Miért jó a fittball labda?

A fittball labda egy újabb típusa a gimnasztikai labdáknak. Ez egy védjegyes márka, melynek lényege a tökéletes méretezéssel készült labda és a nem kipukkanó, hanem kiszúródás esetén lassan leeresztő anyag. A fittball labda rugalmassága és tartóssága is egyedi.

Mire  használható a fittball labda?

A gimnasztikai labdákat már régóta ismerik, de virágkorát mostanában éli ez az edzésforma. A fitnesz labda egyéb előnyeit is most kezdték felfedezni. Ilyen előny például az, hogy ha ülőmunkát végezve, szék helyett labdát használunk, egészségesebb marad a gerincünk. 

A labdát egyébként eredetileg rehabilitációs céllal fejlesztették ki, hogy elősegítsék a gerincsérültek gyógyítását. Ezt követően ismerte fel a sport és végül az ülőalkalmatosságok között is helyet kapott.

Mára kimondottan ülőlabdákat is gyártanak, melyeken néhány apró gumilábacskát helyeztek el, hogy a labda használaton kívül se guruljon el.

A fitnesz labda szerepe az edzés támogatásában

A sportban azért van nagy szerepe, mert számos gyakorlatot lehet profi szintre emelni a fittball labdával, mint nehezítéssel. Ezen kívül alapvetően az instabilsága miatt az egész testet egyidejűleg megdolgoztatja akkor is, ha csak egy izom edzésére koncentrálunk. 

Az edzés közben egészségmegőrző szerepe van, mivel terhet vesz le az izületekről, miközben nem csökkenti az aktuális gyakorlat nehézségét. Régebben az izületi panasszal küzdők esetében a vízben végzett edzést javasolták, de a gimnasztikai labdák terjedésével új lehetőség nyílt. A labda rugalmassága révén tompítja az ütődéseket és használatakor kevesebb súly nehezedik az izületekre.

Az a kevés súly is lassabban érkezik le minden egyes lépésnél, mozdulatnál, hiszen a fitnesz ladba rugalmassága csak fokozatosan engedi rá a maradék súlyt. Rengeteg gyakorlatot fejleszetetek ki a labdára, számos helyen elérhetően csoportos órák, de az otthoni edzés is tökéletesen megoldható.

A kardioedzések egyik nagyon hatékony módja a labdán "pattogás", kis súlyzók emelgetésével. A fáradtság később jeletkezik, ám az elvégzett munka nem kevesebb, mint más kardio mozgások esetében.

A fittball labda és az ízületvédelem

Azoknak, akiknek nem ajánlott a futás vagy a hasonló mozgások, mert izületi problémáik vannak, a labda tökéletes alternatívát nyújt, de a teljesen egészségesek számára is kitűnő választás.