Szobakerékpár-szobabicikli – az otthoni sportolás kulcsa

2015-06-16 02:05
2020-07-09 10:58
FittSport
Szobakerékpár-szobabicikli – az otthoni sportolás kulcsa

A szobakerékpárok talán az első olyan fitnessgépek, melyeket otthoni használatra fejlesztettek ki. Az edzőtermek kínálatában éppen ezért mára már ritkábban szerepelnek, a spinningre specializál gépeket kivéve.

A szobabicikli az első otthoni sporteszközök egyike, évtizedek óta népszerű, ám rengeteget változott. Ma már sokkal könnyebb, kisebb helyen elfér és jóval modernebb eszköz, mint korábban.

A szobabicikli szerepe az otthoni sportolásban

Az otthoni sportolás mindig is fontos volt, a szocializmusban még reggeli tornára is csábította az elvtársakat az a roppantul változatos műsorú televízió. Nos, a szobabicikli egy olcsó, egyszerű, kis helyen is eltárolható (kivéve a régebbi, szobányi méretű retteneteket) gépezet, mellyel egy-egy órát tekerve a megfelelő fokozaton, elég sok kalóriát égethetünk.

Persze nem csak a kalóriaégetésben van szerepe, bár a futás után a bicikli és ennek szobatiszta alfaja a legnépszerűbb tevékenységek a fogyni vágyók körében. Meg persze a diéta, de az egy másik téma.

A biciklizés, akár a szabadban, akár a szobában aerob mozgásforma:

  • Az aerob mozgásforma lényege, hogy nem az izomerőt növeli,
  • hanem felgyorsítja a pulzust,
  • ezáltal felpezsdül, és
  • kemény munkába kezd a szervezet,
  • gyorsul az anyagcsere,
  • több oxigén jut a sejtekhez.

A fogyáson kívül:

  • az állóképesség javulásában,
  • a keringési rendszerek „átmosásában”,
  • edzésében,
  • a szervezet teljes beindításában van szerepe a szobabiciklinek,
  • mindezekből pedig számos betegség megelőzése következik.

A szobabiciklizés hatása a szervezetre

Kutatások bizonyítják, hogy a rendszeresen mozgó emberek, akik heti több alkalommal végeznek megfelelő aerob edzést, sokkal nyugodtabbak, viszont nagyon aktívak, és sokkal kreatívabbak nem sportoló társaiknál.

  • nagyon jó hatással van a szív- és érrendszerre,
  • a bőr szépségére, a közérzetre,
  • a méregtelenítésre és
  • a mindennapi stressz levezetésére.

A szobabiciklivel letekert napi egy, másfél óra tökéletes megoldás, ha egy kis aerob edzést akarunk beiktatni.

Kiknek ajánlott a szobabicikli otthoni használata?

Mivel több fokozatra állítható és ülve végezendő rajta az edzés, mindenki a maga tempójában tekerhet. 

  • A bicikli nem terheli annyira a láb izületeit, mint mondjuk a futás, kisebb izületi bántalmakkal küzdők is használhatják.
  • A szobabicikli ideális azok számára is, akik sérülésből felépülve, vagy műtét után szeretnék visszanyerni formájukat.
  • Idősek számára is kellemes kis megmozgató tevékenység egy laza szobabiciklizés, mondjuk a kedvenc sorozat nézése közben.

Az otthoni szobakerékpár egyéb előnyei

  • Ha otthon van a gép:
    • nem kell az edzőterembe járni, em veszítünk időt, és
    • még csak ki sem kell öltözni.
  • Az otthoni zuhanyzás értéke edzés után, szintén felbecsülhetetlen.




A legjobb ajánlataink

-7%
ÚJDONSÁG
Raktáron
Toorx BRX-300 szobakerékpár

Toorx BRX-300 szobakerékpár

189 000 Ft
174 900 Ft
Adatlap Kosárba
-15%
Raktáron
Everfit BFK 500 szobakerékpár

Everfit BFK 500 szobakerékpár

59 000 Ft
49 900 Ft
Adatlap Kosárba
-15%
Everfit BFK SLIM szobakerékpár

Everfit BFK SLIM szobakerékpár

59 000 Ft
49 900 Ft
Adatlap Előrendelhető
i