Tökéletes nyári sport: Az úszás

Amikor odakint nagyon meleg van, bizonyára Te sem mozdulsz ki szívesen a hűvös lakás falai közül, hacsak nem éppen a strandra készülsz menni. Ilyenkor bizonyára a hátunk közepére sem kívánjuk az izzasztó, fárasztó futást, vagy tornát. Igen ám, de az álomalak és az egészség érdekében nem javasolt elhanyagolni a rendszeres testedzés még a nyári hónapok ideje alatt sem. Erre tökéletes módszer az úszás.

Miért tökéletes nyári sport az úszás?

Ezt akár a strandon, szórakozás közben is végezheted. Alaposan át tudod mozgatni az izmaidat, kalóriát égetsz, majd a napon alaposan ki is pihenheted magad. Kell ennél több? Az úszás az egyik legősibb és legkedveltebb sportunk. 

Amennyiben nem tudsz úszni, nem kell elkeseredned, hiszen bármilyen életkorban el lehet sajátítani a mikéntjét. Csecsemőkortól, egészen idős korig, bárki belevághat az úszás megtanulásába. Lássuk, milyen jótékony hatásai vannak az úszásnak, amelyek miatt kifejezetten ajánlott nyáron e sport mellett dönteni!

Az úszás jótékony hatásai

• Elsőként említhetjük meg az úszás azon pozitív tulajdonságát, hogy remekül képes fejleszteni az emberek állóképességét.
• A testünk összes izmát képes alaposan átmozgatni, ettől is olyannyira hatékony ez a sport.
• Fogyókúra ideje alatt, a futás mellett az úszás a másik legjobb zsírégető módszer, hiszen közel 600 kalória égethető el általa, egyetlen óra leforgása alatt.

Kiknek ajánlott elsősorban az úszás?

• Az úszás kifejezetten ajánlott azoknak az embereknek, akik valamilyen gerincproblémával küszködnek.
• Gerincferdülés esetén pedig, tökéletes terápiás módszernek is számít ez a mozgásforma. Miközben úszunk, a test izmai nyúlnak, továbbá a gerincünk stabilitása is fejlődik.
• Emellett a lelki stabilitást is képes biztosítani, hiszen:
• úszás közben oldódik a stressz,
• enyhül a feszültség,
• sokkal kiegyensúlyozottabbakká, nyugodtabbakká válhatunk általa.
• Amennyiben valaki rendszeresen úszik, úgy a tüdő kapacitása is jelentősen javul, fejlődik, ezért kifejezetten ajánlott azok számára is eme sporttevékenység, akik asztmás megbetegedésben szenvednek.
• Az úszás emellett nagymértékben hozzájárul a szív és a keringési rendszer egészséges működéséhez is.

Az úszás csupán azon személyek számára nem ajánlott, akik gombás bőrbetegségben, ekcémában, vagy más egyéb, fertőző megbetegedésben szenvednek. Minden más ember bátran végezheti eme tökéletes nyári sportot.