Ne unatkozz!

Az amerikai lakosság esetében népbetegségnek számít az elhízás, melyet az egészségtelen életmódnak köszönhetik – állítják a szakemberek.
Nem is csoda, hiszen az amerikai gazdaság a fogyasztó társadalom legtipikusabb példája: szinte mindent készen lehet kapni, csak vedd meg alapon, még a tojást is feltört állapotban kínálják az áruházak.

A készételek mellett a mozgásszegény életmód is hozzájárul a tömeges elhízáshoz: hiába vannak nagy távolságok, szinte minden háztartásban megtalálható legalább egy személyautó. Érthető, hogy még a vécére is autóval járnak, hiszen ezt szokták meg.

A táplálkozással foglalkozó szakemberek szerint a túlzott kényelem mellett az unalom is hozzájárul a felesleges testsúly kialakulásához, hiszen a legnagyobb unaloműző elfoglaltság az evés lett. Esznek az emberek tévénézés közben, esznek, ha szomorúak, ha vidámak, ha vigasztalódni akarnak, vagy ha szerelmi bánat érte őket.

Azért, hogy neked ne legyen problémás a testsúlynövekedésed, tartsd be az alábbi szabályokat:

- tudatosítsd magadban, hogy az evés nem megoldás semmilyen problémára
- inkább magad készítsd el otthon az ételeidet, egészséges hozzávalókból, minthogy gyorséttermekben étkezz.
- ne unatkozz! Találj magadnak hobbit, ami örömet okoz, és szabadidődben azzal foglalkozz!
- ne feledkezz el a rendszeres testmozgásról sem: a mozgás okozta örömérzés sokkal többre sarkall, mint ahogy azt gondolnád!
- rendszeresen állj rá a mérlegre, és ha többet mutat, mint amennyi a normál kategóriába tartozna, akkor diétázz egy ideig. Aki el van hízva, az nem tud minőségi életet élni!