Újévi méregtelenítés

Bejgli, zserbó, töltött káposzta, halászlé és egy rakás szaloncukor, és még hosszasan folytathatnánk a sort. Bizonyára Te magad is azon emberek közé tartozol, akik nem bírnak ellenállni ezeknek az ízletes, hagyományos karácsonyi finomságoknak. Nincs is ezzel probléma, hiszen az ünnepnek nem az önmegtartóztatásról, a szigorú diétáról és a fogyókúráról kell szólnia. A gond akkor van, ha a karácsonyi dőzsölést meghosszabbítjuk, és januárban is folytatjuk tovább az egészségtelen és hizlaló fogások fogyasztását. Nem szeretnéd, ha az újévben újabb kilók rakódnának rád? Szeretnéd jóvátenni a karácsonyi falatozásokat? Szeretnél „tisztán”, egészségesen nekiindulni a 2015-ös évnek?

Akkor azt javasoljuk, hogy most, januárban tegyél meg mindent annak érdekében, hogy a szervezetedet méregtelenítsd.

Hogyan vágj bele? Először is nagyon fontos, hogy állj vissza a rendszeres, napi ötszöri kisebb étkezésre. Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk mindent megenni, ami a kezünk ügyébe kerül. Itt egy kis sütemény, ott egy kis pogácsa és máris azon kapod magad, hogy majdnem egész nap csak eszel.

A rendszerességet vissza kell vezetned a mindennapjaidba, így az anyagcseréd is normális kerékvágásba rázódhat vissza. Fogyassz nagyon sok vizet, hogy a szervezetedet át tudd „mosni”. A sok víztől a méreganyagok könnyebben ki tudnak ürülni a testedből. Naponta egy-két alkalommal fogyassz el egy csésze zöld teát, hiszen a zöld tea remekül méregteleníti a szervezetet. Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget, illetve készíthetsz turmixot is, friss gyümölcsök felhasználásával.

Ügyelj arra, hogy a gyümölcslé ne bolti legyen, hiszen a boltokban árult gyümölcslevek telis tele vannak hozzáadott cukorral. Amennyiben van rá lehetőséged, a gyümölcslevet saját kezűleg készítsd el, így biztos lehetsz benne, hogy sem hozzáadott cukrot, sem tartósítószert, színezéket nem tartalmaz az ital. Az újévi méregtelenítés elengedhetetlen része a rendszeres sport is, hiszen, ha sokat sportolsz, sokat is izzadsz. Az izzadás során pedig, igen sok káros anyagtól szabadulhat meg a szervezeted.

A sport emellett az anyagcserédet is felpörgeti, tehát kétszeres támadást indíthatsz a rendszeres testmozgás segítségével, a szervezetedben lévő méreganyagok ellen. Te milyen sportba vágsz bele 2015-ben? Milyen újévi fogadalmat tettél idén?