Miért egyél minden nap gyümölcsöt?

Köztudott, hogy a gyümölcsök telis tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel és rostokkal, ezért az is mindenki számára ismert tény, hogy a rendszeres gyümölcsfogyasztás nagyon egészséges. Igen ám, de a rendszeres gyümölcsfogyasztásnak számos más, pozitív hatása is van, amelyet kevesen ismernek. Lássuk, miért is fontos az, hogy minden nap fogyassz valamilyen gyümölcsöt! Tudtad-e azt például, hogy a rendszeres gyümölcsfogyasztás kiválóan segíti a zsírégetést? Erre a célra a legeslegjobb választás a grapefruit, illetve a citrom. E két gyümölcs ugyanis, kiválóan serkenti az anyagcserét, égeti a zsírt, továbbá stabilizálja a vércukorszintet, tehát rendszeres fogyasztásuk segítségével a farkaséhség kialakulását is el lehet kerülni.

A citrom emellett kiválóan erősíti az immunrendszert is, ezért influenza és megfázás esetén is áldásos hatása lehet. Naponta legalább két alkalommal ajánlott friss citromból készített citromos vizet fogyasztani, az egészség és a karcsúság megőrzése érdekében.

Tudtad-e azt, hogy a gyümölcsök kifejezetten alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek? Éppen ezért, bármelyik fogyókúrába könnyedén beépíthetőek, hiszen amellett, hogy nem hizlalnak, az éhséget is kiválóan tudják csillapítani a magas rosttartalmuknak köszönhetően. A legkiválóbb, fogyókúrába könnyedén beépíthető gyümölcsnek az almát tekinthetjük, hiszen kalóriatartalma elenyésző, míg vitamin, ásványi anyag és rosttartalma kiemelkedő.

Tudtad-e mindezek mellett azt, hogy sportolás előtt az egyik legkiválóbb ételnek a különböző gyümölcsök számítanak? A gyümölcsök ugyanis, feltöltik a szervezetedet energiával, valamint a glükóz az izmok regenerálódását is nagymértékben elősegíti.

Válassz például áfonyát, körtét, almát, szőlőt, vagy banánt a sportolás előtt vagy után, hogy fokozni tudd az erőnlétedet és a teljesítő képességedet. A gyümölcsök további, kevésbé ismert jótékony hatásai közé sorolhatjuk be a puffadás csökkentését is. Bizony ám, a gyümölcsök a kellemetlen és kínzó has puffadásra is gyógyírt jelentenek.

Fogyassz görögdinnyét, ananászt, narancsot, vagy citromot, biztos lehetsz benne, hogy a puffadásnak búcsút inthetsz, hiszen ezek a gyümölcsök remekül kihajtják belőled a feleslegesen felhalmozódott vizet, tehát a hasad látványosan laposabb lehet a rendszeres fogyasztásuk által. Te minden nap eszel gyümölcsöt?