Az Ellipszis Tréner Hatékonysága

2017-02-16 13:32
2020-03-20 05:55
FittSport
Az Ellipszis Tréner Hatékonysága

Jelenleg talán a fitnessgépek közül az elliptikus tréner az, ami a leghatékonyabb megoldás a zsírégetéshez. Ez a típusú edző gépezet az izületeket maximálisan védve mozgatja át az egész test izomzatát.

Hogyan támogatja az ellipszis tréner az egészség és a fittség megőrzését?

Nem csak a láb mozog, hanem a fogantyúk segítségével a karok is. Aerob edzéstípushoz az egyik legnépszerűbb gép az elliptikus tréner, más néven ellipszis tréner. 

Az aerob gyakorlatok lényege, hogy  megdolgoztatják a tüdőt, a szívet, javítják a vérkeringést, fejlesztik és szálkásítják a teljes izomzatot, csökkentik a nyugalmi pulzust, segítik a méreganyagok távozását a szervezetből és hatékonyan növelik az állóképességet.

Emellett, vagyis inkább emiatt intenzíven segítik a fogyást, zsírégető hatással bírnak. Mindemellett az ilyen jellegű edzés segíti levezetni a napi stresszt, energizál és jobb kedvre derít.

Kinek ajánlott az elliptikus tréner?

Az ellipszis tréneren való edzés tulajdonképpen mindenkinek ajánlott. Mivel alig terheli az izületeket és nem igényel nagyobb erőfeszítést, a nehezebben mozgók is használhatják. Az idősebbek és az izületi problémákkal küzdők számára is ideális megoldás. 

  • Az elliptikus mozgás harmonikus, tompított, így nem teszi ki az izületeket hirtelen, nagy ütődésnek.
  • Az elliptikus trénerek különböző felszereltséggel kaphatók.
  • A legegyszerűbb daraboktól kezdve a széles skálán mozgó, beépített edzésprogramokkal ellátott gépekig szinten minden megtalálható.
  • Azok számára is kitűnő választás, akik nem fogyni szeretnének, hanem növelni az állóképességüket.
  • Az elliptikus tréner hatásai közé sorolható az állóképesség növekedése is. 
  • Mindemellett olyan fokozatra is lehet állítani ezeket az ellipszis trénereket, melyen már az izomerő kerül fókuszba.
  • A magas nehézségi fokozatra állított gépen a comb és fenék izmait lehet tornáztatni, formálni, erősíteni.

Az ellipszis tréner egyéb előnyei

Az elliptikus tréner nem egy különösen drága mulatság. Alapgépet már tűrhető áron lehet venni, így az otthoni edzés is megoldható.

  • Akár zenehallgatás, akár filmnézés közben is lehet "tekerni" az ellipszis trénert, így nem olyan egyhangú a minimum negyven percig tartó kardio edzés.
  • Ha igazán hatékonyan akarunk zsírégető edzést végezni, legalább negyven percre van szükség, heti 3-4 edzéssel így már érezhető lesz az elliptikus tréner hatása. 
  • Ezt az időt érdemes különböző intenzitással leedzeni, a különböző terhelések jobban dolgoztatják meg a keringési rendszereket.




A legjobb ajánlataink

-17%
Raktáron
Toorx ERX-90 elliptikus tréner

Toorx ERX-90 elliptikus tréner

229 900 Ft
189 900 Ft
Adatlap Kosárba
-11%
Raktáron
Toorx ERX-100 elliptikus tréner

Toorx ERX-100 elliptikus tréner

269 900 Ft
239 900 Ft
Adatlap Kosárba
-9%
Raktáron
Toorx ERX-300 elliptikus tréner

Toorx ERX-300 elliptikus tréner

319 900 Ft
289 900 Ft
Adatlap Kosárba
-11%
Raktáron
Toorx ERX-650 elliptikus tréner

Toorx ERX-650 elliptikus tréner

449 900 Ft
399 900 Ft
Adatlap Kosárba
-9%
Raktáron
Toorx ERX-500 elliptikus tréner

Toorx ERX-500 elliptikus tréner

429 900 Ft
389 900 Ft
Adatlap Kosárba
-23%
Raktáron
Tunturi FitCross 50i elliptikus tréner
Adatlap Kosárba
-21%
Raktáron
Robust Galaxy elliptikus tréner

Robust Galaxy elliptikus tréner

189 900 Ft
149 900 Ft
Adatlap Kosárba
-35%
Raktáron
Nautilus E628 elliptikus tréner

Nautilus E628 elliptikus tréner

999 900 Ft
649 900 Ft
Adatlap Kosárba
i