Milyen sporttevékenység egyeztethető össze a munkáddal?

Ma már mindenki tisztában van azzal, hogy sportolni miért hasznos és fontos. Ennek ellenére mégis sok olyan ember van, aki valamilyen kifogás miatt semmiféle sporttevékenységet nem végez.
Ezek az emberek sokat betegeskednek, illetve fáradékonyak és elhízottak lesznek. Az általános kifogások közül az első helyen az áll, hogy a munka mellett már nem jut a sportolásra elegendő idő. Ennek azonban többnyire az oka az, hogy ezek a személyek ez idáig még nem találtak rá arra a sporttevékenységre, ami nekik való lenne. Nem mindegy ugyanis az, hogy ki milyen mozgásformát választ magának.

Minden ember különböző, illetve minden ember más okból szeretne sportolni. Vannak olyanok, akik csupán egészségesebb életmódot szeretnének folytatni és ezért vágnak bele a sportolásba, míg mások fogyni, formálódni szeretnének a mozgással. Nem mindegy az sem, hogy valaki ülőmunkát végez, például diszpécserként tevékenykedik, vagy megterhelő fizikai munkát igénylő munkahelyen dolgozik.

Mindenkinek úgy kellene sporttevékenységet választania, hogy az adott sport megfelelően ellensúlyozza a nap folyamán végzett tevékenységet. Amennyiben az egyoldalú terhelést megfelelő sporttevékenységgel kombináljuk, úgy a sport nem egy szükséges rossz érzést vált ki, hanem sokkal inkább energikusabbá tesz minket.

Azok, akik számítógép előtt ülnek egész nap, gyakran hátfájdalmakkal küszködnek. Az ő számukra a legideálisabb az, ha az egész felsőtestet átmozgató sportot választanak. Ilyen például a sziklamászás, az evezés vagy a kick-boksz.  Azok számára azonban, akik álló munkát végeznek, olyan sporttevékenységek ajánlottak, amelyek kímélik az ízületeket.

A vízben végzett aerobic, az úszás vagy a kerékpározás tökéletes választás lehet számukra. Milyen sport illik hozzád, ha állandó zajnak vagy kitéve a munkahelyeden?

Számodra mindenképpen olyan sport választása ajánlott, amely segíti a belső harmónia kialakulását, illetve megteremti a befelé fordulás lehetőségét. Ilyen például egy erdei séta, a jóga, vagy bármilyen szabadban végezhető mozgásforma, amit úgy tudunk csinálni, hogy közben örömünket leljük benne.

Bármilyen munkát is végezz, biztos lehetsz benne, hogy egy kis utánajárással könnyedén megtalálhatod majd Te is, a hozzád passzoló mozgásformát. Általánosságban véve azonban elmondható, hogy egy lazító, könnyed gerinctorna minden ember számára tökéletes választás lehet.

Te sportolsz valamit a munkád mellett? Örömödet leled benne?