Hogyan alakítják át az okosfutópadok és -szobabiciklik az otthoni edzés tapasztalatát?

Az okoseszközök megjelenésével csupán idő kérdése volt, hogy ezek a technológiák beszivárogjanak és megvessék lábukat a fitnesz világában és egy virtuális vagy okosedzés kellős közepén találjuk magunkat. Egy okosfutópad vagy okosszobabicikli ma már nem csak egyéni teljesítményünket méri, vagy alakítja az ellenállás mértékét pulzusunknak megfelelően, hanem szórakoztatnak is a kilométerek megtétele közben. Segítségükkel motiváltak lehetünk, versenyre kelhetünk önmagunkkal vagy másokkal, esetleg nyomon követhetjük kedvenc műsorainkat is.

Na de mégis, milyen funkciókat várhatsz el manapság egy okosfutópadtól?

1. Okosfunkciók

A teljesítményfigyelés ma már majdhogynem alapfunkciónak számít. Ami ebben az esetben viszont nem mindegy, hogy ehhez szükség van-e még egy plusz megvásárolandó eszközre például egy okosórára vagy maga az okosfutópad (egy Bluetooth-os karszalaggal) van annyira intelligens, hogy önmaga kezelje, illetve a mért adatokhoz igazítsa a terhelést. Egyes okosfutópad-modellek ráadásul lehetővé teszik akár 5 különböző felhasználó profil létrehozását és azok adatainak rögzítését is, így egy több fős család is vígan használhatja a teljesítményfunkciókat anélkül, hogy összezavarnák egymás beállításait, egészségi mutatóit, tehát veszélybe sodornák bármelyikük fitneszcélját.

Ugyanez igaz a monitorozásra is. Míg korábban csatlakoztatni kellett egy másik eszközt (tabletet, mobiltelefont) például applikációk eléréséhez, addig mára vannak olyan okosfutópad-verziók, melyek több mint 25 centiméteres éríntőképernyővel biztosítják különböző applikációk elérését előre programozott edzésvideókhoz való hozzáférést, vagy csatlakozási lehetőséget akár élő edzésekhez is.

Egyes futópadok megvásárlásával egy hónapos, vagy akár hároméves tagságot is kaphatsz bizonyos fitneszalkalmazásokhoz, mint amilyen például az iFIT. Itt az adott edzésmodulokban az edzők által használt beálltásokat (emelkedő, sebesség) automatikusan betölti a futópad (interaktív programozás), gyakorlatilag érintésmentesen változnak a beállításaid, a kezeid szabadon maradnak, így neked semmi más dolgod nem marad, mint az edzésre koncentrálni.

De mindezek mellett még felcsatlakozhatsz olyan platformokra, mint a Netflix, HBO Max, Amazon prime, Disney+, Spotify - akárcsak egy okos tévével, amennyiben van ezekre élő előfizetésed. Apró kiegészítés: erre nem minden képernyős típus képes, sőt némelyik nem is rendelkezik plusz médiatartóval, így csak a tv-n keresztül érhetőek el ezek a lehetőségek.

És ha már képernyő: egyes okosfutópadoknál arra is figyeltek, hogy ezek a monitorok forgathatóak legyenek. Hogy ez miért is jó? Az okosedzés során az iFIT vagy bármely egyéb fitneszalkalmazás esetében például könnyedén le tudod követni azokat a gyakorlatokat is, amelyeket nem a futópadon kell végezned.

2. Virtuális edzések és versenyek szimulációja

A legjobb módja, hogy ösztönzőleg még nagyobb teljesítményre kapcsolj, ha versenyzel másokkal. Korbácsold csak fel a versenyszellemet nyugodtan, így válik az edzés egy izgalmas kikapcsolódássá!

A virtuális versenyeken ötvöződik a futás fizikai megterhelése a digitális technológiával és együtt olyan hibrid élményt alkotnak, amely képes áthidalni a távolságokat, így gyakorlatilag a világ bármely pontjáról ringbe szálhatsz.

Könnyedén szinkronizálhatod az okosfutópadot vagy -szobabiciklidet, hogy nyomon követhesd fejlődésedet, kollektív versenykörnyezetet szimulálva, miközben földrajzi korlátoktól mentesen egyéni útvonalakon navigálsz többedmagaddal. Szerezhetsz különböző virtuális kitüntetéseket, díjakat egy-egy elért eredmény, vagy mérföldkő alapján.

