TRX vagy rip:60?

A funkcionális edzések területén nem is olyan régen robbanásszerűen jelent meg a TRX és a rip:60 edzőheveder is, mint sporteszköz. Minkét eszköz lényegében erős heveder, mely a saját testsúllyal végzett edzésekhez használatos és nagyban javítja a mozgáskoordinációt, egyensúlyt és erőnlétet. Azonban a két eszköz nem teljesen ugyanúgy használatos. A TRX  egy tartóhevederből áll, amit egy karabíner köt össze a tartóhurokkal. A tartóhurkon átbújtatva lóg a markolatban végződő két szalag. A szalagok hossza nem változik, az eszköz nagymértékű szabad mozgást, kilengést biztosít, de annyit nem, hogy balesetveszélyes legyen a rendeltetésszerű használat során.

Ezzel szemben a rip:60 egy többfunkciós eszköz. A rip:60 is hevederekből áll, ám a markolatokat tartó szalagokat egy többfunkciós holmi csatlakoztatja a tartóhevederhez. Ez a többfunkciós dolog vagy fixen rögzíthető vagy pedig szabadon mozgóvá alakítható. A fixen rögzítést egy csappal lehet megoldani, a szabadon mozgás pedig ennek hiányában érhető el. Mindkét eszköz ugyanazt a célt szolgálja.

Az izmok erősítését, a jobb mozgáskoordinációt, a jobb egyensúlyt és a gyors reagálóképességet, azaz jobb rexflexet. Mindkét eszköz funkcionális edzésekre alkalmas holmi. Nagyon kell vigyázni azzal, hogy csakis olyan terméket vásároljunk, ami már kipróbált márka.

A kétes eredetű hevederek nem elég erősek, nem elég masszív a kialakításuk, így gyakran balesethez vezetnek, ami nagyon komoly következményekkel járhat. A rip:60 vagy a TRX olyan, már jól kipróbált és elismerésnek örvendő hevedertípus, ami biztonságos, hatékony és jól használható a funkcionális edzések során.

Az edzőheveder használata egyszerű ugyan, de gyakorlatok hatékony kivitelezéséhez vagy egy gyakorlott edzőpartner vagy egy profi edző szükséges. A megfelelő kivitelezés azért fontos, mert ha rossz testtartásban végezzük a gyakorlatokat vagy ne pont úgy, ahogy azt kellene, hosszú távon sérülhetnek az ízületeink, gerinc vagy derék problémáink lehetnek. A fejlődés lemérésében is sokat segíthet a kezdeti lépéseknél valaki, aki más gyakorlottan használja az eszközt vagy képesítéssel rendelkezik ezen a területen.

A rip:60 hevederrel végzett edzések előfeltétele, hogy egy kis izomerőt szedjünk magunkra, ugyanis anélkül a saját testünk megtartása, abban a nem stabil helyzetben, amit a felfüggesztett heveder kilengése jelent, nem valószínű, hogy kivitelezhető. De egy átlagosan elfogadható erőnléttel már el lehet kezdeni az edzéseket és úgy erősíteni, ahogy a fejlődés az igényli.