Tartósan fogyni szeretnél?
Akkor jól figyelj!Biztosan te is ismered azt az érzést, amikor elmondod a barátnőidnek, hogy fogyni szeretnél, mennyi jó tanácsot tudnak neked adni! Néha már meg is bánod, hogy beszéltél róla, mert annyi mindenről derül ki, hogy nem jól eszel, nem jól ülsz, állsz, hogy el is megy a kedved tőle! Pedig csak néhány apróságot kell bevezetned és a fogyás hosszú távon magától jelentkezni fog. Felejtsd el, hogy ne egyél kenyeret, mert azt a mai világban nem igazán teheti meg senki, hogy egészséges alternatívaként olyan kenyeret vegyen, ami magvas, teljes kiőrlésű lisztből készült. Azt is felejtsd el, hogy csak bizonyos ételeket és italokat fogyasztasz, mert ennek csak egészségkárosító hatása jelentkezik – a vitaminhiány lesz a kisebb problémád!
Ha rendszeresen, kis adagokat eszel, és nem cukros üdítőket fogyasztasz, hanem csak vizet iszol, akkor máris tettél valamit a természetes fogyásod érdekében. Éhségcsökkentőként egyél gyümölcsöt. Tehát, ha naponta ötször eszel, és ha közben még éhes maradsz, azt gyümölccsel pótolod, és ehhez még hozzájön a fokozott vízfogyasztás, akkor máris sokat tettél azért, hogy a felesleg lassan lecsússzon a testedről.
Ehhez társul hozzá a napi intenzív mozgás, amire nagyon nehéz ránevelődni, főleg, ha hajtós napod volt. De fontos, hogy rendszeresen mozogj, a fárasztóbb napok levezetéseként is fontos lenne egy kiadós séta, lazább napokon pedig az intenzívebb változat.
A kettő együtt garantáltan meghozza a várt eredményeket, csak legyél türelmes, kitartó! És ami nagyon fontos: örülj a mínusz egy kilónak is, még akkor is ha két hét alatt ment le – de lement!
