Mi okozza a kínzó hát- és derékfájást?

A civilizált társadalomban élő emberek legnagyobb része valamilyen mértékben érintett a hát- és a derékfájdalom meglétében. Vannak, akiket kevésbé kínoz a betegség, ám vannak olyanok is, akik napokon át még csak dolgozni sem képesek a gerincfájdalom miatt. De vajon mi okozza ezt a rendkívül elterjedt, kínzó panaszt? Vajon mi lehet az oka annak, hogy a felnőtt emberek 80-90 százaléka hátfájással küzd? Ennek jártunk utána! Amennyiben Te is szenvedsz a kínzó hátfájástól, mindenképpen olvass tovább, mert most eláruljuk, hogy milyen banális okok vezethetnek a derék- és hát kínzó fájdalmának kialakulásához! A hátfájás okai nagyon sokfélék lehetnek.

A leggyakoribb fájdalomkiváltó okként azonban egyértelműen a hátizmok megerőltetését lehet megnevezni. Emellett gyakori ok a porckorong és a csigolyánál elhelyezkedő szalagok sérülése is, valamint az ízületi gyulladás és a csigolyák elmeszesedése is igen gyakran vált ki hátfájást. A gyakori okok között szerepel továbbá a terhesség, a nehézsúly cipelése, a rossz ágy, valamint a helytelen pozícióban történő ülés is.

Hátfájás esetén tehát, először is érdemes lehet alaposan megvizsgálnod azt, hogy milyen az ágyad, vagy a matracod minősége, mert könnyen megeshet, hogy emiatt fáj nappal a hátad. Amennyiben az ágy, vagy matraccsere nem oldja meg a panaszaidat, úgy lehetséges, hogy valamilyen nappali tevékenységed váltja ki a hátfájást. Ülő munka esetén például nem ritka a hátfájás jelentkezése. Az ülő munka következtében kialakuló hátfájás legjobb ellenszere az, ha a szabadidődben alaposan átmozgatod a hátizmaidat.

A rendszeres testmozgással ugyanis, némileg ellensúlyozni lehet az ülő munka következtében kialakuló hátfájást. Lehetséges azonban az is, hogy a hátfájást éppen valamilyen megerőltető sporttevékenység váltja ki. Ezért fontos, hogy mindig csakis olyan mozgásformákat végezz el, ami nem terheli meg túlságosan a testedet. A legjobb mozgásforma a hátfájás elmulasztására nem más, mint az úszás. Amennyiben gyakran fáj a hátad, - bármi okozza is a fájdalmat – remek gyógyír lehet a rendszeres úszás!

Az úszás ugyanis, remekül átmozgatja a hátizmaidat, emellett kíméli az ízületeidet, és erősíti a hát tartó izmait is, tehát a későbbi fájdalom kialakulásának esélyét is csökkenti, illetve a meg lévő panaszokat is hatékonyan tudja enyhíteni. Te mit teszel a hátfájás ellen?