Mi az a glikémiás index, és miért kell vele számolni? Az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott táplálkozás alapja a tudatos étkezés. De míg a kalóriák számolására vagy éppen a zsírtartalomra egyre többen gondolnak, az egyik legfontosabb tényező, a glikémiás index (GI) még mindig kevéssé ismert fogalom, pedig megértése elengedhetetlen nemcsak a diétázóknak, hanem mindenkinek, aki törődik az egészségével. Teljes cikk olvasása[Mi az a glikémiás index, és miért kell vele számolni?] »
Edzésterv az újévre Minden életmódváltással kapcsolatos folyamat igényel egy jól összeállított tervet. Legyen az akár valamilyen mozgásforma beiktatása, vagy a táplálkozás egészségesebb mederbe való terelése. Az ünnepek utáni kicsit lazább időszakban remélhetőleg akad egy szusszanásnyi időd tervet kovácsolni. Az, hogy ezentúl többet mozogsz, és egészségesebben étkezel, önmagában még nem lesz elég, ennél tudatosabban és részletesebben Teljes cikk olvasása[Edzésterv az újévre] »