Sőt, részt vehetsz élő versenyeken is, virtuális 5 km-es versenyen, félmaratonon. Ha kezdő vagy, vannak rövidebb távok, amolyan inkább kedvtelésre, mint versenyzésre invitáló, szórakoztató „have fun” megmérettetések. De benevezhetsz virtuális kihívásokra is, ahol adott időn belül (pl.: 1 hét, 1 hónap) kell teljesítened egy adott távot.

A virtuális edzések során egy okosfutópad segítségével gyönyörködhetsz különböző festői tájakban - mintha ott lennél a valós környezetben, könnyedén integrálhatod ezeket a virtuális valóság élményeket, miközben keményen dolgozol az edzésen. Választhatsz különböző bejárandó útvonalakat, annak nehézségeivel és szépségeivel együtt.

Egy nagy, színes képernyővel felszerelt, okos futópadon túl az emelkedőkön és sprinteken lehetőséged van olyan magával ragadó edzéseken részt venni, ahol egy edző végig vezet a tengerparton vagy a hegyekben lévő földúton, gondolj csak bele mennyivel motiválóbb ezt látni, mint csak a számlálót, amin lassan múlik csak minden egyes másodperc. Az edzők rettentő motiválóak, ami nem csak kezdőként, de rutinos futóként is hatalmas előny.

Attól sem kell félned, hogy a gyönyörű tájak látványa miatt lemaradsz az aktuális teljesítményed nyomon követéséről, ugyanis felső kategóriás gépeknél a képernyő tetején vagy oldalán szalagcímként láthatod a teljesítményedről árulkodó fontos információkat, míg valamivel olcsóbb társaiknál ezek eléréséhez egy-egy gombnyomás lehet, hogy szükséges.

3. Okos szobakerékpárok

Mára az okos szobakerékpárok is egyre fantasztikusabb beltéri élményt tudnak nyújtani - nem csak az emelkedők, de bizony még a lejtők szimulálására is tökéletesen képesek. Olyannyira fejlettek, hogy top képviselőik teljesítménymérésének pontossága 1 százalékon belül van. Tesztek során, egyes okoskerékpáron leolvasott értékek megegyeztek a Wattbike Atom használatából származó pulzusszám- és watt-adataival.

Még arra is figyeltek, hogy legyen lehetőséged kiválasztani a kívánt váltási konfigurációt (Shimano, SRAM, Campagnolo), a beépített váltógombokkal személyre szabhatod a hajtásláncod (igaz, ezeknél nincs érezhető visszajelzés a sebességváltáskor).

Érdekesség a szobakerékpárok kapcsán, hogy egyes típusok elsőkörben magát a kerékpározás szimulálását igyekeznek magas fokozatra emelni, míg a másik típusa inkább a hobbistáknak szól, azoknak, akik szívesen vesznek részt otthoni spinning órákon. Utóbbiakon már szintén megtalálható a beépített képernyő, amelyen akár élő edzésekbe is belehet kapcsolódni, vagy edzéskönyvtárhoz biztosítanak hozzáférést. Havi díj ellenében elérhetőek a különböző közösségi funkciók, mint például a ranglisták, zenék, lejátszási listák stb.

Míg a beltéri szobakerékpárok ellenállása általában korlátozottan állítható manuálisan, a beltéri okoskerékpárok hasonló technológiát használnak, mint az intelligens edzőkerékpárok, és úgy tervezték, hogy valósághű, útszerű pedálozást tudjanak nyújtani.

Mint láthatod, az okosfutópadok és -szobabiciklik lehetővé teszik, hogy személyre szabott edzéstervet állíts össze, és hogy az idő múlásával követhesd a teljesítményedet. A beépített szenzorok és applikációk segítségével nyomon követheted a futás vagy kerékpározás alatt elért távolságot, sebességet, kalóriafelhasználást és egyéb fontos teljesítménymutatókat.

Az okostechnológia támogathatja a motivációt, hatékonyságot, az okosfutópadok és okosszobabiciklik segítségével könnyebben elérhetjük el a kitűzött edzéscélokat még otthoni környezetben is - élvezhetjük általuk az edzések progresszivitását és személyre szabottságát.