A tél közeledtével egyre inkább hajlamosak vagyunk megfázni, elkapni náthát, influenzát. Mindez elkerülhető, sőt még a téli levertség, erőtlenség is kiküszöbölhető a megfelelő életmóddal. Ha most ébredtünk csak rá, hogy össze kéne szedni magukat vagy csak egyszerűen, biztos, ami biztos alapon fel akarjuk turbózni magunkat testi és lelki szinten is a téli hideg és levertség ellen, akkor bőven van megoldás, ami közül válogathatunk.
- A megfelelő étkezés: Sokan egész évben nem figyelnek oda arra, hogy kevesebb méreganyagot vigyenek be és több olyat, amire a szervezetnek szüksége van. Ha itt a tél, erre fokozottabban kell figyelni. Vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és rostokat kell bevinnünk azért, hogy ne legyen hiány, ami miatt hajlamosabbak vagyunk megbetegedésekre, erőtlenségre. A folyadékpótlás is fontos. Aki keveset iszik, annak sűrűbb a vére, aki megfelelő mennyiségű folyadékkal látja el a szervezetét, annak jobb a keringése. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása mellett télen nagyon jönnek a herbateák, a méz és különösen a virágpor. A virágpor kimagaslóan hatékony immunerősítő és sok olyan anyagot tartalmaz, ami szükséges szervezetünk megfelelő működéséhez.
- Sport: A sport, az aktív életmód energizál, ideális működésre állítja be az anyagcsere folyamatokat és a keringést. Aki rendszeresen sportol jó közérzettel, erős egészséges fizikummal rendelkezik, valamint sokkal jobb kedvű, mivel a stressz levezetésében is nagyon hatékony dolog egy-egy edzés. A rendszeres testmozgás fontos dolog, a megfelelő gyakorlatok, mozgásformák megnyitnak olyan hajszálereket is az izmainkban, melyek amúgy zárva vannak, ezáltal a keringés felpezsdíti az egész szervezetet, sokkal jobbá válik az anyagcsere és kevésbé leszünk hajlamosak a fázásra. Ezen kívül a szervezet hatékonyabban veszi fel a harcot a különböző betegségekkel, ha mindig edzésben tarjuk és „lelkes”.
- Pihenés: A megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés nem csak a téli időszakban, de egész évben fontos. A kifáradt szervezet nem képes megfelelően működni, egyre csak romlik az állapota és könnyen esik áldozatásul a megfázásnak vagy bármilyen betegségnek. Mindig kell időt áldozni arra, hogy eleget és jól tudjunk aludni, valamint, ha úgy érezzük, már nagyon az erőnk végén járunk, a prioritásokat úgy kell meghatározni, hogy az egészség legyen az elsőszámú. Ez azt jelenti, hogy ha szükséges, vegyünk ki egy vagy több szabadnapot.
- A második, harmadik pontot egyben megoldhatjuk, ha eljárunk jógázni. A jógaóra pihentető, energizáló, szórakoztató, kellemes és mindenek előtt stresszmentesítő foglalkozás. Erősebek, fittebbek, szebbek is leszünk tőle, úgyhogy érdemes kipróbálni, főleg így télen a jó meleg jógateremben, egy kényelmes jóga matracon vagy jóga szőnyegen, esetleg még egy-két jóga eszköz bevonásával, mint például a jóga párna.
