Télen sem szabad elhanyagolni a testünket

Sokan úgy vannak vele, hogy ha itt a tél, felvesszük a pulcsit és a nagykabátot, senki sem fogja látni a plusz néhány kilót. Ezektől a plusz kilóktól meg majd megszabadulunk tavasszal, hogy a nyári bikini szezonra újra formába lendüljünk. Hát itt szokott lenni a baj, mert néha nem csak néhány kósza kiló szalad fel és néha nincs idő, energia, kedv, kitartás a tavaszi „nagytakarításra”, nyáron meg megy a siránkozás, hogy „júj ez sem jön rám meg az sem jön rám”.

A dolog pedig nem merül ki ennyiben, ez csupán a felszín. Elég baj az, hogy nem leszünk elégedettek a fizikai megjelenésünkkel és ettől különböző hangulati problémáink származnak, de emellé még az egészség is károsodik. Kezdjük mondjuk a bőr egészségével, ha már az esztétikai dolgoknál indítottuk a témát.

A folytonos súlyingadozás, a felszaladó, majd leszaladó, aztán újra felszaladó kilók nagy ellenségei a feszes bőrnek. De ha tovább megyünk akkor a súlyproblémák ugye a nem megfelelő táplálkozás és a nem megfelelő aktivitás miatt lépnek fel, ha csak nem valami komoly betegség áll a háttérben.

A passzív életmód már önmagában nem jelent egészséget. A szervezetnek szüksége van a mozgásra, az izmaink, ízületeink, a keringési rendszerünk nem arra tervezett, hogy a tökéletes működés érdekében ülni vagy feküdni kelljen. Néha fel kell pörögni, meg kell dolgoztatni a szívizmot, a vázizmokat és mindent, amit csak lehet, hogy erős, egészséges maradjon.

A nem megfelelő táplálkozás pedig csúnyán tönkre teszi az egész szervezetet. A nem megfelelő minőségű étel nem pótolja a napi szükségleteket, hiába eszünk meg belőle hatalmas adagokat.

Ellenben rengeteg méreganyaggal, fölösleges anyaggal bombázza a szervezetünket, ami megterhelődik, felfújódunk, narancsbőrösek leszünk, de a csontjaink gyengülnek, a fejünk fáj, izomgörcsöket tapasztalunk, és még sorolhatnánk. Ha ez a kettő együtt jár, mármint a passzív életmód és a rossz táplálkozás, akkor az egészségünk igencsak a béka feneke alá kerül. Hiába van itt a tél, bizony oda kell figyelni magunkra most is, nem csak kampányszerűen a nyárra feljavítani a sziluettet.

Mi a jó megoldás? A sport és az egészséges táplálkozás.

Ha ebben a zord időben nincs nagy kedv a kemény edzésekhez, akkor nagyon jó lehet a jóga vagy a pilates. Nem kell hozzá sok mindent beszerezni, egy jóga matrac, pilates párna néhány kényelmes nadrág, felső és máris kezdődhet a szellemi, lelki és testi felfrissülés. A jóga nem csak a testet edzi, de a lelki egyensúly megteremtésében is segítség, a pilates pedig kiváló tartásjavító, ahogy az előbbi mozgásforma is.

Azok számára, akik a hidegekben is szívesen kardióznak vagy edzenek kőkeményen izomra, a funkcionális edzés is tökéletes megoldás, amihez szintén nem kell iszonyú sok dolgot beszerezni. Egy funkcionális kötél, bolgár zsák vagy épp gym kalapács, az edzés típusától függően bőven elég. No meg cicanadrág vagy mackónadrág és póló.