Téli sporttippek

Elérkezett az újév, ilyenkor mindenki lelkesen fogadkozik azt illetően, hogy miként is fog élni, cselekedni a jövőben. A leggyakoribb fogadalmak közé sorolhatjuk azt, hogy elkezdünk sportolni! Talán Te is éppen ezt fogadtad meg, ám fogalmad sincs, hogy milyen sportot válassz? Akkor olvass tovább, mert téli sporttippek következnek!

Téli sporttippek kezdőknek és haladóknak egyaránt

Amennyiben úgy érzed, hogy nagyon lelkes és elszánt vagy, valamint a kinti zord időjárástól sem riadsz meg, akkor azt javasoljuk, hogy húzz meleg ruhát és menj el futni! A futás nagyon egészséges sport, amely nem csak az állóképességedet javítja, hanem sokkal egészségesebbé is tesz.

Igen ám, de a kinti hideget nem mindenki bírja elviselni, ezért a fogadalom megtétele után a legtöbben csak állnak és azon gondolkoznak, hogy mit is lehetne odabent, a jó meleg szobában sportolni. Nem szabad hagyni, hogy a hideg időjárás gátat szabjon az álmod megvalósításának.

Vidd végig, amit elterveztél, megfogadtál, hogy az újév más legyen, mint a többi. A hideg ellen védekezz meleg ruházattal, így a szabadban töltött percekben nem a fázásra fogsz majd koncentrálni, hanem arra, hogy mielőbb elérd a célodat.

Sporttippek zárt térbe

Amennyiben semmiképpen sem akarsz a szabadban edzeni, akkor is van megoldás. Sportolhatsz például edzőgépek segítségével is. Jó választás lehet a szobakerékpár, hiszen odabent, a meleg szobában, vagy az edzőterem falai között tekerhetsz, amíg csak bírsz.

A szobakerékpározás egyébként tökéletes mozgásforma a nagy túlsúllyal rendelkező személyek számára is, hiszen ez a sport kíméli az ízületeket is. Nem szeretsz kerékpározni? Sebaj, választhatsz taposógépet is. A taposógépen lépcsőzve nagyon sok kalóriát égethetsz el, emellett pedig az állóképességedet is növelheted általa.

Sőt, az anyagcsere folyamataid is felgyorsulnak a rendszeres testmozgás hatására, vagyis sokkal egészségesebbé, energikusabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatsz már az első néhány edzésed után is. A taposógép és a szobakerékpár mellett jó választás lehet az elliptikus tréner is, hiszen eme edzőgép segítségével az egész testedet át tudod mozgatni.

A leghatékonyabb edzőgépek közé sorolhatjuk be az ellipszis trénert, hiszen rengeteg kalória elégetését teszi lehetővé, igen rövid idő alatt. Súlyzós edzések előtti bemelegítésre is kiválóan alkalmas, vagyis igen sokoldalúan felhasználható eszköznek számít.

Te mit sportolsz a téli hónapok alatt?