Kardió és izomfejlesztés egyben? Ez az evezőgép.

Az evezőgép

Lassan már rövidnadrágban, kis nyári ruhában lehet csak az utcára menni, mert jön a nyári hőség. Nem mindegy hogyan festünk a minimális ruhadarabokban, ezért érdemes az egyik leghatékonyabb eszközhöz nyúlni, ez pedig nem más, mint az evezőgép.

Számos márka gyártja ezt a kimagaslóan hatékony holmit, akár edzőtermi, akár otthoni kivitelben. A Robust például folyamatos innovációkkal egyre jobb és jobb eszközöket dob a piacra, de a Kettler is megteszi a magáét. A Robust evezőgépek jelentős része otthoni fitnesz gép, ezért sokkal kisebb helyet foglalnak, mint edzőtermi társaik.
Számos eszköz elfér magasabb kanapék vagy ágyak alatt is, ezzel még több helyet spórolva meg, mikor épp használaton kívül vannak. Mozgatásuk könnyű önsúlyuk rendszerint a még könnyen megmozgatható súlyon belül marad.

A profi gépek élenjárója a Concept. A Concept 2 evezőpadok először professzionális felhasználásra készültek, élsportolók edzésének, felkészítésének segítésre, de nagyon hamar kiderült, hogy az átlagos amatőrök is nagy hasznát veszik. Elkezdődött hát az evezőpad gyártása konditermek számára, majd pedig megjelentek az otthoni felhasználásra szánt eszközök is a kategóriában.

Kép forrása: Pixabay.com

Kettő az egyben?

Az evezőgép vagy ha úgy jobban tetszik, evezőpad egyszerre adja meg a kardió edzések fogyasztó hatását és az erőnléti edzések izomerősítő, sőt izomtömeg növelő hatását is. Használatuk közben szinte az egész test dolgozik, minden fő izomcsoport munkában van, így az anyagcsere felgyorsul, ez pedig elősegíti a zsírok bontását, felhasználást, tehát fogyást eredményez. Az ilyen jellegű edzések jó hatással vannak a szív és érrendszerre, az emésztésre, de még a szellemi képességekre és lelkiállapotra is. Az evezőgép talán az egyik leghatékonyabb fitneszgép.

Karbantartás

Az eszköz minden esetben karbantartást igényel, de nem kell megijedni, ez csupán félévente, vagy intenzívebb felhasználás mellett háromhavonta esedékesek, és egy kis olajozásról van szó. Fontos, hogy az evezőgépet, legyen az Concept2, Kettler, Robust vagy bármi más márka, mindig a rendeltetésének megfelelően használjuk és kövessük a használati utasításban leírtakat, így gépünk hosszú élettartamú lesz.

Alternatívák evezésre

Több kombinált edzőgép is rendelkezik evezőfunkcióval. Ezeknél egy alsó csigás áttéttel oldják meg a gyakorlat elvégezhetőségét. Ez azonban nem tekinthető evezésnek, mert ez esetben az ember a földön, vagy jobb esetben a padon ülve, fix helyzetben húzza a kábelt és emeli a súlyt.

A valódi evezőgépek mozgó, előre-hátra csúszó üléssel készülnek és teljes értékű evezés végrehajtására alkalmasak edzőtermi körülmények között. Esetükben az ellenállásról nem lapsúlyok vagy súlyzótárcsák, hanem mágneses, hidraulikus vagy légellenálláson alapuló fékrendszer gondoskodik.

Mivel az evezőgépek az egész testet átmozgatják, ezért könnyen kitalálható, hogy rajtuk nem alacsony ismétlésszámú progresszív edzést érdemes végezni, mint egy lapsúlyos edzőgépen, hanem inkább olyan intenzív edzést, amelyet a lépcsőzőgépeken vagy az elliptikus trénereken szokhattunk meg.

Neked mik a tapasztalataid a különböző evezőgépekkel? Írd meg nekünk kommentben!