Tippek a karácsonyi evéshez, hogy ne legyen rossz vége

Az ünnepek alatt a gondosan leadott kilók és az odafigyelés egy csapásra semmissé válhat, hiszen a hangulat, a rengeteg finomnál finomabb étel és ital, valamint a csapatszellem, no meg a nagyi úgy teletömnek, hogy a fél év alatt letornázott, kidiétázott kilók, úgy visszaszaladnak, mint a sicc. Hogyan lehetne lemondani a diós és mákos bejgliről, a krémes habos tortákról, zserbóról és kekszekről, na meg a halászléről friss fehér kenyérrel, a rántott húsról, töltött paprikáról és még számtalan csodálatosságról, ha egyszer ott van az orrunk előtt és mindenki más is falatozik belőle? Sehogy.

De erre nincs is szükség, hiszen nyugodtan végig lehet enni az étlapot élvezettel, bűntudat nélkül, és ha okosan csináljuk, nem lesz horrorisztikusan nagy hatással a súlyunkra. No meg még rosszul sem leszünk a harmadik nap végére. Ugye ismerős, hogy ennéd még, de már nem fér?

Na, ez is elkerülhető az alakra vigyázós tippek megfogadásával. Miért is nem baj, ha engedsz a kísértésnek? Először is, miért ne élvezhetnéd olykor az életet anélkül, hogy már megint a súlyoddal kellene foglalkoznod? Másodszor, ha nem viszed túlzásba, de mégis feljön egy plusz kiló, hát majd ledolgozod, egyszer egy évben belefér.

Na jó, kétszer, mert a húsvét sem a fogyókúra ünnepe. Harmadszor pedig úgysem tehetsz mást, mert a mama akkor is megtöm, ha már inkább kifelé kívánkozna az étel.

Ha látja, hogy eszegetsz, nem lendül akcióba és megúszod.  Akkor nézzük a tippeket, amik lehet, hogy viccesek, de hasznosak:

• Kezdd ivással az evést. Nem alkoholra gondolunk, mert az inkább étvágyhozó, hanem egy pohár vízre, teára vagy a legjobb, ha két deci citromos vizet iszol meg. Ez telíti a gyomrot kicsit és segít az emésztésben. Kevesebbet fogsz enni, nem kívánod majd annyira az ételt, hogy ne tudj megálljt parancsolni egy ésszerű mennyiség után.

• Ha sokminden kínálja magát a terített asztalon, egyél mindenből, ami teszik, de csak kis adagot. Edd lassan, kiélvezve az ízét, állagát, így a kis adag is eleget ad az adott étel élvezhető tulajdonságaiból. Így sem lesz fogyókúrás, de bőven belefér, ne aggódj!

• Ha sokféle köret közül lehet választani, akkor egyél sok salátát, zöldséget két hizlaló falat között, így kiváltod a nagy mennyiségű krumplit vagy kenyeret.

• Lassan egyél, jól rágd meg. Az agy el fogja hinni, hogy sokat ettél, ha sokáig eszel, mert nem feltétlenül a mennyiséget érzékeli.

• A nagy evés után ne vesd rá magad rögtön a desszertre. A legjobb, ha az étkezés végén is megiszol egy pohár citromos vizet, persze csak azután, hogy az ízek lecsengtek már, hogy ne rontsuk az utóhatást. Evés után fél órával már lehet sütizni, nem terheled meg magad annyira, ha nem rögtön tolsz be néhány szelet tortát.

• Napközben egyél inkább, estére, a csomagolt finomságokat inkább tedd el, be a hűtőbe és ne szemezz velük, mert másnap úgyis folytatódik a harc, ne tetézd, ha nem szükséges. Na jó, egy sült hús nem a világ vége, de akkor legalább ne kenyérrel!