Nincs egészséges életmód testmozgás nélkül!

Nagyon sokan élnek abban a tévhitben, hogy amennyiben egészségesen táplálkoznak, tehát sok zöldséget esznek, és kerülik a zsíros, valamint cukros ételeket, akkor életmódjuk máris egészségesnek tekinthető. Ez azonban a valóságban sajnos igazi paradoxon, testmozgás nélkül ugyanis egyszerűen nem nevezhetjük életmódunkat egészségesnek.

Nyilván amennyiben odafigyelünk arra, hogy miként táplálkozunk, akkor egy óriási lépést tettünk az egészséges életmód irányába, azonban fontos valamilyen aktív fizikai tevékenységet is végezni, hiszen csak a rendszeres testmozgás segítségével tudjuk minimálisra redukálni az elhízás, valamint a többnyire elhízásból adódó betegségeket. Tudományosan bizonyított tény ezen felül az is, hogy a testmozgás rendkívül jó hatással van szellemi-, érzelmi-, valamint lelkiállapotunkra is, de csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kialakulásának lehetőségét is, ezen felül pedig a magas vérnyomásra és a magas koleszterinszintre is pozitív hatást gyakorol, sőt mi több, képes javítani a vérkeringést, illetve a tüdő kapacitását is.



Csak kevesen tudják, de az egészséges életmódhoz tartozó rendszeres testmozgás segít abban is, hogy szervezetünk kilökje magából a méreganyagokat, hiszen általa serkenthetjük az anyagcserét, ami pedig a méregtelenítés egyik alapvető eleme. Az általános belső szervi pozitív hatások mellett pedig fizikailag is nagyszerű hatással lesz testünkre a testmozgás, hiszen segítségével erősíthetjük az izomzatot, az ízületeket, a csontokat, nem mellesleg pedig javíthatjuk a testtartást, így a gerinc- és derékbántalmak is kiküszöbölhetőek vele – a hátfájdalmakkal egyetemben. Talán még ennél is fontosabb sokak számára, hogy rendszeres testmozgás nélkül a tartós fogyás is lehetetlen, vagyis csak és kizárólag pozitív hatással van szervezetünkre, ha naponta legalább fél órát szakítunk egy kis testmozgásra.

ha tetszett a cikk oszd meg másokkal is...