Térj át az egészséges életre!
Az egészséges életmód viszont nem csak azt jelenti, hogy nincs semmi probléma az egészségével, hanem az emberi szervezet összességében jó állapotban van: fizikailag, lelkileg és mentálisan egyaránt.
Ahhoz, hogy ezt a minden téren jó állapotot elérhesd sok minden, külső és belső tényező kedvező, összehangolt feltételnek kell megfelelnie. Ezért az egészség, mint jó állapot elérése nem megy egyik napról a másikra. Ennek csak egyetlen módja van: odafigyelsz magadra, a tested jelzéseire és válaszolsz rá.
Mennyire egyértelmű, hogy ha fáj a fejed, akkor beveszed a fájdalomcsillapítót. De másnap is fáj a fejed, sőt harmadnap is, és minden egyes alkalommal a fájdalomcsillapító után nyúlsz! Pedig a fejfájás tipikusan annak a jelzése, hogy szervezetedben valami más területen is problémák vannak: sok stressz ért, fizikailag ki vagy merülve, esetleg nem fogyasztottál elegendő vizet aznap.
Ez a példa azt mutatja be, hogy nem feltétlenül kell gyógyszeres kezeléseket igénybe venni, hanem ha figyeled magadat, szervezetedet, akkor rájöhetsz, hogy pihenhetnél, odafigyelhetnél arra, hogy elegendő vizet igyál egész nap.
Az egészséges életmód egy komplex folyamat, melyet minden nap ápolsz, odafigyelsz rá, és ha zavar keletkezik a folyamatban, akkor kezeled azt.
Az egészséges életmódhoz nem csak a lelki és mentális egyensúly fenntartásából áll, nagyon fontos az is, hogy mit eszel, iszol, és mennyit mozogsz egész nap.
A zsíros, tömegételek senkinek nem tesznek jót, így törekedj arra, hogy minőségi alapanyagokból, minőségi ételeket fogyasztva tápláld szervezetedet. Legyen meg a napi vitamin és ásványi anyag bevitel, és napi két liter vizet meg kell innod.
A mozgásról sem szabad elfeledkezned! Az emberi szervezet nem a tunyulásra, a fekvésre alakult ki – ha ez lenne a szerepe, akkor még mindig négy lábon járnánk! Sportolj valamit minden nap, használd ki a jó időt és mozogj a szabadban!
Az egészséges életben rengeteg zöldség és gyümölcs fogyasztása ajánlott, ezek után következik a húsféle, majd a sor legvégén az édességek.
Ha átgondolod az étkezésedet, a napi tevékenységedet, akkor rá fogsz jönni, hogy neked is van változtatnivalód! Ne habozz, kezd el az egészséges életet már ma – nem fogod megbánni!
