Gyógynövények, a mindennapi életünk támogatói

A gyógynövényeknek számos pozitív hatása van az immunrendszerünkre, ezért rendkívül hasznos és természetesen ajánlott, hogy ki is használjuk ezeket. Jó azonban, ha tisztában vagyunk azzal, hogy a gyógyhatású növények közül melyik mire hat leginkább, így sokkal célirányosabban tudjuk őket alkalmazni.

Mit érdemes fogyasztanunk ha fogyni szeretnénk?

Az egészséges életmód, illetve a hatékony mozgás alapvető feltétele, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, amihez különösen nagy segítséget nyújthatnak számunkra a különböző gyógynövények is.

Csipkebogyó

Kezdésként ott van mindjárt a közismert csipkebogyó, ami hasznos kiegészítőnk lehet, mivel magas antioxidáns hatásának köszönhetően enyhe zsírégető hatással bír, sőt emellett rendkívül nagy a C-vitamin tartalma is.

• Elkészíthetjük teának, de akár nyersen is fogyasztható.
• Ha a teát választjuk, a bogyókat hideg vízben kell áztatni különben a C-vitamin tartalma elvész.
• Tápanyagtartalma akkor a legnagyobb, ha szedés után rögtön fogyasztjuk.

Édeskömény

Az édeskömény egy sokkal megosztóbb fűszernövény, azonban érdemes tudni róla, hogy képes az éhségérzet jelentős csökkentésére, ezért rendkívül hasznos társunk lehet a fogyókúra során.

• A növény szinte minden része felhasználható.
• Salátáknak kiváló alapanyag a gumója, a termése remek fűszer, éa a levele leforrázva teaként iható.
• A súlycsökkentés mellett vérnyomáscsökkentő hatása sem elhanyagolható.

Mezei katáng (más néven vadcikória vagy katángkóró)

Magyarországon szinte mindenhol fellelhető ez az igen hasznos kis gyógynövény.

• Gyökere és hajtása egyaránt kiváló tea alapanyag.
• A zsírégető hatásán kívül epe- és májhólyag problémákra is igen hatásos.
• Sokszor a fehér akáccal szokták összetéveszteni, ami a gyomorsav túlzott termelődését és a puffadást segít megelőzni.

Gyógyír májra és vesére

Az előzőekben említett katángon kívül találhatunk még jó pár olyan gyógynövényt, ami e két fontos szervünk a máj és a vese működését támogatja.

Diófalevél

A diólevélből készült teát enyhébb hasmenésre és emésztési problémákra ajánlják a szakemberek.

• Magyarországon a szinte mindenki által ismert Gyuri bácsi 6 hetes tisztítókúrához is javasolja őszi vagy tavaszi időszakban.
• Napi 1-3 csészével 6 hétig ajánlott fogyasztani, majd azt követően 4 hét szünetet javasolt tartani.

Máriatövis

Kutatások szerint az egyik leghatékonyabb májvédő növény, mely sok esetben még az alkoholfogyasztás okozta károsodásoknál is eredményes.

• Elősegíti a különböző májbetegségek, mint például a vírusos májgyulladás (hepatitis) és a májzsugor gyógyulását.
• Drogériákban és gyógyszertárakban kapszula és különböző kivonatok formájában egyaránt árulják.

Csalán

Acsalán számos jótékony hatásából az egyik legismertebb, hogy rendkívüli mértékben serkenti a vesefunkciót.

• A csalánlevél levesekbe, zöldségételekbe, de akár pestónak is kiváló.
• Csalántea formájában tisztító és regeneráló hatású az emésztőrendszerre, sőt egy kis citrommal fogyasztva nem csak egészséges, de nagyon finom is.

Körömvirág

• Ez a hasznos kis növény a májat és a vért is kiválóan tisztítja, de gyomorfekélyre egyaránt gyógyírt nyújt.
• Akörömvirág tea formájában fogyasztható, de gyulladásgátló kenőcsként is megtalálhatjuk.

Harc a stressz ellen

Főleg diéták idején sokkal ingerültebbek és stresszesebbek szoktunk lenni, éppen ezért érdemes ebben az időszakban odafigyelni arra, hogy ezt a felgyülemlett stresszt mérsékeljük. Szerencsére léteznek olyan növények, amelyek segítségével a stressz hatékonyan csökkenthető.

Citromfű

Ez egy igencsak régóta ismert növény, amely nyugtató és vírusellenes hatása miatt vált ismertté a gyógynövényesek körében. Nem csak közvetlen fogyasztásra, hanem illóolajként is igen elterjedt nyugtató hatása miatt. Régebben, a 16. század környékén főleg mentális zavarok gyógyítására használták, de a legújabb kutatások szerint javítja az agy működését és regeneratív hatást fejt ki rá.

• Teaként, étrend-kiegészítőként és kapszulaként is beszerezhető.
• Esti fogyasztása a nyugodtabb alvást segíti elő, míg a szorongás csökkentése céljából inkább reggel szedjük vagy igyunk belőle.
• Fontos tudni azonban, hogy pajzsmirigy problémákkal küzdők és komolyabb izomlazító szereket fogyasztók részére nem ajánlott a fogyasztása, illetve, hogy enyhén vízhajtó hatása van.

Ginzeng

Magyarországon a természetben nem igazán fellelhető, de manapság igen elterjedt és rendkívül sok formában elérhető a különböző boltok és patikák polcain. Nagy népszerűsége van a sportolók és az átlag emberek körében egyaránt.

• A ginzeng nagyon hatékonyan növeli a stresszel szemben az ellenálló képességünket és az immunrendszerünket is erősíti.
• A jó koleszterin növelését kiváltó hatása miatt ráadásul a szívre is kimondottan jó hatással van.

Látható, hogy környezetünkben igen sok hasznos fűszer- és gyógynövény található, amelyek jótékony hatásait kár lenne nem kihasználnunk. Az itt felsoroltakon kívül még bőven akadnak hatékony növények, amelyeket érdemes a napi életünk részévé tenni. Fogyasztásuk előtt azonban mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal is.