Te is szenvedsz a hőségtől?

A nagy meleget csak vízpart mellett lehet elviselni, de mit tehetsz akkor, ha nincs lehetőséged víz közelében ejtőzni. Nem mindenkinek adatik meg egy tóparti nyaraló, vagy egy strandbérlet, így kénytelen vagy otthonodban elviselni a hőséget.
Tegyél ellene, hogy a nagy meleg ne készítse ki szervezetedet, alkalmazd tanácsainkat!

1. Ha szükségét érzed, zuhanyozz félóránként: ha meleg vizet használsz, akkor ne törölközz meg, hanem csak száradj. Így sokkal tovább tart a hűsölés, mint ha megtörölköznél, hiszen a tested dörzsölése is melegérzetedet erősíti. A hideg vizes zuhanyt senkinek sem ajánljuk!
2. Gyakran hivatkoznak az angolok teafogyasztási szokásaikra, miszerint ők csak melegen isszák meg a frissen elkészített teát. De a jó tanácsot osztogatók elfelejtik hozzátenni, hogy a szigetországban a nyár is elviselhető hőmérsékletű, nem válik olyan forróvá, mint nálunk. Az viszont igaz, hogy a nagyon hideg italok sem egészségesek a testnek, így inkább alkalmazd az arany középutat és inkább langyos vagy hűvös, alkoholmentes italokat fogyassz. De ezekből minél többet, hiszen a szervezetednek is szüksége van a folyamatos folyadékpótlásra.
3. Ha bírod a huzatot, akkor nyisd ki az ajtót, ablakot, hogy lakásodban kicserélődjön a fülledt levegő, helyébe friss, hűvösebb érzetet biztosító hőmérséklet legyen bent.
4. Párologtass! Sokszor nem is a forró időjárással van az embernek gondja, hanem a minimális páratartalommal. Otthonodban ezt könnyebben meg tudod oldani: teregesd ki frissen mosott ruhákat a szobádban, ne az erkélyre, vagy mosd fel a konyhádat többször egy nap – a padló felülete elég nagy ahhoz, hogy hirtelen lehűtse a konyhád levegőhőmérsékletét! Arra készülj fel, hogy a hűvösebb hőmérséklet vonzza a család többi tagját is, így hamarosan sokan lesztek a konyhában.
5. Az emberi testnek két olyan pontja van, a hol nagyon vékony a bőr és nagyon sok ér található: a csukló és a boka. Ha ezt a két pontot hűtöd, akkor az egész tested pillanatok alatt lehűl. Egy lavór hűvös lábvíz vagy a csuklóra folyatott hideg víz biztos megoldás a felhevült tested lehűtésére.

Ezek a tanácsok sok év óta kipróbált házi megoldások, és bizonyára vannak még házipraktikák, amiket alkalmazni lehet. Ki hogyan hűti le magát, ha nagyon melege van? Várjuk az ötleteket, hogy senkit ne érjen utol a hőguta!