Téli sportolási lehetőségek, asztmások számára

Vannak, akik úgy vélik, hogy az asztmás betegeknek egyáltalán nem szabad sportolniuk. Ez azonban nem teljesen igaz, hiszen egy megfelelően kontrollált asztmás beteg is, bátran végezhet testmozgást, hiszen az egészségmegőrzéshez nélkülözhetetlen a rendszeres sport és az egészséges táplálkozás is. Aki tehát asztmás, annak sem kell lemondania a sportolásról, bár az tény, hogy számukra nagy odafigyeléssel kell kiválasztani a megfelelő testmozgási formát. Azok a sportok ugyanis, amelyek nyáron megfelelőek lehetnek, nem biztos, hogy télen is ugyanolyan jók lesznek. Vegyük például a kerékpározást.

Nyáron, a szabadban, friss levegőn tekerni nem csupán egy teljesen egészséges ember számára üdítő, hanem egy asztmás betegnek is. A kerékpározás, friss levegőn remekül átmozgatja a testet, ám emellett nem ró túl nagy terhelést a szervezetre sem. Amennyiben Te is asztmás vagy, úgy azt javasoljuk, hogy egy laza tempójú kerékpározást hetente 3-4 alkalommal iktass be a mindennapjaidba.

Télen azonban, előfordulhat, hogy a kerékpározás hatására nehézlégzés jelentkezik. Ennek ok az, hogy télen, nagy hidegben sokkal szárazabb odakint a levegő. Ezért, ha azt tapasztalod, hogy a hidegtől asztmás rohamod jelentkezik, jobb, ha télre más sportolási lehetőséget választasz. A jelenséget egyébként EIB-nek nevezik, ami nem más, mint a hideg levegő által kiváltott asztmás roham.

Nem szeretnél lemondani a kerékpározás öröméről? Akkor azt javasoljuk, hogy télen a tekerést odabent a szobád falai között végezd el. Otthon ugyanis, kedved szerint párásíthatod a szoba levegőjét, ahol tekerni fogsz a szobakerékpároddal. Így elkerülheted az EIB jelentkezését is, valamint a napi testmozgásod is biztosítva lehet. Nem szeretsz kerékpározni? Akkor sem kell lemondanod a mozgás okozta örömről.

Azt javasoljuk, hogy járj el úszni. Az úszás ugyanis az a sport, amely esetében csak nagyon ritkán jelentkezik az úgynevezett EIB, vagyis a száraz levegő okozta asztmás roham. Sőt, kisgyermekek számára kifejezetten ajánlott is az úszás, mint sport, hiszen segítségével, jó eséllyel meg lehet előzni az EIB későbbi kialakulását is. Az úszás tökéletes sportolási lehetőséget kínál az asztmások számára.

Attól tehát, hogy asztmás vagy, nem kell lemondanod a rendszeres sportról, hiszen az egészséged megőrzése érdekében Neked is szükséged van testmozgásra. Mielőtt azonban bármely sportba belevágnál, mindenképpen kérd ki a kezelőorvosod véleményét is az adott sporttal kapcsolatban.

Ha az orvos engedélyezi a sportot számodra, akkor bátran vágj bele az edzésekbe.