Mit tehetsz az őszi depresszió elkerülése érdekében?

Ősszel, sokkal könnyebben válik az ember hangulata komorrá, levertté. Ez nem meglepő, hiszen a nappalok egyre rövidebbek, a napsütéses órák száma is egyre kevesebb, ez pedig a legtöbb ember negatívan éli meg. De mit tehetünk a depresszív hangulat elkerülése érdekében? Hogyan lehetünk vidámak és felszabadultak még egy esős, komor, ködös őszi napon is? Amennyiben Te magad is gyakran érzed úgy, hogy a borús, nyálkás időjárás rányomja a bélyegét a napjaidra, úgy mindenképpen olvass tovább, mert most eláruljuk, hogy hogyan lehetsz jó kedélyű, felszabadult és energiától duzzadó még a legnyálkásabb és leghidegebb őszi napokon is!

Először is nagyon fontos megjegyezned azt, hogy a táplálkozásodnak nagy szerepe van a kedélyállapotodra. Nők esetében gyakran előforduló hiba a hidegebb hónapokban az, hogy a levert, szomorkás órákat egy kis nassolással próbálják feldobni. Ez bár ideig-óráig működik is, hosszú távon nem „kifizetődő” módszer a levertség elűzésére.

A csokoládé ugyanis, nem csupán a hangulatodat tudja feljavítani, hanem jelentős súlygyarapodást is elő tud idézni, ezért gyakori fogyasztását jobb, ha elkerülöd a hidegebb évszakokban is. A csokoládé helyett, inkább keress valami mást, ami képes feldobni a hangulatodat. Jó ötlet például az, ha egy forró fürdőt veszel este, egy fárasztó nap lezárásaként. Szintén jó hangulatod lehet egy kellemes, frissítő illattól is, így okosan teszed azt, ha beszerzel néhány illatgyertyát otthonra.

Amennyiben napközben nincs lehetőséged illatgyertyát gyújtani, úgy egy mesés illatú kézkrém is jó szolgálatot tehet, hiszen azt bármikor, bárhol felkenheted a bőrödre, így a vidító illatot folyton magadba tudod szívni, amikor csak szükséged lehet rá.

Mindenképpen nassolással szeretnéd elűzni a borongós idő okozta rossz kedvedet? Akkor igyekezz olyan falatokat magad elé venni, ami egészséges. Rágcsálj el például egy almát! Ősszel rengeteg ízletes, friss alma van, ami telis tele van vitaminokkal, így nem csupán egészségesebbé válhatsz, de a nassolás hatására a rossz kedved is elszáll! Hosszú távon pedig, akár az alakodon is pozitív változásokat tapasztalhatsz majd meg, hiszen a csoki nassolás elhagyásának következtében akár karcsúbbá is válhatsz.

Ez pedig, a legcsúnyább, leghidegebb őszi napokat is boldoggá tudja majd tenni számodra! Te mivel szoktad feldobni a hangulatodat egy ködös, hideg őszi napon?