Tavaszi vitaminpótlás, körtével

Tél végére, kora tavaszra a szervezet vitaminraktára kiürül. Köztudott, hogy ilyenkor fokozottabb figyelmet kell fordítani a zöldség és gyümölcsfogyasztásra. Szerencsére, ma már mindenféle gyümölcsöt be lehet szerezni akár télen is, így a vitaminraktárainkat újra és újra fel tudjuk tölteni. Erre remekül megfelel például, a rendszeres körtefogyasztás. A körte egy roppant ízletes, vitaminban bővelkedő, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag gyümölcs, amelynek kellemes, édes ízét még a legkisebb gyermekek is szeretik.

A körte igen gazdag C-vitaminban, ami köztudottan remek hatást gyakorol az immunrendszerre. Éppen ezért, tél végén ajánlott bőségesen fogyasztani a körtét, hogy a tavaszi fáradtságot és a megfázást meg tudjuk előzni általa. A körte igen gazdag rostokban is, vagyis az emésztési folyamatokra is igen pozitív hatást képes gyakorolni a rendszeres fogyasztása által.

A rostok megelőzik, illetve kezelik a már kialakult székrekedést, ebből pedig az következik, hogy akár az aranyér kialakulását is meg lehet akadályozni a rendszeres körtefogyasztással. A gyakori székrekedés ugyanis, igen gyakran vezet az aranyér kialakulásához. A rostok azonban a magas koleszterin szinttel is felveszik a harcot, továbbá a rákot okozó vegyi anyagokat is remekül meg tudják kötni.

Ennek köszönhetően a gyakori körtefogyasztás által, remekül lehet csökkenteni a vastagbélrák kialakulásának kockázatát is. A körtében igen sok réz található meg. A rézben gazdag ételek fogyasztása szintén hozzájárulhat a vastagbélrák megelőzéséhez, hiszen rézhiány fennállása esetén megemelkedhet a szabadgyök termelés, ami a vastagbélrák kialakulását is okozhatja.

Éppen ezért, mindig törekedni kell arra, hogy elegendő mennyiségű rezet juttassunk be a szervezetünkbe. A körte, tehát, mint kiváló rézforrás, remek rákmegelőző tápláléknak számít. A körte mindemellett bővelkedik K-vitaminban is. A K-vitamint a véralvadás vitaminjának is szokás nevezni. Annak érdekében, hogy a szervezet véralvadása megfelelő lehessen, nélkülözhetetlen a megfelelő mennyiségű K-vitamin bevitele.

Emellett, a K-vitamin segítségével a csontritkulás is megelőzhető, ezért az idősebb korosztály tagjainak is ajánlott nap, mint nap fogyasztania az ízletes gyümölcsből. Te szereted a körtét? Milyen rendszeresen fogyasztod a vitaminban bővelkedő gyümölcsöt?