Miért fogyassz sok almát?

Ősszel az egyik legolcsóbb és legnépszerűbb gyümölcsnek az alma számít hazánkban. Kedvező árának és vitamintartalmának köszönhetően nem is meglepő, hogy ez a gyümölcs a legkeresettebb a piacon az őszi és téli időszakban. Köztudott, hogy az alma egészséges, azt azonban kevesebben tudják, hogy vajon mitől is olyannyira egészséges ez az ízletes gyümölcs. Az alma bővelkedik antioxidánsokban, amelyek az immunrendszer erősítése mellett, nagy szerepet játszanak a rákos megbetegedések elleni küzdelemben is. Okos döntés az, ha az almát 100 százalékos gyümölcslé formájában fogyasztod el, hiszen így sokkal koncentráltabban viheted be a szervezetedben a jótékony hatású antioxidánsokat.

Tudtad-e azt például, hogy a 100 százalékos alma lé segítségével akár az asztma kialakulását is meg tudod előzni? Bizonyára nem is hitted volna, pedig így van, ezért, ha teheted, fogyassz sok 100 százalékos alma levet is, a sok-sok friss alma mellé. Az alma rengeteg növényi anyagot, többek között flavonoidot is tartalmaz.

Az antioxidánsok egyik fajtája a flavonoid, így a flavonoid hozzájárul a sejteket károsító oxidációs folyamatok meggátolásához is. A legtöbb antioxidáns a gyümölcs hájában lelhető fel, ezért fontos, hogy az almát mindig a héjával együtt fogyaszd el. Pazarlás volna meghámozni a gyümölcsöt, hiszen így rengeteg hasznos anyagot dobnál ki a kukába.

Emésztési panaszaid vannak? Akkor mindenképpen vásárolj magadnak néhány almát, hiszen ez az ízletes gyümölcs az emésztési problémákra is gyógyírt jelent. Az alma rosttartalma igen magas, vagyis ennek köszönhetően tudja az emésztési folyamatokat kedvezően befolyásolni a rendszeres fogyasztása által.

Székrekedésre és hasmenésre egyaránt hasznos segítséget jelent, sőt még a rákkeltő anyagokat is képes megkötni a benne lévő pektin. Cukorbeteg vagy, vagy netán a koleszterin szinteddel vannak problémák? Akkor is jusson eszedbe az alma, hiszen ezekre a panaszokra is sikerrel használható ez a gyümölcs.

Mivel az almában lévő anyagok képesek bevonni a vékonybél falát, így a cukor felszívódását is meg lehet vele némileg akadályozni, így diéta idején és diabétesz esetén is nagy segítséget jelent a rendszeres fogyasztása. Az alma emellett segít leküzdeni a megfázásos betegségeket, mivel gyulladáscsökkentő és légút tisztító hatással is bír.

Te szoktál fogyasztani rendszeresen ebből a rendkívül sokoldalú gyümölcsből?