hogy jó úton haladsz. Innen már csupán némi kitartásra, önuralomra és egészséges életmódra van szükséged ahhoz, hogy valóra váltsd az álmodat, vagyis újra fitt és karcsú lehess. Törekedj arra, hogy idén ne add fel! Legyen 2015 a

Te éved! Csak rajtad áll az, hogy ezt az esztendőt is túlsúlyosan és egészségtelenül töltöd el, vagy inkább lefogysz, csinos és szexi leszel, egészséges ételeket eszel és egészséges leszel. Melyik variáció tetszik jobban? Bizonyára az utóbbi!

Amennyiben így van, akkor azt javasoljuk, hogy vágj bele még ma az edzések elkezdésébe! Ne halogasd tovább, hiszen mindegy egyes nap, amelyet halogatással töltesz el, a saját álmaid valóra válását késlelteti.

Ne légy önmagad ellensége, légy erős, és küzdj! Sportra fel, hogy egy év múlva már ne kelljen a fogyókúrával kapcsolatos fogadalmakat tenned!