Az elliptikus tréner előnyei

Az elliptikus tréner népszerűsége évről-évre növekszik. Ez a fajta kardió edzés bárki számára könnyen kivitelezhető kortól és nemtől függetlenül. Áruházunkban a legnagyobb választékkal több, mint 10 elliptikus tréner gyártó cég termékeivel, szakértelemmel, folyamatos elliptikus tréner akciókkal, díjmentes házhoz-szállítással és igény esetén üzembe helyezéssel várunk minden sportolni vágyót.


Fogyás elliptikus trénerrel

Kép forrása: www.pexels.com

Miért döntsünk az elliptikus tréner mellett?

Az elliptikus tréner, magában hordozza a kerékpár egyszerűségét a futás tökéletességét és a karlendítés izommunkáját.

  • a futás főleg a túlsúllyal küszködők esetében túlzottan terheli az ízületeket,
  • a szobabicikli, mivel a saját súlyunkat maga az eszköz tartja nem elég intenzív.

Ha nem szeret sem futni, sem szobakerékpározni, az elliptikus trénert Önnek találták ki. Ez a mozgásforma hasonló a futáshoz, de az ízületeket nem terheli annyira mivel nincsen becsapódás. A karok mozgásával tovább fokozhatjuk az izommunkát, a kettő egyben pedig az egyik legtökéletesebb zsírégető eszközé teszi az elliptikus trénert.

A mozgás intenzitása miatt csökkenti az edzéssel töltendő időt. 

Az elliptikus tréneren végzett edzés erős hatással van:

  • a comb,
  • a fenék,
  • a has,
  • a vállak,
  • a kar formálására
  • az állóképesség, erőnlét fejlesztésére.

Elliptikus tréner edzés:

Minél nagyobb súlyfelesleggel rendelkezik, annál elővigyázatosabban kezdjen a mozgáshoz.

A lényeg a fokozatosság:

  • 2-3 hetente emelje az elliptikus tréneren végzett edzésidőt mindaddig, amíg el nem éri az 30-50 percet,
  • ezt 2-3x csinálja végig hetente.

Ezen kívül figyeljünk oda a következőkre is:

  • A zsírégetéshez oxigénre van szükség! Edzése ne legyen extrém módon megterhelő, akkor a szervezetben nem megy végbe az égés, mert nincs oxigén.
  • Úgy végezze edzését, hogy közben légzése ne legyen kapkodó, hanem mély és egyenletes.
  • A tréninget szépen fokozatosan hagyja abba, csak akkor szálljon le az elliptikus trénerről, ha pulzusa már megközelíti a nyugalmi értéket. Edzés után ne felejtse el megnyújtani fáradt testrészeit.
  • A zsírégetés akkor lesz igazán hatásos, ha étkezésére is oda figyel.
  • A tréning előtt 3 órával, ne fogyasszon szénhidrát tartalmú ételt, hogy az elhasznált energiát szervezete a tartalékokból pótolja.
  • A kardiodzés legjobb időpontja a reggeli órákban van.

A legjobb ajánlataink

-13%
Robust Cosmos elliptikus tréner

Robust Cosmos elliptikus tréner

114 900 Ft
99 900 Ft
Adatlap Kosárba
-25%
Toorx ERX-90 elliptikus tréner

Toorx ERX-90 elliptikus tréner

159 000 Ft
119 000 Ft
Adatlap Kosárba
-17%
ÚJDONSÁG
Toorx ERX-300 elliptikus tréner

Toorx ERX-300 elliptikus tréner

229 000 Ft
189 000 Ft
Adatlap Kosárba
-20%
Hammer Crosstech XTR elliptikus tréner
Adatlap Kosárba
-16%
ÚJDONSÁG
Toorx ERX-100 elliptikus tréner

Toorx ERX-100 elliptikus tréner

189 000 Ft
159 000 Ft
Adatlap Kosárba
i