Télen is fontos a folyadékpótlás

A hidratálás, a szervezet megfelelő mennyiségű folyadékkal való ellátása nem évszakhoz kötött. A mennyiség már lehet változó, hiszen a nyári őrületes kánikulában, mikor kiizzadjuk minden egyes cseppjét a megivott víznek, akár az átlag mennyiség duplája is elkelhet, de a téli hidegben ugyanúgy be kell vinni azt a körülbelül két litert, mint átlagos esetben. A folyadék nem csak az izzadás miatt fontos. Testünk jelentős hányadát folyadék alkotja, vérünk minél hígabb, annál jobb a keringés, annál kevésbé alakul ki visszér, érproblémák és szívnek is könnyebb dolga van. A szövetek rugalmasságát is a víz adja, valamit számtalan folyamathoz elengedhetetlen.

A nyálunk is csak akkor tud termelődni, ha van folyadék a szervezetünkben. A lehető legjobb folyadék, amit bevihetünk, a tiszta friss víz. Ugyanakkor például télen kiváló a tea is, mely nagyon sokféle lehet, és ezek között vannak olyanok, amik egészségünket támogatják.

A cukros, szénsavas üdítők kimondottan károsak, de inkább igyuk meg azt, mint semmit. Érdekes, hogy a szénsav szárító hatású, ezért minél több szénsavas üdítőt gurítunk le, annál többre vágyunk.

Azok számára, akik rendszeresen sportolnak, több folyadékot kell bevinni télen is. A sport izzaszt, felgyorsítja az anyagcserét, ezért a folyadék is gyorsabban ürül, használódik. Mindenképpen pótolni kell. A nem eléggé hidratált ember ráadásul sokkal jobban fázik, mint az, aki beviszi a szükséges mennyiségű folyadékot.

Miért van így? Mert, mint említettük a folyadékpótlásnak hatalmas szerepe van a megfelelő keringésben. A keringés pedig nagyban befolyásolja az életműködés minden mozzanatát.

Lassú, nehézkes keringéssel a szervezete nem tudja „felfűteni” a végtagokat annyira, hogy ne akarjon megfagyni az ujjunk még kesztyűben is. Olyan ez, mint a radiátor. Ha nem kering benne a meleg folyadék, akkor hideg a felülete. Ha a vérünk megfelelően híg és nincs hiány folyadékban, ráadásul aktív életmódot folytatunk, a vér száguld az erekben, szállítja az oxigént, melegségével felfűti a szöveteket, kiürül a méreganyag és friss, meleg lesz az egész test.

Erre nagy szükség van azért is, mert a betegségek elkerülése, a lábadozási idő lerövidítése is nagyban függ a megfelelő keringéstől.

A betegségek elkerülésében is nagy szerepe van a megfelelő folyadékpótlásnak. Megint csak oda térünk vissza, hogy a jó keringés alapfeltétel.

A megfelelően mozgó vér jobb anyagcserét eredményez, így az ellenanyagok, a tápanyagok gyorsabban, nagyobb mennyiségben jutnak el a szükséges helyekre, ahogy a nem kellő anyagok, mérgek sokkal gyorsabban és sokkal nagyobb mennyiségben szállítódnak el és ürülnek ki szervezetünkből, mint akkor, ha nem iszunk eleget és sűrű a vérünk.